 （建議打開音樂,，享受閱讀的樂趣） 我們把自己弄丟太久了，以至忘記了曾經(jīng)的自然的樣子,。 ——一念凈心 一,、自然而然，便是自然 ???在我的咨詢當(dāng)中,，我很少對(duì)我們的朋友說“痊愈”兩個(gè)字,，我常常用“回歸自然”來代替“痊愈”。為什么呢,？因?yàn)槿?，有時(shí)候會(huì)誤導(dǎo)大家，覺得痊愈了,，就沒有焦慮了,，就不會(huì)有不安的感受了，也不會(huì)有那些讓人恐懼的想法了,。就像一個(gè)身體生病的人,，把病除掉，也就痊愈了,。也許對(duì)于身體的病,，我們可以用“痊愈”去形容。但是把這樣的理解放到我們神經(jīng)癥的癥狀上,，很顯然是非常不合適的,。因?yàn)槲覀儍?nèi)心的焦慮，不安,，以及一些雜念,，本來就是自然而正常的心理規(guī)律，怎么能夠去除呢,？ 所以很多朋友內(nèi)心所苦苦追求的“痊愈”,，其實(shí)是遙不可及的夢(mèng)幻，因?yàn)槟菢拥摹叭笔沁`背自然規(guī)律的,。 ?那什么是自然呢,？這讓我想到森田正馬的一個(gè)回答：有一次,，他的學(xué)生問他,，老師，我該用什么方法去指導(dǎo)自己的行為呢,？森田教授說：這樣也可以,，那樣也可以,！ 什么意思呢？森田教授的意思就是說,，對(duì)于自然的生活本身而言,，沒有一定之規(guī)，沒有一個(gè)絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn),，不要拘泥于任何一個(gè)方法,，任何一個(gè)道理，自然本身,，不需要條條框框,，對(duì)任何事，任何問題,，都不必過于執(zhí)著,，這就是自然。 自然而然,，便是自然,。順其自然，就是要看到我們的內(nèi)心以及我們的這個(gè)現(xiàn)實(shí)世界的自然,，并理解它,，尊重它，歸順?biāo)?，這個(gè)就是順其自然本身了,。 我們內(nèi)心的自然是什么呢？內(nèi)心會(huì)有雜念,，想法的閃現(xiàn),，會(huì)有焦慮，不安的痛苦,，會(huì)有幸福,，快樂，愉悅的感受等等,，這就是我們內(nèi)心的自然啊,。又如何去消除痛苦，消除念頭呢,？ 我們這個(gè)世界的自然是什么呢,？太陽東升西落，水從高處往低處流,，一個(gè)種子從發(fā)芽到長成參天大樹等等,，這一切就是這個(gè)世界的自然。又如何去企圖讓太陽從西邊升起,，流水由低往高逆流呢,？ 所以朋友們,，你只有認(rèn)識(shí)了自然，也就能明白,，這個(gè)世界上,，總有些事情，是人為的意志控制不了的,！ 大家有的是強(qiáng)迫癥,，有的是焦慮癥，有的是抑郁癥,，有的是失眠癥…現(xiàn)在我要想問一下我可愛的朋友們,，你看到自己內(nèi)心的自然了么？ 二,、順其自然,，便是自然 任何人，自出生來到這個(gè)世界上,，本身就是自然的,。我們神經(jīng)癥的朋友們你們好好回想，自己在沒有陷入癥狀之前是什么樣子呢,？是不是已經(jīng)感覺都要忘記了那時(shí)的自己了,？ 其實(shí)對(duì)于森田正馬老師，在他用科學(xué)的語言描述了神經(jīng)癥的致“病”機(jī)制后,，他所采取的療法的目的,，就是為了讓大家找回被自己弄丟了的那個(gè)自然的狀態(tài)。 那正常的人的自然的狀態(tài)是什么呢,？我們閉上眼睛,，去想想我們的孩子們，他們的狀態(tài),，就是森田老師所描述的自然的狀態(tài)：他們的注意力和心大部分是放在當(dāng)下的,。并且他們的注意力能夠快速的轉(zhuǎn)移指向，不對(duì)任何事情,，場景,，環(huán)境進(jìn)行長久的指向的注意。用一個(gè)詞,，就是他們的注意力是“流動(dòng)”的,；他們的內(nèi)心，也會(huì)有很多想法和感受,，但是他們不會(huì)為任何一個(gè)想法或者感受去過度思考,，分析，讓自己的心“卡”在這里。也就是說,，他們的內(nèi)心的狀態(tài)，也是“流動(dòng)”的,。暫且把這種內(nèi)心的狀態(tài),，稱為“心流”或“意識(shí)流”。 不管叫什么,，流動(dòng)的,，就是自然的。所以佛陀告訴須菩提：應(yīng)無所住而生其心,！ 無所住,，就是自然本身！心無所住,，行無所住,。正所謂，一念天堂,，一念地獄,；一念成佛，一念成魔,。無所住,，便是天堂成佛。有所住,，便是地獄成魔,。前者是自然，后者是違背自然,，徒增煩惱,。而這區(qū)別，就在一念之差,。 ? 從這一念之差,，就看到了正常人和神經(jīng)質(zhì)的區(qū)分了。 讓我們的內(nèi)在,，外在都“流動(dòng)”起來,，便是自然了。這也是“不執(zhí)著”的具體操作,。 生活當(dāng)中,，我們會(huì)遇到很多問題。對(duì)于這些問題,，有的可以忽略,，有的能夠解決，有的目前解決不了可以暫時(shí)放一放以后解決，有的根本就解決不了,，那也只能放棄,。 對(duì)于正在處于“癥狀”的的朋友，由于目前大家對(duì)于焦慮,，不安是過敏的,，就更需要老老實(shí)實(shí)按照森田的指導(dǎo)態(tài)度，去行動(dòng),，去生活,，等到這樣的高水平焦慮，不安自然降下來時(shí),，再去看現(xiàn)在所糾結(jié)的那些問題,，也許也就不是問題了，也自然不需要解決了,。 三,、定于自然，便是自然 ???什么叫做“定”呢,？學(xué)過禪定的朋友,，我想對(duì)于這個(gè)“定”并不陌生。定,，可以理解為一種定力,，定在某種狀態(tài)的能力。定于自然的意思,，就是指,，要有能夠定于“流動(dòng)的狀態(tài)”的能力。 慢慢學(xué)會(huì)一種能力：學(xué)會(huì)帶著問題,，帶著疑問,，帶著不確定，帶著焦慮,，不安去生活的能力,。接受不安，反而安,。只有經(jīng)驗(yàn)焦慮,，才可以走出焦慮。對(duì)于???內(nèi)心的念頭和感受,，只是單純的順其自然,，帶著這些，去為所當(dāng)為,。 這才是森田的真正落腳點(diǎn),。所以說真正的智慧，是行動(dòng)的智慧，是實(shí)踐的智慧,。懂得再多,，明白的再多，學(xué)到的再多,，充其量也只能叫做知識(shí),，跟智慧沒辦相比！所以白巖松老師在他的一本自傳中寫到：古人多智少識(shí),，現(xiàn)代人多識(shí),，但是少智,。 定于自然,，是要讓我們真正的去當(dāng)為，去行動(dòng),，去生活,。定在無常的變化中，享受無常,。這才是人生的真相,！哪有什么標(biāo)準(zhǔn)呢？哪有什么一定,，必須,，應(yīng)該如何如何呢？沒有,！ 就只是單純的去生活,，用一顆單純的心，去生活,，這便是自然了,！不為痛苦，停下生活的腳步,，因?yàn)橥纯啾旧?，就是自然！現(xiàn)在,，你明白了么,？ 我經(jīng)常對(duì)我的神經(jīng)癥朋友們說，對(duì)待自己的不安,，焦慮,，念頭，就要像對(duì)待自己的手,，腳一樣,，手和腳都可以帶著，為什么不能帶著“焦慮，不安和念頭”一起上路呢,？ 我們看看自己,，當(dāng)初是怎么對(duì)待自己的焦慮和不安的：我們打壓它，控制它,，咒罵它,，恨不得通過任何辦法消除它，吃藥,，電擊,，麻醉，更有甚者,，去做手術(shù),，把自己的焦慮神經(jīng)切除！ 對(duì)么,？朋友們,！所以我說，放我們的“焦慮不安雜念”一條生路吧,！根本不是它們一直在糾纏你,，而是你一直抓著它不放啊,！ 我們這條回歸自然的路,，說到底，就是和我們的焦慮,，不安,，念頭和解的路，更是一條與自己和解的路,！ 這個(gè)世界原本就不完美,，然而不完美，才是真實(shí),！對(duì)世界而言,，是這樣。對(duì)你我而言,，更是如此,！ 接納這種真實(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn),，自己并沒有因?yàn)榉艞壨昝赖淖非蠖鴫櫬?，反而獲得一份內(nèi)心的安靜和踏實(shí)。 我,，是一念凈心,！ 世界和我愛著你,！ 你！值得被愛,！ 作者：張博,，資深神經(jīng)癥患者，痊愈者,。療愈內(nèi)心,，走向成長。用自己的一絲光亮,，帶給深陷泥潭中的朋友希望的火種,。新浪微博：@走出神經(jīng)癥。現(xiàn)于知乎,，新浪微博,，微信公眾號(hào)同步書寫回歸自然之道。 |
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