對(duì)于那些喜歡吃,，把吃當(dāng)作是愛(ài)好的人來(lái)說(shuō),，吃是一種幸福，是快樂(lè),。不過(guò)如果吃的不對(duì),，那問(wèn)題就來(lái)了。

 
中醫(yī)有個(gè)術(shù)語(yǔ)叫“升清降濁”,，對(duì)于脾胃來(lái)說(shuō),，脾主升清，胃主降濁,。

胃氣將消化的食物向下推行,，中醫(yī)叫做降濁。

脾將飲食轉(zhuǎn)化成氣血等物質(zhì)輸布全身,，這叫升清,，在升清的過(guò)程中同時(shí)推動(dòng)胃氣降濁。

所以消化飲食就是脾胃協(xié)調(diào)升清降濁,，推動(dòng)氣血津液運(yùn)行的過(guò)程,。 

若是脾胃虛弱，食物轉(zhuǎn)化時(shí)就沒(méi)有力氣照顧全局,，以至升清降濁功能受到影響,，

氣血該升不升，濁物該降不降,，不僅讓人感到肢倦乏力,，還會(huì)有頭腦混沌不清，嗜睡等情況發(fā)生,。

尤其午飯后,，正是一天中由陽(yáng)入陰的轉(zhuǎn)換時(shí)間，陰是收合,，更易造成嗜睡狀況,。

很多人都有的午飯后發(fā)飯昏，想睡覺(jué)就是這樣來(lái)的,，醒來(lái)后也昏昏沉沉,，整個(gè)下午也是無(wú)精打彩。

脾胃虛的人，代謝能力弱,，脂肪之類(lèi)“臟東西”消耗不出去,，停在身體里，中醫(yī)叫做“痰濕”,，這種人往胃口不好還瘋狂長(zhǎng)肉,，總會(huì)感覺(jué)很累

脾胃虛的人，濕氣重體味也重,，脾酒肚,、大便不成形、舌頭胖大有牙齒印,、愛(ài)打呼嚕，經(jīng)常睡不醒,、飯后昏沉懶動(dòng),，四肢無(wú)力。

中醫(yī)講脾主肌肉,，尤其現(xiàn)代人缺乏運(yùn)動(dòng),，肌肉無(wú)力自然會(huì)反過(guò)來(lái)累及脾。

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),，“人過(guò)四十,，陽(yáng)氣過(guò)半”，人過(guò)了40歲,，陽(yáng)氣就要衰減一半,。

陽(yáng)氣是身體的火力，是身體動(dòng)力,，就像一輛汽車(chē)開(kāi)了30萬(wàn)公里,，動(dòng)力肯定不新車(chē)，如果開(kāi)到40公里,，那動(dòng)力肯定衰減,。

我們可以看到40歲前后對(duì)比，最明顯的狀態(tài),，就是肚子上的將軍肚“游泳圈”開(kāi)始出現(xiàn)的時(shí)候,。

那如果你是一個(gè)30歲的年輕人，都有這些癥狀的話(huà),，那杰哥恭喜你,，你30歲的年齡，提前擁有40歲的身體了,。

今天杰哥推薦一個(gè)方子,，來(lái)自清代醫(yī)家景東旸所著《嵩崖尊生》益神湯

本方由：人參6克，青皮12克，黃芪15克,，炒白術(shù)15克,，炒神曲12克 ，黃柏6克,，當(dāng)歸6克,，柴胡6克，升麻6克 ,，蒼術(shù)9克,，炙甘草6克

腎為先天之本，脾為后天之母,，氣血生化之源,，脾胃好我們吃進(jìn)去的食物才能轉(zhuǎn)化為氣血精微滋養(yǎng)全身。

首選是：升陽(yáng)益氣

元?dú)馐侨梭w健康之本,，脾胃是元?dú)馍?，脾胃好則“土生萬(wàn)物”，各臟腑就可以得到滋養(yǎng),。

人參補(bǔ)五臟元?dú)?。黃芪益氣固表。

人參,，大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)心氣，可治心悸怔忡,；補(bǔ)肺氣,，可治虛勞咳嗽；補(bǔ)脾氣,，可治食少便溏,；補(bǔ)腎氣，可治腎虛虛喘,；補(bǔ)肝氣,，能夠復(fù)脈固脫，所以用人參補(bǔ)五臟之氣,。

人參長(zhǎng)得很像人體,，人參的蘆頭和蘆碗像人的頭發(fā)，主根像腦袋,，支根像四肢,，須根像手腳，所以取名人參,。

人參得天地之全氣,，能夠補(bǔ)全身各個(gè)臟器的虛損,。一味獨(dú)參湯，就有回陽(yáng)救逆之效,，可見(jiàn)補(bǔ)氣功能之強(qiáng)盛,， 能夠補(bǔ)全身各個(gè)臟器的虛損。

黃芪補(bǔ)氣,，補(bǔ)衛(wèi)表之氣,，把人體氣血往外調(diào)，上達(dá)頭頂,，下達(dá)四肢,，四肢有了氣血的滋養(yǎng)就不會(huì)四肢乏力，腦袋有氣血滋養(yǎng)就不會(huì)昏昏欲睡,。

內(nèi)外氣相護(hù),，人參得黃芪衛(wèi)表氣機(jī)鞏固，黃芪得人參五臟之氣得到補(bǔ)充,。強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合,。

當(dāng)歸，補(bǔ)血圣藥,，氣血一體，氣為血之帥,，血為氣之母,，黃芪行氣，當(dāng)歸補(bǔ)血,，活血,，養(yǎng)血。

升麻,、柴胡兩藥,，升清陽(yáng)氣，氣機(jī)和順,，元?dú)鈨?nèi)充,，脾胃得到補(bǔ)益。

柴胡輕清升散,，既和解表里,，能令清氣從肝膽而上達(dá)。疏肝升陽(yáng),，升提之力強(qiáng),。

升麻清熱發(fā)表，升舉脾胃陽(yáng)氣,。令清氣從脾胃而上達(dá),。凡陽(yáng)氣郁抑于中焦脾胃而不能宣發(fā)的,，用升麻最好。

由于清氣在下,，則生飧泄,，濁氣在上，則頭痛身重嗜睡等,。

清氣一升,，則濁氣隨降，平衡脾胃氣機(jī),。同時(shí),，二藥還可助人參黃芪入中焦療氣虛，并助其發(fā)揮升舉脾胃陽(yáng)氣的作用,。

第二,，健脾除濕，和胃消食

神曲又叫六神曲,，為辣蓼,，青蒿，杏仁泥,，赤小豆,，鮮蒼耳子加入面粉或麩皮后發(fā)酵而成的曲劑，

神曲：具有健脾和胃,、消食調(diào)中之功效,。用于治療飲食停滯，胸痞腹脹,，嘔吐瀉痢,，產(chǎn)后瘀血腹痛，小兒腹大堅(jiān)積,。

神曲經(jīng)發(fā)酵而成,，凡發(fā)酵之品都有健脾胃助消化的作用，因此,，對(duì)于飲食內(nèi)傷所致的消化的不良,、胸痞腹脹頗有效驗(yàn)。

青皮顧名思義和陳皮一樣是橘子的皮,，陳皮為成熟后橘子的皮,，青皮是未成熟的橘皮

青皮如同一如年輕愣頭青，上沖下竄,，疏肝破氣和消積化滯的力道很強(qiáng)配神曲可治食積不化,。

白術(shù)、蒼術(shù),，是孿生兄弟,，辛苦溫,，燥濕力強(qiáng)，白術(shù)偏于健脾補(bǔ)氣,，蒼術(shù)偏于健脾燥濕,，兩藥合用，既能補(bǔ)氣,，又能行氣,。

《玉楸藥解》上說(shuō)到：“白術(shù)守而不走，蒼術(shù)走而不守,。故白術(shù)善補(bǔ),，蒼術(shù)善行?！边@兩味藥合用,，一守一走，一補(bǔ)一通,，燥濕健脾之理更強(qiáng)

白術(shù)能補(bǔ)脾健脾,，減肥你用生白術(shù)，增胖你用炒白術(shù),。

如果一個(gè)人很胖時(shí)候要減肥你就要用蒼術(shù),，肥人肥在水濕“脂肪”，用蒼術(shù)一下去,，水濕“脂肪”就會(huì)像壓榨花生油,，一把一把的流出來(lái)。

脾通于腸,，脾主大腹，當(dāng)一個(gè)人便秘很?chē)?yán)重用瀉藥都不管用,，這時(shí)候用生白術(shù)用到六十克,，一味藥，大便通暢得不得了

黃柏清熱燥濕,，瀉火解毒,，通利小便，升清降濁打通下焦,，濕熱濕邪從下焦出去,，避免濕氣重著引起的肢體倦怠等。

另外黃柏還有補(bǔ)腎生水的作用,，可固攝下焦,，再加上灸甘草，起到調(diào)和諸藥,，健脾益氣和中之效,。

這個(gè)方子升清降濁”提升精神,，健脾除濕，和胃消食,，解決飯后昏暈欲睡,，四肢無(wú)力，懶動(dòng),，將軍肚等…,。

服用方法：水煎服。服用三劑,，讓你神清氣爽,，精神抖擻，服用10劑,，消掉你的將軍肚,，捏干你的陳年脂肪。