膝關節(jié)可以說是承受了我們身體大部分重量的關節(jié),，所以說膝關節(jié)更容易出問題，尤其是患滑膜炎疾病,，主要是因為膝關節(jié)所在的位置相對比較淺,，更容易受到刺激和損傷，一旦關節(jié)滑膜在受到刺激或損傷時，就會分泌大量的滲出液,，這些液體不能夠及時被骨骼吸收,，就會聚集在關節(jié)腔內(nèi)，誘發(fā)關節(jié)炎疾病,。

為什么膝關節(jié)會得滑膜炎,？

今年57歲的張阿姨，一直喜歡晚上跳跳廣場舞,，但是最近兩天卻感覺關節(jié)處疼痛不已,，于是廣場舞也不跳了，整天躺在家里,，女兒看情況不好,，就帶著張阿姨去醫(yī)院檢查了一下，發(fā)現(xiàn)張阿姨的膝關節(jié)腔內(nèi)有大量的積液存在,，于是趕緊安排了積液抽取,，張阿姨這才感覺膝關節(jié)舒服了不少，其實剛開始,，張阿姨僅僅是以為跳廣場舞累著了,，也沒太當回事，沒想到是滑膜炎找上了門,。事實上,，在滑膜炎來臨之前身體會發(fā)出一些信號，暗示你滑膜炎即將上門,，但很多人往往忽視了,。

膝蓋出現(xiàn)3個癥狀，滑膜炎易上門

1,、膝關節(jié)疼痛

滑膜炎患者特別容易出現(xiàn)關節(jié)疼痛,，這是最常見的癥狀，遇到陰涼或濕冷的天氣時,，這種疼痛感更為明顯,。所以說滑膜炎患者一定要注意保暖，多穿一些保暖防寒的衣服,，一旦發(fā)現(xiàn)滑膜炎的跡象,，就要及時就醫(yī)治療，以免拖延治療,，影響神經(jīng),，導致整個腿部疼痛。

2,、膝蓋彎曲困難

膝關節(jié)出現(xiàn)彎曲困難的情況,，是滑膜炎患者的另一大重要特征,，這是因為當我們的膝蓋處存在大量的堿性積液時，膝蓋的表面也會出現(xiàn)充血腫脹的情況,，人體的活動就會受限,，出現(xiàn)下蹲、彎腰困難情況,。

3,、膝蓋充血腫脹

隨著關節(jié)內(nèi)積液的逐漸增加，如果不及時抽取或,，采取其他措施,，膝蓋處就會呈現(xiàn)出腫脹充血的狀態(tài)，并且用手觸摸時能夠感覺到明顯的發(fā)熱情況,，扭傷和撞擊都特別容易,，導致這種情況出現(xiàn)，慢性的滑膜炎疾病對我們的危害更大,，一旦發(fā)現(xiàn),，必須及時就醫(yī)。

做好這3事,，清光關節(jié)積液

（1）補充酪磷肽鈣素

日常生活中一定要注意飲食,，可以多吃一些，含鈣量比較高的食物,，例如牛奶,、豆?jié){等，從天然的食物中獲取我們身體所需要的鈣質(zhì),，除此之外,，也可以吃一些中·糧酪`磷`肽`鈣素的骨骼營養(yǎng)，刺激骨細胞和軟骨細胞的生殖與分裂,，迅速修復受損的骨關節(jié),，同時可以刺激關節(jié)滑膜產(chǎn)生黏液潤滑骨關節(jié)，防止骨與骨之間過度磨損,，也能促進骨骼對關節(jié)積液的吸收,，有效緩解關節(jié)疼痛問題。

（2）關節(jié)熱敷

可以采取關節(jié)熱敷的方法來緩解關節(jié)疼痛,，可以直接用熱毛巾來敷關節(jié),，也可以采取炒制鮮姜來熱敷關節(jié)，將一塊鮮姜,，三兩花椒和二斤粗鹽下鍋炒制,，炒制約十分鐘，即可放入布袋中,，熱敷關節(jié)15分鐘即可,。

滑膜炎患者一定要控制自己的體重，減少膝關節(jié)的負重壓力,，所以日常生活中一定要少吃一些高脂肪,、高膽固醇類的食物，適當?shù)倪M行有氧運動,，降低體內(nèi)的脂肪含量,，防止體重超標，影響我們的關節(jié)健康,。