1、外傷

急性損傷如腰扭傷,，雖然并不會(huì)直接引起腰椎間盤突出,，但是腰椎在失去腰背部肌肉的保護(hù)情況下，極易造成椎間盤突出。因外傷導(dǎo)致的腰突,，青壯年的病發(fā)概率是比較高的,。

2、姿勢不當(dāng)

坐姿錯(cuò)誤也是常見的原因,，一直坐著的人,，因?yàn)樽瞬徽_也會(huì)出現(xiàn)腰痛。坐著不動(dòng)不僅不能使腰部放松下來,，也會(huì)對(duì)我們的腰部產(chǎn)生一定的壓力,，時(shí)間一久很可能得腰椎間盤突出。

除了坐姿不當(dāng),，例如平時(shí)站得久也會(huì)造成腰部損傷,，人體處于站立時(shí)，下腰椎負(fù)重較大,，導(dǎo)致前移的分力作用于骨質(zhì)相對(duì)薄弱的部位,，長期反復(fù)作用可導(dǎo)致疲勞性骨折及慢性勞損損傷。而抬舉重物時(shí)的姿勢也很重要,，若不小心也會(huì)造成腰突,。

3、長期震動(dòng)

汽車和拖拉機(jī)駕駛員在工作中,，長期處于坐位及顛簸狀態(tài),，腰椎間盤承受的壓力較大。據(jù)測定,，當(dāng)司機(jī)踩離合器時(shí),，其椎間盤壓力增大約一倍。如此長期反復(fù)的椎間盤壓力增高,，可加速椎間盤的退變或突出,。

4、與身高和性別有關(guān)

有些人身高如果太高本身腰椎壓力就會(huì)較大,，也更喜歡彎腰駝背也容易引起腰椎間盤突出,，據(jù)統(tǒng)計(jì)男性比女性的發(fā)病率要高很多。

5,、長期穿高跟鞋

人穿上高跟鞋,，如果超過了三厘米，由于骨盆的前傾相對(duì)增加,，就會(huì)造成重力線,，就會(huì)抑制骨盆的后伸，就使得腰部的肌肉因?yàn)橹误w重而負(fù)重增加,，使腰背肌后伸增強(qiáng),，長期以往就會(huì)引起來的腰部的不適,，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致腰突。

6,、與受寒受濕有關(guān)

長時(shí)間處于寒冷或是潮濕的地方會(huì)使小血管收縮,，肌肉痙攣，增加腰椎間的壓力,。

想要保護(hù)我們的腰椎,，日常生活中要注意，轉(zhuǎn)身,、彎腰等動(dòng)作要緩慢,，搬抬重物姿勢要正確，不能盲目使用腰部,。還要注意預(yù)防腰部急性外傷,，如重物打擊、車禍傷,、摔跌傷,，以防椎間盤組織損傷。

也要注意保暖,，防止腰部受風(fēng)寒侵襲，血運(yùn)失衡,，椎間盤變性,。經(jīng)常坐辦公室的小伙伴也要小心，不要長時(shí)間一直坐著,，可以適當(dāng)起身活動(dòng)一下,，防止腰椎損傷。