隨著現(xiàn)在的節(jié)奏越來越快,，加班似乎都成了常態(tài),，對于很多人而言每天坐在辦公室的時間就更多了，等下班回家都大晚上的了,，自然也就沒什么機(jī)會再去運動，長時間的久坐很容易會影響到自身的健康,，最明顯的就是身體會發(fā)胖,，對于男性而言甚至還有可能會影響到生殖功能

一、性生活質(zhì)量下降

男性長時間久坐可能就會出現(xiàn)性生活質(zhì)量下降的情況,，男性長時間的久坐,，會導(dǎo)致局部的血液循環(huán)收到影響，生殖器官也會因為長時間的久坐而處于充血狀態(tài),，這種狀態(tài)會影響精子和睪酮的產(chǎn)生,，天天重復(fù)的久坐,，長時間處于充血狀態(tài)會導(dǎo)致性生活質(zhì)量下降。

二,、引發(fā)前列腺疾病

長時間久坐是引發(fā)前列腺疾病不可忽視的一個原因,，久坐很容易導(dǎo)致前列腺出現(xiàn)充血、腫脹或者是發(fā)炎的異常,。特別是長時間坐在比較軟的椅子時,，男性的臀部會陷于軟椅中，然后陰囊就會受到長時間的壓迫,，這種情況下生殖系統(tǒng)的血液循環(huán)就會受到阻礙,，其內(nèi)新陳代謝就會減慢，體內(nèi)的有害物質(zhì)都不能及時排出,，這些物質(zhì)堆積在前列腺內(nèi)就有可能會導(dǎo)致前列腺炎,。

三、影響生育

男性久坐容易影響前列腺健康,，最常見的就比如前列腺增生前列腺炎等,，一旦有了這種情況，也會導(dǎo)致精子的活性減弱,，精子的質(zhì)量會收到影響,，從而影響生育。

久坐對于男性的影響是很大的,，所以如果情況允許,，一定要減少久坐的時間，在工作閑暇之余要做起來站站走走,，不要一天都坐著不動,。當(dāng)然除了從這些方面入手，我們還可以從其他方面入手預(yù)防和解決,。

1,、食療

食療是指通過食用不同的食物利用這些食物的特性來調(diào)節(jié)機(jī)體功能，使其對某些身體疾病能達(dá)到預(yù)防或者治愈有了一定的可能,。對于男性前列腺問題,，我們可以通過食用道心園南瓜籽油來防治，南瓜籽油含有植物甾醇,、氨基酸,、類黃酮物質(zhì)等眾多營養(yǎng)成分，可以對前列腺問題起到有效預(yù)防或者緩解的作用,，所以在歐美地區(qū)也經(jīng)常被用作男性保健,。

2、運動

久坐是導(dǎo)致前列腺炎的一個重要原因,，那么與之相對的我們也可以通過運動來對其防治,，對前列腺有好處的運動例如慢跑,、深蹲、仰臥起坐,、游泳等都是不錯的選擇,。