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科普貼191011 我也有抑郁癥 來測測你是否中招了(內(nèi)附測試題PHQ-9和GAD-7)

 想象派武者 2021-05-29

作者介紹

小慧醫(yī)生

醫(yī)學(xué)科普醫(yī)生,,現(xiàn)任奧吉娜藥業(yè)客戶服務(wù)醫(yī)生,曾工作于遼寧沈陽當(dāng)?shù)啬橙揍t(yī)院,,具有豐富的臨床實(shí)戰(zhàn)工作經(jīng)驗(yàn),。

有什么問題的小伙伴請放馬過來吧,后臺留言即可,,我會第一時間進(jìn)行專業(yè)回復(fù),。

——月亮可以被黑狗吞噬,但太陽永不熄落,。


(本篇共計(jì)5276字,,為科普類文章,文字過長請謹(jǐn)慎閱讀,,也許你不經(jīng)意的一次閱讀挽救了一個生命或是一個家庭,,奧吉娜醫(yī)學(xué)科普小常識您可關(guān)注奧吉娜藥業(yè)官方公眾號進(jìn)行查詢閱讀)

昨天是第28個世界精神衛(wèi)生日,主題為:關(guān)注自殺預(yù)防。其中最為嚴(yán)重的一種精神類疾病就是抑郁癥,,精神類疾病可不是一個簡單的紀(jì)念日就可以解決的大問題,,就在我們身邊,其實(shí)生活著眾多不同程度的抑郁癥患者,,也許你都不知道和你朝夕相處的朋友是抑郁癥和焦慮癥的患者,,甚至是你的伴侶都可能或多或少的有抑郁癥的癥狀。曾經(jīng)有一個專家調(diào)侃抑郁癥患者說很多抑郁癥患者都是微笑的病人,,但是這個話題一點(diǎn)也不好笑,,反倒是異常嚴(yán)重和沉痛的話題。因?yàn)榘滋煳⑿Φ娜耍ㄒ钟舭Y患者)到了夜晚就會伴隨著失眠而且是整夜整夜的失眠持續(xù)很久,,嚴(yán)重者會出現(xiàn)幻覺甚至渾身刺痛......

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要知道據(jù)世界衛(wèi)生組織最新估計(jì),,全球有逾3億人罹患抑郁癥,約占全球人口的4.3%,,其中中國有5400萬患者,,相當(dāng)于100個人里至少有3個抑郁癥患者,抑郁癥的發(fā)病率及相關(guān)自殺率也居高不下,。這里不乏很多名人:
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古往今來,,有很多名人都跟抑郁癥有過不解之緣,甚至最終導(dǎo)致失去了生命,。名人的例子更加說明了抑郁癥這種疾病對人的影響以及這種疾病的范圍之廣,,存在性之強(qiáng)。下面就為大家介紹一下歷史上得抑郁癥的名人有哪些,,希望給大家以警示,。
古有梵高、林肯,,今有張國榮,、喬任梁。
1,、梵高:悲情畫家悲情離世

圖片在19世紀(jì)的那些偉大畫家中,,梵高的價值在那個時代被人們低估了。雖然后來他變成了最著名的畫家,,一幅畫能賣到8250萬美元,,但在當(dāng)時,他卻是最落泊的藝術(shù)家,。一貧如洗的他一直靠他的商人弟弟資助生活,。生活的潦倒、情感的挫折,、命運(yùn)的不公,,這一切都讓梵高越來越郁郁寡歡,,他會時常選擇用一些自殘的方式來折磨自己。1888年12月23日,,梵高和法國阿爾城藝術(shù)家協(xié)會會長戈甘經(jīng)歷過一場激烈爭論后,,用剃須刀在自己的耳朵上割下了一塊肉,,并用報紙將它包起來,,帶到妓院里—這是梵高第一次用過激的“表演”方式呈現(xiàn)在人們面前,而事實(shí)上,,他當(dāng)時的抑郁癥已經(jīng)很嚴(yán)重了,。1889年2月,梵高因耳傷出院才過了一個月,,當(dāng)他正走在醫(yī)院的一個出口處時,突然拿起了裝滿松節(jié)油的瓶罐,,喝下了一升多松節(jié)油,,這是他第一次企圖自殺。之后的梵高便時常有些令親友不安的舉動出現(xiàn),,顯然這是因?yàn)榫褙?fù)擔(dān)過重而引起的,。終于,到了1890年7月27日,,不負(fù)心理重荷的梵高拿著手槍走進(jìn)了一個農(nóng)民的田莊,。他沒有將左輪手槍對準(zhǔn)自己的頭部或心臟,而是朝自己的下腹部開了一槍,。然后他拖著沉重的腳步回到了自己的房間,。當(dāng)被人發(fā)現(xiàn)時,已是兩天后的早晨了,。

2,、美國總統(tǒng)林肯

圖片林肯26歲和32歲時,抑郁癥發(fā)作最厲害,,一度險些自殺,。在給友人的信中,林肯曾經(jīng)表示自己是“活著的人中最痛苦的一個”,。在任總統(tǒng)期間也未幸免于難,。據(jù)報道稱,他常常失眠,,對生活絕望,,導(dǎo)致白天工作無精打采,嚴(yán)重影響了他的正常工作和生活,。飽受抑郁癥折磨的林肯,,在當(dāng)時還沒有心理醫(yī)生的情況下,,竟然自己琢磨出了對抗抑郁癥的有效方法,這就是“剪報”,,他把報紙上美國人對自己的期望和贊揚(yáng)的溢美之辭剪下來,,放在隨身的口袋里,在心情抑郁的時候拿出來看一看,,以此振奮精神,,緩解病情,并最終戰(zhàn)勝了抑郁癥,。

3,、張國榮因抑郁癥自殺

圖片據(jù)悉,張國榮患抑郁癥已有20年歷史,事業(yè)與感情是患病的主要原因。久病自成醫(yī),張國榮對于自己的病情是十分清楚的,他在1987年的自傳中這樣寫道:“記得早幾年的我,每逢遇上一班朋友聊天敘舊,他們都會問我為什么不開心,臉上總見不到歡顏,。我想自己可能患上憂郁癥,至于病源則是對自己不滿,對別人不滿,對世界更加不滿,。”

4,、喬任梁

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那日,,喬任梁意外死亡的新聞在朋友圈及娛樂圈熱傳,喬任梁意外死亡是真的嗎,?有傳喬任梁是因sm過度而死,,是真的嗎?據(jù)上海公安消息,,9月16日18時21分,,藝人喬任梁在上海桃浦地區(qū)祁順路某住宅樓內(nèi)死亡。喬任梁參演正在熱播的偶像劇《我們的十年》,,媒體報道稱“我們的十年還在上演,,他卻孤獨(dú)的離開”。


對于抑郁癥,,我們都有說“不”的權(quán)利,。如果您身邊有朋友疑似陷入抑郁,請對他們多一些理解,,多給予陪伴和關(guān)懷,,為了早日康復(fù),一定得抓緊治療,。

抑郁對你說懂我不容易

針對抑郁癥我們了解的真的是太少了,,隨便舉一個例子,2019年度上海市民精神衛(wèi)生知識調(diào)查結(jié)果顯示:上海人對精神衛(wèi)生及心理保健知識有所提升,,但對精神疾病的病因理解仍有偏頗,,65.4%的人認(rèn)為抑郁癥和焦慮癥是“工作壓力大”造成的,歸咎于個人主觀問題,,極少人認(rèn)識到精神疾病是一類存在著生物學(xué),、遺傳學(xué)基礎(chǔ)的病,。關(guān)鍵是上海市市民是中國受教育程度較高的幾個城市市民之一,卻仍然有超過半數(shù)的人對抑郁癥的認(rèn)識有很大的偏頗,??上攵渌赜虻娜藢σ钟舭Y的認(rèn)識程度更是偏低,。
正解是這樣的,,大家可以自己對標(biāo)一下:抑郁癥又稱憂郁癥,是以情緒低落為主要特征的一類心理疾病,,抑郁癥輕癥病人主要表現(xiàn)為外表如常,,內(nèi)心有痛苦體驗(yàn),中度患者可表現(xiàn)為情緒低落,、愁眉苦臉,、唉聲嘆氣、自卑等,,有些患者常常伴有注意力不集中,、記憶力減退、反應(yīng)遲緩和,、失眠多夢等癥狀。重癥抑郁癥患者會出現(xiàn)悲觀厭世,、絕望,、自責(zé)自罪、幻覺妄想,、食欲不振,、體重銳減、功能減退,、并伴有嚴(yán)重的自殺企圖,,甚至自殺行為。(援引自上海市精神衛(wèi)生中心王勇專家《抑郁癥的識別》)

抑郁癥有救嗎

剛才和大家聊了這么多,,肯定會有人擔(dān)心了到底這病有救嗎,?回答這個問題就得先從抑郁癥的成因講起??上Ш苓z憾迄今為止,,抑郁癥的病因并不非常清楚,但可以肯定的是,,生物,、心理與社會環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。生物學(xué)因素主要涉及遺傳,、神經(jīng)生化,、神經(jīng)內(nèi)分泌,、神經(jīng)再生等方面;與抑郁癥關(guān)系密切的心理學(xué)易患素質(zhì)是病前性格特征,,如抑郁氣質(zhì),。成年期遭遇應(yīng)激性的生活事件,是導(dǎo)致出現(xiàn)具有臨床意義的抑郁發(fā)作的重要觸發(fā)條件,。然而,,以上這些因素并不是單獨(dú)起作用的,強(qiáng)調(diào)遺傳與環(huán)境或應(yīng)激因素之間的交互作用,、以及這種交互作用的出現(xiàn)時點(diǎn)在抑郁癥發(fā)生過程中具有重要的影響,。說白了就是這個病可能是單向起因,也可能是復(fù)合型起因,。

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Pubmed數(shù)據(jù)庫中每年發(fā)表的關(guān)于臨床抑郁癥(clinical depression)的論文數(shù)量

雖說不能明確起因,,但是抑郁癥還是可防可控的。治療來看的話可以有三類方法:

1.藥物治療 
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藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施,。目前臨床上一線的抗抑郁藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI,,代表藥物氟西汀、帕羅西汀,、舍曲林,、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭),、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI,,代表藥物文拉法辛和度洛西汀),、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥(NaSSA,,代表藥物米氮平)等。傳統(tǒng)的三環(huán)類,、四環(huán)類抗抑郁藥和單胺氧化酶抑制劑由于不良反應(yīng)較大,,應(yīng)用明顯減少。越來越多的制藥企業(yè)或研發(fā)機(jī)構(gòu)在研發(fā)或生產(chǎn)抑郁類藥物,,比如奧吉娜藥業(yè),,成立二十年來一直致力于人類健康事業(yè)醫(yī)藥研發(fā)生產(chǎn)企業(yè),現(xiàn)在正在積極嘗試進(jìn)軍神經(jīng)抑郁類藥物市場,,有望在2020年新品上市,,也許這將是抑郁癥患者的又一福音!

2.心理治療
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對有明顯心理社會因素作用的抑郁發(fā)作患者,,在藥物治療的同時常需合并心理治療,。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認(rèn)知行為治療,、人際治療,、婚姻和家庭治療,、精神動力學(xué)治療等,其中認(rèn)知行為治療對抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認(rèn),。


3.物理治療
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近年來出現(xiàn)了一種新的物理治療手段——重復(fù)經(jīng)顱磁刺激(rTMS)治療,,主要適用于輕中度的抑郁發(fā)作。

來看看你有抑郁癥嗎

平時我們怎樣識別抑郁焦慮呢,?有兩個名為PHQ-9和GAD-7的簡單的自測小工具,,可以快速識別判斷情緒問題,幫助我們更早接受治療,。 當(dāng)懷疑自己可能患有抑郁焦慮時,,可通過這兩個量表來進(jìn)行自評自測。

● 在過去兩周內(nèi),,以下情況煩憂你多長時間

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PHQ-9患者健康問卷分值結(jié)果分析

● 0~4分:沒有抑郁 

● 5~9分:輕度抑郁 

● 10~14分:中度抑郁 

● 15~19分:中重度抑郁

● 20~27分:重度抑郁

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GAD-7患者健康問卷分值結(jié)果分析

● 0-4分:沒有廣泛性焦慮

● 5-9分:輕度廣泛性焦慮

● 10-14分:中度廣泛性焦慮

● 15-21分:重度廣泛性焦慮

我們該如何對待這個特殊人群

一般來說,,患有抑郁癥的人經(jīng)常會出現(xiàn)悲傷、憤怒和自卑這樣的心理,,會不理解家人給予的關(guān)心,,甚至?xí)崆胰说暮靡猓J(rèn)為這些幫助這些關(guān)心都是另有目的的,,所以就會對家人產(chǎn)生厭惡和不滿的情緒,。人們在面對抑郁癥患者的時候,一定要將自己放在病人的角度去考慮問題,,要理解病人,,要不斷的鼓勵病人。

有很多抑郁癥患者認(rèn)為自己患上了抑郁癥之后似乎就被孤立了,,被整個社會隔絕了,充滿了不安全感,。所以人們在面對抑郁癥患者的時候,,可能會要以更加和善和真誠的態(tài)度去傾聽患者的內(nèi)心聲音,去幫助患者,,讓患者能夠了解到世界是充滿愛的,,自己對于整個社會還是有用的,并不是自己所認(rèn)為的廢物,。在患者訴說自己的心聲的時候,,人們要溫柔、善解人意,,不能夠打斷或者是催促病人,,否則可能會起到反作用。

抑郁癥患者一般都把自己封鎖在一個只屬于自己的空間,,不讓別人進(jìn)去,,不喜歡參與一些社交活動,。人們可以多陪伴、多鼓勵病人去參加一些集體的或者是社會的活動,,也可以弄一些非常簡單又有趣的活動,,讓病人一起參與到其中。這樣就能夠逐漸的讓抑郁癥患者變得開心起來,,培養(yǎng)出一種興趣,,這對于以后的治療是很有好處的。

很多抑郁癥患者總是沉寂在自己的世界中,,對外部的世界漠不關(guān)心,,生活非常懶散,個人的衛(wèi)生狀況也很糟糕,。為了讓患者的身體更加健康,,人們應(yīng)該要督促和引導(dǎo)患者有意識的去做一些力所能及的家務(wù),讓病人能夠有一個意識去改變自己的一個邋遢的形象,。

對于很多抑郁癥患者來說,,藥物治療很重要,家人和朋友無私奉獻(xiàn)的愛與關(guān)心更為重要,,只要家人和朋友一直保持這種耐心和關(guān)心,,配合專業(yè)醫(yī)師的治療,相信抑郁癥患者一定會慢慢好起來的,。所以說抑郁癥不是洪水猛獸可控可防,,關(guān)鍵是當(dāng)我們意識到自己的病是抑郁癥時要第一時間前往正規(guī)醫(yī)院就醫(yī),第二就是當(dāng)你知道了對方是抑郁癥患者時不要排斥不要鄙夷,,要懷有一顆愛心幫助他早日走出疾病困擾,,他們只是一群一時走進(jìn)了思維誤區(qū)而迷路的小孩子。

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