身體的健康發(fā)展需要特別注意脾胃的健康,，在中醫(yī)里通常認為脾胃是氣血產生的本源,。如果一個人的脾胃不好，就會直接導致氣血不足,，氣血不足就容易生病,。一旦有了惡劣的開頭，就會引發(fā)一系列身體并發(fā)癥,。

但是,，我們大多數人并沒有一個很好的脾胃。而且脾胃的運化很容易因為一些不當行為被打亂,，比如過度節(jié)食,、長期熬夜、暴飲暴食,、飲食不規(guī)律等,。那么，脾胃如此重要,，我們如何判斷自己有沒有脾胃虛弱,、衰竭的現象存在呢？

脾胃是后天之本,，這4個部位,，能看出脾胃的好壞

1、從唇部觀脾胃

脾胃不好的人,，嘴唇容易干裂,、脫皮，不是紅紅的,，而是泛白的,，這種現象并非冬天才會出現。而脾胃好的人,，應該是嘴唇有光澤,，嘴唇紅潤，尤其程度比較豐滿,。

2,、從鼻子觀脾胃

脾胃虛弱的人容易因鼻道干燥而流鼻血，嗅覺也會變得不是很靈敏,。我們經?？吹接行┤说谋穷^，比其他人更紅，這是由脾胃虛弱造成的,。

3,、從眼睛觀脾胃

脾胃不好的人對視力也會有一定的影響，因為脾胃不好會影響肝臟,，而眼睛和肝臟是密切相關的,，所以脾胃不好的人往往會出現眼睛紅腫、充滿血絲的情況,。

4,、從耳部觀脾胃

經常聽到有人說他耳鳴不斷，經常聽見嗡嗡的聲音,，但是去耳鼻喉科,，卻沒有檢查出耳鳴的真正原因，其實這可能是因為脾胃系統(tǒng)的功能比較薄弱的原因,。在脾胃虛弱,、衰竭的眾多并發(fā)癥中,，有一個嚴重的可能,，就是導致耳鳴、聽力下降,、耳聾,。

中醫(yī)認為“陽脾胃即陽元氣，陽元氣即命”,，足以看出脾胃對人體健康的重要性,。平時不要忽略身體發(fā)出的這些信號，都有可能是在提醒你該調養(yǎng)脾胃了,。那么脾胃如果虛弱的話,，應該如何調養(yǎng)呢？

96歲老中醫(yī)：養(yǎng)脾很簡單,，一種“黑”當零食,，脾胃衰竭不來擾！

在飲食中,，有很多可養(yǎng)護脾胃的食材,，但是益脾胃講究食材組合，多樣食材的集成肯定要比單種食物補充要來得好,。比如《千金翼方》中就記載了三味健脾好物,，有黑糯米、丁香葉和桂花,。都是藥食同源的食材,，對養(yǎng)護脾胃都有作用。

黑糯米：常吃有健脾養(yǎng)胃的作用,，中醫(yī)認為“黑氣入胃,、健脾胃多補黑”,。可治脾胃虛寒,、惡心食滯等不適癥,。

丁香葉：丁香葉中的有益成分很多，可共同達到減輕脾虛帶來的食滯,、嘔吐,、消化不良等癥?？扇肫?、胃，改善脾胃運化,，降低衰竭的幾率,。

桂花：人們常用桂花來作為調養(yǎng)脾胃的工具，具有良好的健脾暖胃,、生津止痛作用,，還可以散冷氣，緩解胃寒,、胃炎等帶來的胃脹痛感,，對改善脾胃運化也有一定的效果。

生活中常喝“健脾茶”西渭黑糯茶,，通過一種“黑”獲取到多重益脾胃作用,，可以加大對脾胃的調養(yǎng)程度，減輕身體的不適感,，擁有一個好脾胃,。

不管是否有脾虛癥狀，都要保持良好的日常鍛煉習慣,。因為適當的運動可以增強機體的胃腸功能,，加強胃腸蠕動，加強腸胃對食物和營養(yǎng)物質的消化和吸收,，改善腸道粘膜本身的血液循環(huán),，促進新陳代謝，延緩消化系統(tǒng)的老化,。