對于很多男性朋友來說尿酸高并不陌生，有很多年輕的男性朋友在進行身體檢查時,，就被告知尿酸偏高,，如果不及時進行控制，很可能而引發(fā)痛風。作為老年病的痛風,，現(xiàn)在已經(jīng)有了明顯的年輕化趨勢,，這主要是由于人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，有很多年輕人飲食當中的高嘌呤食物太多,，比如經(jīng)常大魚大肉,，喝酒，都會導致尿酸上升,。

尿酸偏高不僅會引起痛風,，尿酸結(jié)晶會在關(guān)節(jié)處以及腎臟進行堆積，所以如果不能不及時降尿酸還會影響腎臟的過濾功能,，增加腎臟負擔,，甚至會因此而引起腎衰竭。所以尿酸高的人,，即便是還沒有發(fā)展成為痛風,，平時的癥狀不明顯也應(yīng)該及時有效的降低尿酸，對尿酸進行控制,。

尿酸偏高先別慌,，簡單易學的方法幫你排凈尿酸，或許能避免痛風反復(fù)

1,，多喝水

多喝水是降尿酸最好的辦法,，因為多喝水就能夠多排尿，可以幫助排出身體當中一部分尿液,，使尿酸濃度降低,。每天應(yīng)該補充充足的水分，最好是喝白開水,，千萬不要用果汁飲料來代替白開水,，否則會加重腎臟負擔。盡量每天的飲水量維持到2000~3000毫升左右,，不要超過3500毫升,，否則也會給腎臟造成負擔，影響腎臟的正常功能,。

2,，控制好飲食中嘌呤的攝入

當身體不能夠及時代謝嘌呤時就會導致尿酸升高，想要使尿酸值下降就應(yīng)該減少嘌呤的攝入量,。飲食當中高嘌呤食物有海鮮,，高湯，動物內(nèi)臟等等,，如果吃得過多就會導致尿酸上升,，所以尿酸偏高的人如果想要維持尿酸水平穩(wěn)定,，就應(yīng)該少吃或者不吃嘌呤較高的食物。

3,，服用藥物

尿酸偏高不是很嚴重的人,，一般情況下醫(yī)生不會開具藥物來降尿酸，會囑咐患者通過調(diào)理日常的飲食和生活習慣來達到降尿酸的目的,，但是尿酸特別高的人比如患上痛風的人需要常備止痛藥避免痛風引起的疼痛，并且還需要服用降低尿酸的藥物,。想要使尿酸平穩(wěn)下降,，就應(yīng)該趁醫(yī)囑按時按量服用藥物，才可以使尿酸保持正常水平,，避免病情惡化,。

4，常吃堿性食物

體內(nèi)尿酸偏高,，說明人體酸堿平衡失調(diào),，必然會對身體器官造成一定損傷。想要使尿酸值下降,，平時可以多吃一些堿性食物,，能夠中和尿酸加速尿酸排出。比如葡萄,，柑橘,，西紅柿，黃瓜,，黑木耳等等,。