最近和朋友一起吃火鍋,，飯后餐廳送了口香糖,，正當(dāng)要拿起來吃，去去嘴里的蒜味,，朋友卻說,，最好不要吃，口香糖很傷胃的,。這幾年,，確實(shí)一直有這樣一個傳言——經(jīng)常嚼口香糖，會得胃病——這到底是不是真的呢,？

嚼口香糖確實(shí)會讓胃酸分泌的更多,。

嚼口香糖的時候，大腦會接收到「進(jìn)食」的信號,，口腔會分泌唾液,，胃里也開始分泌胃酸。

如果沒有吃飯的情況下,，胃里空空的,，又長時間的嚼口香糖，就會產(chǎn)生過多的胃酸,，損害胃黏膜,。但是，不是有那么一句話么,，拋開劑量談毒性都是耍流氓,。

嚼口香糖是會產(chǎn)生胃酸，但是飯后嚼,，胃里有食物可以給胃酸消化,，不會給胃部造成傷害。

即使在空腹的情況下,，短時間嚼口香糖也是沒關(guān)系的,，只要時間不要像廣告里說的「根本停不下來」就好，嚼個10-15分鐘以內(nèi)就可以了,。還有一種情況要注意,，如果你是胃病患者，有胃潰瘍,、十二指腸潰瘍等等,，胃酸本身分泌過多,，容易反酸，太經(jīng)常的嚼口香糖,，可能會增加胃酸的分泌,，使胃病加重。所以經(jīng)常嚼口香糖會導(dǎo)致胃酸過度分泌,，但是如果本身沒有胃部疾病,，是不容易造成胃損傷的。對于本身有胃病的患者來說,，嚼口香糖理論上是雪上加霜,，但沒到量，也起不到什么壞作用,。

真正傷胃的是它們

「干飯」姿勢不對

重口味食物,，尤其是高鹽，比如咸菜,、臘肉,、燒烤或者高鹽加工的食品等，過度攝入會對胃黏膜造成損傷,。

早餐來不及吃,，胃里沒有可以消化的食物，胃酸濃度上升,，慢性胃炎,、胃潰瘍很容易就找上門。

晚餐吃頓好的,，暴飲暴食,，會造成胃超負(fù)荷工作，嚴(yán)重會引起急性胃腸炎,、胃出血,，甚至?xí)T發(fā)急性胰腺炎，重癥可至人非命,。

熬夜點(diǎn)頓夜宵,，吃完還沒來得及消化，倒頭就睡,，食物停留在胃里,，胃液大量分泌,，導(dǎo)致胃黏膜損傷,，反流灼傷食管等等。

聚會過度飲酒,，會造成胃黏膜損傷,，嚴(yán)重會引起急性腹痛,、胃出血等癥狀。如果一定要喝酒,，最好選擇低度酒,，控制好量。

熬最深的夜

熬夜成了現(xiàn)代人的生活常態(tài),，睡覺時間越來越晚,，胃也越來越差。研究顯示,，經(jīng)常熬夜睡眠不足的人,，胃病發(fā)病率是一般人的3-4倍。因?yàn)榻?jīng)常熬夜,，腸胃得不到休息,，影響胃黏膜的修復(fù)，還會出現(xiàn)功能紊亂,，胃病自然就找上門了,。

精神抑郁了

小張去年家庭發(fā)生變故，一米八多的個子,，一下子瘦到110斤,，吃不下去飯，胃總是不舒服,。

醫(yī)院檢查,，是胃潰瘍，但是吃了醫(yī)生開的藥并未好轉(zhuǎn),。小張怕是得了什么不治之癥怕被誤診,，又特意跑到上海找專家看，檢查結(jié)果和之前一樣,。但是醫(yī)生除了開了治療胃的藥,，還給他開了一個抗抑郁的藥，并特意叮囑小張,，這個藥一定要吃,，精神高度緊張、情緒抑郁是會引發(fā)和加重胃部疾病的,。

按照醫(yī)生的囑咐,，半個月后小張的胃病明顯好轉(zhuǎn)。今年小張家里的事情解決了,，人開心了很多,，體重也漲到130多斤，胃也沒再不舒服過,。所以大家可不要小看情緒異常給胃帶來的影響,。

大量臨床研究表明人的情緒,、精神壓力與胃腸潰瘍疾病相關(guān)。當(dāng)一個人精神緊張,、焦慮,、抑郁、情緒過度波動時,，可在短時間內(nèi)導(dǎo)致胃黏膜嚴(yán)重受損,。

吃藥人

很多人服藥后，胃會感覺不舒服,，尤其是空腹服用的時候,，這是因?yàn)槲副淮碳さ搅恕Ｓ行┧幬飼龠M(jìn)胃酸過度分泌,，誘發(fā)或加重胃潰瘍,、甚至導(dǎo)致胃出血。比如常見的消炎止痛藥阿司匹林,、布洛芬等非甾體消炎藥,，腎上腺皮質(zhì)激素類藥強(qiáng)的松、地塞米松,，含有利血平成分的降壓藥等,。所以藥不能隨便吃，需要長期服用對胃有刺激性的藥物時,，一定要咨詢醫(yī)生的建議,，并且用藥期間不要忽視了對胃的保護(hù)。

「幽門螺旋桿菌」侵襲

幽門螺旋桿菌這幾年總是出現(xiàn)在我們視野內(nèi),。我國平均幽門螺旋桿菌感染率為59%,，兒童的感染率平均為40%。這么龐大的感染數(shù),，想忽視都難,。它會通過口口、糞口傳播,，因?yàn)槲覈膊偷娘嬍沉?xí)慣,，很容易導(dǎo)致一人感染，全家感染的情況,。來到胃里的幽門螺旋桿菌,，會不停的破壞胃黏膜，讓胃逐漸失去保護(hù)屏障,，引起胃炎,、胃潰瘍。

2019年我國官方針對幽門螺旋桿菌感染處理共識中，明確建議無論有無癥狀,，無抗衡因素的所有成人都應(yīng)檢查并根除,。想要吃嘛嘛香,，一定不要「作」你的胃,，幫它繞開那些會傷害它的飲食習(xí)慣，避開糟糕的情緒,，根除幽門螺旋桿菌,！