北蘇,，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師

情感作家,，今日頭條年度十大情感號(hào)創(chuàng)作者

另：情感咨詢和寫作是北蘇的工作,，所以咨詢?yōu)楦顿M(fèi)項(xiàng)目，不免費(fèi)陪聊,，感謝大家對(duì)北蘇工作的尊重與支持,。

文|北蘇

讀懂婚姻，跨越背叛,，擺脫婚外感情帶來的痛苦,，都可以通過了解自我獲得幫助,。

北蘇愿意與你一起探索更多未知的自己，也愿意與你一起成長(zhǎng)為更好的自己,。

01

讓一個(gè)人最難做到的事情是什么,？

或許，如果一個(gè)人想做,，這件事再難也會(huì)變得不難,；若一個(gè)人不想做，這件事再簡(jiǎn)單也會(huì)變得很難,。

忘記一個(gè)人就是如此,，如果想忘記他，是那種在心底真的沒有一絲的留戀和憧憬,，便會(huì)很快地忘記對(duì)方的存在,，去和自己更想相處的人陪伴。

如果不想忘記他,，現(xiàn)實(shí)多么嚴(yán)肅的通告說該放手了,，行動(dòng)也去做了，心里還是很難做到真正的放下,。

這就是大多數(shù)為婚外戀困擾的人常有的狀態(tài),，面對(duì)現(xiàn)實(shí)知道該結(jié)束了，面對(duì)自己的婚姻家庭知道需要忘記了,，可是那個(gè)人就像有著超能力一般,，可以隱匿于你的心里；

總是能夠讓你記在心底,，每懷念一次,，就痛苦一次，每痛苦一次,，自己就憔悴一點(diǎn),。

痛苦就像是一個(gè)會(huì)哭的小孩，憔悴卻是一個(gè)比較內(nèi)向的小孩,，于是在你的人生路上,，只懂得關(guān)注心里的苦，忽略了一點(diǎn)點(diǎn)累積的憔悴,。

等到有一天你在鏡子面前發(fā)現(xiàn)自己老了許多,，你才會(huì)豁然明白，那場(chǎng)所謂的愛早已遠(yuǎn)去,，那個(gè)人或許也與你早無交集,，而唯一讓你遺憾的是，曾經(jīng)你為他那樣的憔悴過。

02

面對(duì)婚外的感情,，很多人可能會(huì)說“我知道我們不合適,，我也不該心存幻想，可是他占據(jù)了我向往的伴侶的全部?jī)?yōu)點(diǎn),，今生錯(cuò)過他是我最大的遺憾,，心情真的無法平靜，每天都會(huì)想起他,，當(dāng)然也會(huì)每天都很痛苦,。”

面對(duì)這樣的心情,，如果非要強(qiáng)迫一個(gè)人去放手,，往往會(huì)加重痛苦，想愛卻不能愛,，會(huì)更加放大這份感情里所謂的真愛成分,。

因?yàn)槿藗兞?xí)慣認(rèn)為得不到的才是最好的，得不到的才是最該去爭(zhēng)取的,。

所以,，在婚外戀被迫不能繼續(xù)當(dāng)下，你和自己說再多的道理,，去看見再多的現(xiàn)實(shí),，可能你的內(nèi)心都不會(huì)情愿接受,，你會(huì)寧愿讓自己的情感停留在內(nèi)心隱秘的角落,，把對(duì)方當(dāng)作全部的寄托悄悄的想念。

當(dāng)下無法接受放手的選擇,，更不愿意面對(duì)現(xiàn)實(shí)的情況下,，放手婚外戀還有另一種迂回的方式：

暫且允許自己把對(duì)方放在內(nèi)心的某個(gè)角落，不去強(qiáng)迫自己忘記他,，然后保證自己平靜的心情去生活,，并且讓自己保持這樣的狀態(tài)生活一段時(shí)間，可以是半年,，可以是一年,，也可以兩年三年。

時(shí)間依據(jù)個(gè)人的具體情況而定,，經(jīng)過一段時(shí)間后,，再把當(dāng)初讓你難以忘懷的人和情拿出來，問自己還有那么重要嗎,？

與自己如今的生活相比,，是那個(gè)人重要，還是自己如今的幸福重要？

你會(huì)發(fā)現(xiàn),，當(dāng)你不再強(qiáng)迫自己去忘記一個(gè)人,，你不再覺得忘記一個(gè)人很難時(shí)，你在你平靜的生活中,，會(huì)慢慢的淡忘那個(gè)人,，也會(huì)慢慢的明白他可能沒有多重要。

當(dāng)初你之所以忘不掉,，只是你以為自己忘不掉,，所以你沒有選擇去忘掉。

03

為什么婚外的感情很難經(jīng)受時(shí)間的驗(yàn)證,？

這份感情從一開始,，就伴隨著兩點(diǎn)容易被時(shí)間沖淡的元素，只是深陷其中的人,，很難在留戀這份感情的時(shí)候去發(fā)現(xiàn)和看見這兩種元素,。

第一：在感情和自身生活之間，每個(gè)人都會(huì)趨于自我利益,。

沒有感情,，人很難覺得自己幸福，在自己幸福與感情之間,，人又往往會(huì)選擇前者,。

在自身的利益和生活得以保全的基礎(chǔ)上，人們才會(huì)更多地追求上一層的情感需求,；自身的利益和生活如果會(huì)因一段感情而受到影響,，追求感情的決心就會(huì)慢慢地被動(dòng)搖。

在感情開始的初期,，對(duì)感情的熱情或許很高漲,，也會(huì)讓當(dāng)事人沒有意識(shí)去考慮更多的自身利益和生活問題。

隨著婚外戀的發(fā)展,，這份感情與自身利益和現(xiàn)實(shí)生活發(fā)生的沖突越來越多,，當(dāng)事人關(guān)注自身利益和現(xiàn)實(shí)生活的意識(shí)也才會(huì)被喚醒。

婚外戀和自身的利益與生活之間做選擇的話，不要說對(duì)方,，就是很多深陷其中的人自己都會(huì)選擇退一步，守住自己的利益和生活。

第二：婚外戀這份感情的主要組成是激情,，激情在一個(gè)峰值后會(huì)消退,。

為什么婚外戀會(huì)讓人覺得像真愛，為什么婚外戀會(huì)讓人覺得比婚姻給自己的愛真摯,？

并不是婚外戀里遇到的人真的有多么的好,，而是婚外的這個(gè)人和他的感情,，與伴侶和婚姻不同,，給到自己的感覺也會(huì)不同,。

為什么會(huì)有不同，因?yàn)榛橐隼镉刑嗟呢?zé)任任務(wù)和矛盾,，婚內(nèi)的感情又走過多年彼此過于了解,，了解之后看到的也更多是彼此的缺點(diǎn),，這就會(huì)讓人視覺疲乏,，心靈疲乏,。

婚外戀是一個(gè)全新的感情,，婚外的人也是一個(gè)帶著很多神秘而走來的人,，處處都是新鮮感,，越靠近越會(huì)有曖昧與好奇營(yíng)造的激情,。

當(dāng)然,，激情很容易消退,，它會(huì)隨著兩個(gè)人的不斷的接觸不斷的了解達(dá)到一個(gè)峰值,，峰值過后就會(huì)逐漸消退,，激情褪去,。

兩個(gè)人之間沒有承諾做約束,，也沒有穩(wěn)定的關(guān)系可以維持，所謂的感情也就會(huì)淡下去,。

一般不愿放手婚外戀的一方并沒有把自己對(duì)這份感情全部的看透,，只是單純地讓自己的注意力停留在這份感情從開始到抵達(dá)峰值的階段,，自動(dòng)忽略了峰值之后的滑坡和消退。

看到婚外戀激情峰值過后消退的情感狀態(tài),，就會(huì)看見彼此真實(shí)的面目，也就更容易放手,，即便分手的當(dāng)下看不見,，后續(xù)自己不斷回味這段感情的過程中一定會(huì)看見。

04

有了家庭的人,，無論在婚后遇到怎樣難忘的人,，最后兩個(gè)人都可能會(huì)在彼此的生活中忘記對(duì)方,。

有一個(gè)讀者分享過她的故事,，為了一個(gè)不能在一起的人,，她痛苦了許久,，彼此決定不再聯(lián)絡(luò)的那段日子,，她過得很艱難，總是會(huì)哭,、會(huì)發(fā)呆,，她以為她這輩子都忘不掉他了。

她也悄悄地去關(guān)注過他的生活,，發(fā)現(xiàn)他過得很正常,，心里有過稍微的失落，后來她很少再關(guān)注他,，甚至慢慢地忘記他曾出現(xiàn)過,。

那樣一場(chǎng)讓她很痛過的經(jīng)歷，也讓她明白，當(dāng)一個(gè)人以為自己很愛另外一個(gè)人時(shí),，是真的可以忽略家庭,，也是真的可以挑出婚姻與伴侶的缺點(diǎn)的,；

當(dāng)她遠(yuǎn)離那個(gè)人,，回到理性的生活中,，她對(duì)婚姻對(duì)家庭,，對(duì)伴侶的態(tài)度都會(huì)慢慢的緩和,，慢慢的變成積極的視角，她會(huì)發(fā)現(xiàn)婚姻的好,，家庭的美,，以及自己當(dāng)初放手的正確性。

這就是人生,，這就是現(xiàn)實(shí),，這就是你在為一個(gè)“愛而不得”的人痛苦，憔悴,，心碎的時(shí)候,，要往遠(yuǎn)處看到的一點(diǎn)。

人生是一條動(dòng)態(tài)的長(zhǎng)河,，一顆石子激起的漣漪,，早晚會(huì)淹沒在涓涓不息的流淌中，不必非要為一顆石子停留,，也不必因?yàn)橐活w石子曾跌落到你的河中而懷念,，你要一直奔向你的余生，而他最后和那些被裹挾的泥沙沒什么兩樣,。

當(dāng)初再放不下的人,，經(jīng)過時(shí)間的驗(yàn)證，最后可能都會(huì)變成一個(gè)微不足道的人,，消失在你的余生里,。

最后北蘇想說，別為眼前一時(shí)地得到與失去痛苦,，有了家庭后也別另外一個(gè)人的走來和離開而波動(dòng),，在你的人生中與你的幸福相比，他來過還是走了,，都不重要,。