每年5月18日是全國心血管健康日。5.18源于一個指標(biāo)值：5.18毫摩爾/升,，即正常人血液內(nèi)總膽固醇異常的臨界值,。

研究資料表明，血脂與冠心病,、腦卒中,、心肌梗死、猝死等心腦血管疾病密切相關(guān),。一般人血脂異?？赡軟]有明顯的不舒服，但血管已經(jīng)不知不覺地被“侵蝕”了,，因此血脂異常也被稱為最隱蔽的“溫柔殺手”,！

拿到血脂化驗單，很多人都會一頭霧水,，這些都是什么意思呢,？我的血脂到底正常嗎？今天一起來搞定血脂化驗單吧~

血脂化驗單上都有什么項目,？

血脂是血液中脂肪類物質(zhì)的統(tǒng)稱,，主要是由膽固醇、甘油三酯、磷脂,、游離脂肪酸構(gòu)成,。而脂蛋白是運輸脂肪的搬運工。

臨床上血脂檢測的基本項目為TC,、TG,、LDL-C 和 HDL-C。其他血脂項目如 Apo A1,、Apo B 和 Lp（a）的臨床應(yīng)用價值也日益受到關(guān)注,。

1、基本檢測項目：

總膽固醇（TC）,、甘油三酯（TG）,、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）

①總膽固醇（TC）

是指血液中所有膽固醇的總和,。

膽固醇過多會在血管壁沉積,，使血管變窄，失去彈性變硬變脆,，漸漸將血管堵死，誘發(fā)心絞痛,、冠心病,、腦中風(fēng)等。

影響TC水平的主要因素有：

①年齡與性別,；②飲食習(xí)慣：長期高膽固醇,、 高飽和脂肪酸攝入可使 TC 升高：；③遺傳因素,。

②甘油三酯（TG）

血中所有甘油三酯的含量,。

血中TG含量過高可導(dǎo)致血液黏稠，使脂質(zhì)在血管壁上沉積,，漸漸形成小斑塊,，會造動脈粥樣硬化。此外,，甘油三酯還是壞膽固醇的“幫兇”,，能將其變得“小而密集”，使其順利入侵間隙較小的血管,，形成斑塊,。

TG水平受遺傳和環(huán)境因素的影響，日常生活中的飲食和運動,，都會影響甘油三酯的水平,。通常，對于僅TG高而TC正常的患者，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),，TG可能迅速降下來,。

③低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）

低密度脂蛋白膽固醇就是我們常說的“壞膽固醇”，低密度脂蛋白膽固醇增高是動脈粥樣硬化發(fā)生,、發(fā)展的主要危險因素,，也是血脂異常防治的首要指標(biāo)。所以低密度脂蛋白膽固醇越低越好,！

④高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）

高密度脂蛋白膽固醇是“好膽固醇”,，它就像一個清道夫，能將外周組織如血管壁內(nèi)膽固醇轉(zhuǎn)運至肝臟進(jìn)行分解代謝,，具有抗動脈粥樣硬化作用,。

2、其他檢測項目：

載脂蛋白A1（Apo A1）,、載脂蛋白B（Apo B）,、載脂蛋白（a）[Lp(a)]

血脂化驗單應(yīng)該怎么看？

一,、血脂好不好,，認(rèn)準(zhǔn)下面四個指標(biāo)

二,、血脂異常的臨床分類

從實用角度出發(fā),，血脂異常可進(jìn)行簡易的臨床分類：

①高膽固醇血癥：單純膽固醇升高,。 

②高TG血癥：單純TG升高,。 

③混合型高脂血癥：總膽固醇和 TG 均有 升高。 

④低HDL-C血癥：HDL-C偏低,。

血脂檢查建議

早期檢出血脂異常個體,，監(jiān)測血脂水平變化，是有效實施ASCVD 防治措施的重要基礎(chǔ),。

5.皮膚或肌腱黃色瘤及跟腱增厚者也是血脂檢查的重點對象,。

給高血脂患者的生活建議

關(guān)于生活方面的建議，其實很多患者是了解的,，只是很難堅持,。但血脂異常與飲食和生活方式有密切關(guān)系，無論是否選擇藥物調(diào)脂治療,，都必須堅持控制飲食和改善生活方式,。

1.合理膳食：

建議每日攝入膽固醇<300 mg，尤其是 ASCVD 等高?；颊?，攝入脂肪不應(yīng)超過總能量的20%~30%。脂肪攝入應(yīng)優(yōu)先選擇富含n-3多不飽和脂肪酸的食物（如深海魚）,。

建議每日攝入碳水化合物占總能量的50%~65%,，碳水化合物也要以谷類、薯類和全谷物等為主,。

平時烹飪方式也盡量少選擇煎,、炸等，最好使用蒸,、煮等少油,、清淡的烹飪方式。  

2.控制體重,。

肥胖是血脂代謝異常的重要危險因素,。肥胖人群容易患有代謝綜合征，導(dǎo)致體內(nèi)代謝緩慢,，血液中的膽固醇含量增多，容易引起或加重高血脂,，因此建議在平時要注意控制體重（BMI 20.0~23.9 kg/m2 ）,，不要過胖。

3.適當(dāng)運動,。

鍛煉需根據(jù)身體情況而定,，要循序漸進(jìn)，不宜勉強作劇烈運動,，可以依個體條件進(jìn)行打太極拳,、騎車、步行,、修花剪草,、拖地、干家務(wù)等,。  

4.戒煙限酒：

戒煙和少吸二手煙,，有利于預(yù)防ASCVD， 并升高 HDL-C 水平。