世界衛(wèi)生組織調查發(fā)現(xiàn),，1/3的癌癥可以預防,，1/3的可以早發(fā)現(xiàn)、經(jīng)及時治療可治愈,，而只有1/3的癌癥不能治愈,。但一些癌癥早期癥狀具有很強迷惑性，有些甚至會被誤認為其他小病,，從而耽誤治療,，抱憾終生。

如果你的脖子上已經(jīng)出現(xiàn)了這樣三個標志的話,，那么就說明癌細胞已經(jīng)醒了,，可千萬別大意。

第一個標志：脖子發(fā)黑

脖子發(fā)黑,，可是一個重要的健康問題,。很多人以為脖子發(fā)黑，可能是曬得或者是怎么樣,，但其實不是,。有的人不是發(fā)黑是由于體內的色素沉著，是體內的毒素身體外部的表現(xiàn),。

脖子發(fā)黑可能是糖尿病的前兆,，也有可能是肝癌或者是肺癌。所以各位一定要注意了,，如果您的脖子莫名發(fā)黑,，一段時間都沒有褪去，那么請趕緊到醫(yī)院就醫(yī),。

第二個標志：脖子上長包

如果你的脖子上或者脖子以下的位置,，長了有小手指頭那么大的一個包的話。請注意起來,，那可能不是普通的一個排毒方式,，有可能是因為你已經(jīng)患上了癌癥，脖子上的小包就是癌癥的預警,。

如果這個包泛紅或者是泛黃的話,，那說明里面已經(jīng)發(fā)膿或者有膿水。有的可能會有發(fā)癢的癥狀,，自己千萬不要用手去摳它,，過了幾天，它還沒有下去的話，就趕緊去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生,。

當人體的脖子上出現(xiàn)了一個包，但是其他各方面都很正常的時候,，很可能為甲狀腺腫瘤,，長時間任其發(fā)展下去，會造成癌變,，或者變大,，壓迫到自己的神經(jīng)。

第三個標志：脖子里面有腫塊,。

有的人癌癥的表現(xiàn)方式是脖子上腫出來一塊,，非常明顯的一塊紅色浮腫。起初有些人可能不會在意,。但發(fā)現(xiàn)頸部長出無名腫塊,，特別是不痛不癢的疙瘩，一定要及時去醫(yī)院檢查病因,，以免耽誤治療時機,。

頸部是淋巴結聚集之地。這些淋巴結圍繞在頸部的大血管和神經(jīng)周圍,，當頸部中有腫塊,，很可能是頸部淋巴結腫大?？梢痤i部淋巴結腫大的原因卻有很多,，比如炎癥、結核以及惡性腫瘤等,。只有脖子上的腫塊摸起來活動性差,、質地堅硬，而且不痛才應懷疑腫瘤的可能,，是淋巴癌,、鼻咽癌等癌癥的早期表現(xiàn)。

脖子上的這三種標志不可小瞧,，當出現(xiàn)癥狀時,，一定不能拖著，要及時就醫(yī),，規(guī)避腫瘤或癌癥風險,。

癌癥發(fā)生的原因有很多，大都與情緒,、雌激素水平,、遺傳因素、電離輻射以及飲食相關。雖然有些因素是我們不能改變的,，但飲食及生活方式是我們能控制好的,，那么我們如何從飲食和生活方式上預防癌癥的發(fā)生呢？

地中海式飲食

豐富的水果和足夠的蔬菜有抵抗多種癌癥的作用,。過多的紅肉和腌制肉類則可能增加大腸癌的風險,。而地中海式飲食的結構強調多吃蔬菜、水果,、魚,、海鮮、豆類,、堅果類食物,，其次才是谷類，并且烹飪時要用植物油,。

避免飲酒過量

飲酒過量也會增加罹癌風險,， 如果大量飲酒又伴隨著過量吸煙罹癌的風險又更高。因此世衛(wèi)組織于 1999 年首次發(fā)布了酒精相關的政策報告,，擬訂降低飲酒過量的策略供各國參考,。例如提高酒精課稅、減少酒精銷售據(jù)點,、提高購買酒精的年齡限制,，以及有效禁止酒駕……等措施。

改變烹飪方式

高溫油炸,、燒烤肉品,，會產生致癌物質，而燉煮,、清蒸產生的壞分子則相對較少,。無論如何，當你享受這些美味的肉類時,，記得同時要搭配大量的蔬菜,，以達到營養(yǎng)均衡。建議我們改變爆炒,、油炸,、紅燒等不健康的烹飪方式，也能減少癌癥發(fā)生的概率,。

俗話說“病從口入”,，保持健康的飲食方式可以有效預防癌癥的發(fā)生，我們既要注意身體上的不良“信號”,，也要從日常的生活方式入手,，保持健康的生活習慣,。