|越來越多的人走進(jìn)瑜伽館,，走上瑜伽墊，享受在瑜伽墊上大汗淋漓的暢快感,。出的汗越多就感覺瑜伽課的效果越好,，好像流汗越多，脂肪就消耗的越多,，如果一節(jié)課下來身上沒有出汗,，反而感覺這節(jié)瑜伽課沒上出效果。用出汗多少來判斷一節(jié)課的效果是否科學(xué)呢,？

我們先來看看身體為什么會出汗呢,？我們知道水蒸發(fā)需要吸收熱量，可以讓周圍的溫度下降,。而出汗也是人體通過表皮蒸發(fā)帶走身體熱量降低人體溫度的一種方式,。當(dāng)身體溫度過高時，神經(jīng)系統(tǒng)會發(fā)出出汗的指令,，通過出汗來降低人體溫度,，讓身體維持在一個舒適的溫度范圍內(nèi)。

一般來說,，當(dāng)周圍溫度達(dá)到30度時就開始出汗了,，如果空氣濕度較大，周圍溫度25度時身體就會自動出汗了,。而當(dāng)瑜伽時,，因為人體的血管舒張，血液循環(huán)加快,，身體會快速產(chǎn)生熱量,，這時候就需要出汗來調(diào)節(jié)身體的溫度,。

那出汗會帶走什么呢？其實汗液里就是流失水份,、鹽和一些電解質(zhì),。并沒有伽人們想象的脂肪，糖分哦,！出汗本身并不能減重,，但是出汗可以促進(jìn)身體代謝，增強身體的健康,。但出汗量會因人而異哦,！有些人重視溫度很高，運動量很大出汗量卻很少,，有些人哪怕沒在運動,，溫度也不特別高，卻汗流浹背,。

這是個人體質(zhì)的差異,，不過如果稍微活動一下就大汗淋漓就要考慮可能是體虛了的問題了。而體質(zhì)好的人哪怕運動量很大也可能只是出一點點汗,。所以伽人們,，并不是上完一節(jié)課出汗越多越好哦，這也是因人而異,，重要的是好好跟著老師的指令去練習(xí)哦,！