紅薯是生活中常見(jiàn)的一種食物，香甜可口受到很多人的喜愛(ài),，紅薯的做法多種多樣,，比如烤紅薯，蒸紅薯,，紅薯粥等,，都非常美味，紅薯屬于一種粗糧,，生活中可以替代主食來(lái)食用,。有些人吃完紅薯之后容易產(chǎn)生腹脹，對(duì)于肝不好的人來(lái)說(shuō),，能不能吃紅薯呢,？

肝不好可以吃番薯嗎？

紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,，其中含有蛋白質(zhì),，淀粉，纖維素,，氨基酸,，維生素以及各種礦物質(zhì)，生活中適當(dāng)吃紅薯能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素,，其中含有的膳食纖維含量也較多,，飽腹感較強(qiáng),，所以吃紅薯能夠減少熱食量，還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),，幫助消化和吸收緩解便秘,。

肝臟是體內(nèi)最大的消化器官，因?yàn)榧t薯能夠幫助消化,，從這一方面來(lái)講,，紅薯是可以減輕肝臟負(fù)擔(dān)的，所以說(shuō)肝不好的人可以適當(dāng)吃紅薯,。

含酒的食物

如果平時(shí)不喝酒,，但是會(huì)吃一些含有酒精的食物，這也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入酒精,，酒精需要肝臟來(lái)進(jìn)行代謝,，所以或多或少都會(huì)造成肝臟的損傷，春天想要養(yǎng)肝的話,，盡量不要吃含酒的食物,。

油炸過(guò)的食物

過(guò)多的油脂進(jìn)入身體之后，容易在肝臟上堆積脂肪,，如果平時(shí)喜歡吃油膩油炸的食物,，容易造成肝臟受損，所以春天想要養(yǎng)肝,，盡量不要吃油炸的食物,。

有黑點(diǎn)的食物

如果食物上面有了黑點(diǎn)就說(shuō)明發(fā)霉了，但是有一些節(jié)儉的人會(huì)將發(fā)霉的部分去掉,，然后吃剩下的部分,。其實(shí)食物上不長(zhǎng)黑點(diǎn)的部分也含有大量的霉菌，長(zhǎng)期食用不新鮮的發(fā)霉食物會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重,，所以說(shuō)春天想要養(yǎng)肝,，不要吃有黑點(diǎn)的食物。

貝類的食物

春天想要養(yǎng)肝盡量不要吃貝類的食物,，比如說(shuō)牛這些食物的生產(chǎn)環(huán)境不干凈,，其中或許含有過(guò)多毒素和垃圾，經(jīng)常吃的話會(huì)導(dǎo)致肝臟代謝的壓力加大,，久而久之肝臟就容易受損,。

    如何保養(yǎng)肝臟？

早上起床后要及時(shí)排便

                                                                             假曇假曇花和蟹爪蘭一樣,，

排便其實(shí)是在給身體排毒,，將體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外。我們經(jīng)過(guò)一整夜的新陳代謝，早上時(shí)會(huì)通過(guò)排尿和排便來(lái)將毒素排出體外,，毒素不會(huì)在體內(nèi)長(zhǎng)期儲(chǔ)存,，身體也會(huì)更健康。

按時(shí)休息

想要保養(yǎng)肝臟,，按時(shí)休息是非常重要的,，人體的肝臟在晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)間最興盛，也是肝臟排毒效果最好的時(shí)候,。此時(shí)要按時(shí)休息，保持充足的睡眠,，肝臟的排毒作用能夠得到充分的發(fā)揮,。

食補(bǔ)護(hù)肝

通過(guò)飲食養(yǎng)肝是常見(jiàn)的一種養(yǎng)肝方式，想要養(yǎng)肝,，平時(shí)可以多吃一些青色的食物,，比如說(shuō)菠菜，冬瓜,，綠豆等,，這些都是養(yǎng)肝護(hù)肝的好食材，想要養(yǎng)肝,，同時(shí)還要少吃辛辣食物和油膩的食物,。