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是腦組織缺血缺氧而壞死引發(fā)的疾病 數(shù)據(jù)顯示 腦卒中的死亡率高達70% 已經(jīng)成為我國一大致死原因 而在經(jīng)過了先進治療的一部分人中 也可能留下偏癱的后遺癥 因此 積極預(yù)防腦卒中至關(guān)重要 01 血管也有“成長周期” 0~12歲 血管非常健康,，血管內(nèi)沒有沉積物,。 12~30歲 開始出現(xiàn)沉積物，膽固醇,、脂肪增多,，要多鍛煉、注意飲食,。 30~50歲 動脈粥樣硬化逐漸形成,，主要原因是生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣不良。 50歲后 血管堵塞“爆發(fā)期”,，心肌梗塞,，腦卒中，肺栓塞等高發(fā),。 02 頭部有4個表現(xiàn),，說明腦血管已“堵塞嚴(yán)重” 劇烈頭痛 頻繁打哈欠 眼前一過性發(fā)黑 嘴歪眼斜 嘴歪眼斜是面部麻痹的典型癥狀，也是腦卒中的重要征兆之一,。臉的一側(cè)不受控制,，是腦血管堵塞，導(dǎo)致面部肌肉異常,，還有患者會出現(xiàn)無意識流口水的現(xiàn)象,。 03 養(yǎng)血管，防腦卒中,，記好4字  ? 少吃奶油蛋糕等食物,，減少反式脂肪酸的攝入，有助于控制血液中膽固醇的含量,，可降低血脂水平,，降低動脈粥樣硬化的發(fā)生幾率,，減少血栓形成，預(yù)防腦梗,。 ? 少吃咸菜,、加工肉等腌制等高鹽食物，減少鈉離子攝入,，有助于控制血壓水平,，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生，可保護腦血管健康,。
? 少吃肥肉,、動物內(nèi)臟等高脂高膽固醇食物，減少脂質(zhì)在血管壁沉積,，降低血液黏稠度,，減少血栓形成，可預(yù)防腦血管堵塞,。 
因此,，建議血壓高的人，注意監(jiān)測血壓,，按時服用降壓藥物,，積極控制血壓水平。
而喝酒也會直接刺激大腦神經(jīng),，并增加心臟負擔(dān)，影響血壓,、血脂等水平的穩(wěn)定,，增加腦梗的發(fā)生率。 因此,，預(yù)防腦卒中,，生活中要做到遠離煙酒,。
人體內(nèi)65%~70%都是水,，因此，正確喝水,，可幫助改善血管疾病,。 保護好血管，在喝水時,，可以加入一些小植物,，利于清除血管垃圾，對養(yǎng)護腦血管有益,。
睡眠不足是現(xiàn)代年輕人的常態(tài),，但經(jīng)常熬夜,，會使機體處于應(yīng)激狀態(tài)，使交感神經(jīng)興奮,，增加血管的緊張度,，久而久之形成動脈粥樣硬化，易突發(fā)腦卒中,。 因此,，建議晚上11點之前睡覺,，最好能保證7~8個小時的充足睡眠,。
堅持每天運動的人,，發(fā)生腦卒中的幾率可降低20%~30%，因為運動可促進新陳代謝,，減少脂質(zhì)在血管壁上沉積,，可預(yù)防動脈粥樣硬化。 圖：網(wǎng)絡(luò) 來源：首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院 |
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