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2019年12月10日1,，什么是高原反應(yīng),？怎么判斷自己是不是已經(jīng)高反？ 高原反應(yīng),，也叫高原病,、高山病，嚴格說是高原病的一種分型,。是人體進入海拔3000米以上高原處于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種不適,，是高原地區(qū)獨有的常見病。 如何判斷自己是不是已經(jīng)高反,？高原反應(yīng)常見的癥狀有頭痛,，失眠，食欲減退,，疲倦,，呼吸困難等。頭痛是最常見的 2,，如何避免高反,？ 入藏前可提前喝紅景天口服液，或者紅景天根泡水喝,，加強鍛煉,，戒煙戒酒、加強營養(yǎng),、保持情緒平和,。入藏后不要劇烈運動、保證睡眠,、防寒保暖,、避免感冒,。同時少洗澡，多吃水果蔬菜,，也可適當(dāng)帶點葡萄糖增加機體能量,。
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