進(jìn)入小學(xué)后，許多家長(zhǎng)抱怨自己的孩子做作業(yè)速度太慢了,，邊玩邊做,，不僅時(shí)間特別長(zhǎng)，質(zhì)量也特別差,，讓人急得不得了,。這種表現(xiàn)其實(shí)就是缺乏專注力，孩子無(wú)法在一定時(shí)間內(nèi),，專心完成一件事情,。

什么是專注力？

專注力指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力,，它包括穩(wěn)定性,、持久性、抗干擾性等,。專注力是孩子學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)中很重要的品質(zhì),，它是一個(gè)人能高度集中于某一件事情的能力，意味著效率,。專注力的重要性毋庸置疑,，法國(guó)生物學(xué)家喬治.居維葉曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“天才，首先是注意力,?！?/p>

孩子一般平時(shí)生活中對(duì)大多數(shù)事情能夠?qū)Ｐ牡赝瓿桑痛碇斜容^好的專注力,。當(dāng)然,，你也可以到專門的兒童腦健康或兒童發(fā)展中心等專業(yè)機(jī)構(gòu)去進(jìn)行咨詢和測(cè)試,，他們會(huì)根據(jù)不同年齡段的孩子，通過(guò)測(cè)試提供孩子專注力的參考狀況,，大致分為三個(gè)層次：

注意力非常棒,！孩子能在自己想做的事情上保持相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間和高效的注意力。

注意力基本上能夠維持日常的學(xué)習(xí)和生活的需要,。但是,，還有許多事情因?yàn)楹⒆拥淖⒁饬Σ粔蚣卸粔蛲昝馈?/strong>

警鐘已經(jīng)敲響了，孩子的注意力急待提高!

研究表明,，注意力穩(wěn)定的時(shí)間分別為：

5～10歲孩子是20分鐘

10～12歲是25分鐘

12歲以上是30分鐘

對(duì)于擔(dān)心孩子專注力有問(wèn)題的父母來(lái)說(shuō),，好的消息是：專注力不是天生的，需要后天的訓(xùn)練,，而且,，從小培養(yǎng)專注力是更好的選擇。

培養(yǎng)專注力要注意的問(wèn)題：

• 01 給孩子一個(gè)安靜的環(huán)境,。

曾經(jīng)給孩子們講過(guò)一個(gè)故事,，我們偉大的領(lǐng)導(dǎo)毛澤東主席當(dāng)年在湖南省立第一師范學(xué)校求學(xué)時(shí)，教學(xué)條件比較差,，于是他特意到最喧鬧的地方去讀書,，為的是鍛煉自己的意志，使自己在學(xué)習(xí)時(shí)做到不受外界干擾,，從而在任何時(shí)間和場(chǎng)所都可以很好地學(xué)習(xí),。

但鬧市讀書的故事只是個(gè)例，千萬(wàn)不要指望自己的孩子能在吵鬧或雜亂的環(huán)境中,，能專注地學(xué)習(xí)或做一件事情,。所以，父母要做的第一件重要的事情,，就是在孩子玩玩具,、畫畫、看書,、做手工的時(shí)候,，為孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜的環(huán)境，當(dāng)然最好的是讓孩子在自己的房間里做自己的事情,。如果沒(méi)有條件或有些事需要大人一起協(xié)助完成,，也要讓他的周圍安靜下來(lái)，不要有人聊天談笑,，關(guān)掉電視,，靜音手機(jī)。

• 02  不要成為破壞孩子專注力的人

孩子小的時(shí)候，會(huì)特別喜歡玩水,、玩泥巴等,，一玩就是好半天?？吹竭@種情況下,，父母往往會(huì)沖上去，打斷玩得正嗨的孩子,，一把拉起來(lái)收拾清潔衛(wèi)生,。我們也看見過(guò)有的父母呵斥坐在地上玩玩具的孩子，又把衣服搞臟了,。

其實(shí),，一般來(lái)說(shuō)，孩子滿2歲后,，就會(huì)有主動(dòng)專心觀察,、研究某件事的情形，這說(shuō)明孩子的專注力正在正常建構(gòu)中,，特別是特別喜歡干的事，專注的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng),。但我們的家長(zhǎng)有意無(wú)意中打斷孩子的玩耍,，卻并沒(méi)有意識(shí)到這正是破壞孩子專注力養(yǎng)成的不當(dāng)行為。

• 03  家長(zhǎng)好為人師讓孩子失去專注的意識(shí)

生活中,，孩子總會(huì)有無(wú)數(shù)的問(wèn)題,，滔滔不絕地提給爸爸媽媽，而父母也樂(lè)于解答,。有時(shí)候孩子拼積木,，做一些手工或游戲，在碰到困難的時(shí)候,，一旦發(fā)出求救信號(hào),，父母立即上去幫忙未完成。孩子好問(wèn)讓父母覺得自己的孩子聰明,，善于思考,，孩子提出幫忙完成游戲，父母覺得也沒(méi)有問(wèn)題,，但立刻解決孩子提出的任何需求,，卻恰恰在干擾他的專注意識(shí)。

孩子玩游戲或想問(wèn)題的時(shí)候,，正是獨(dú)立意識(shí)的表現(xiàn),，同時(shí)也是思考力和動(dòng)手能力的鍛煉過(guò)程，如果孩子一提出問(wèn)題，父母就急于幫助解決,，久而久之,，孩子的依賴性會(huì)逐步增強(qiáng)，但個(gè)人的專注思考和解決問(wèn)題的能力卻會(huì)慢慢減弱,。所以,，如果是孩子能夠思考解決的問(wèn)題，一定不要急著上手幫忙,，或立即解答,，給孩子一點(diǎn)空間和時(shí)間，讓他自己試著解決,。

• 04  提供過(guò)多的玩具和圖書讓人渙散

隨著現(xiàn)在父母對(duì)孩子教育的重視,，從0歲開始，就投入了極大的精力和金錢,。很多家庭為孩子購(gòu)買很多玩具,，幾乎堆滿了孩子的玩具角，每一件玩具讓孩子產(chǎn)生的興趣和新鮮感很快就過(guò)去了,，因?yàn)?，總有更多更好的玩具涌入他的生活?/p>

而圖書，也是家長(zhǎng)舍得投入的一個(gè)方面,，有的家長(zhǎng)每逢電商網(wǎng)站搞活動(dòng),，都會(huì)一買一大堆，美其名曰：囤書,，似乎既省了錢,，也為孩子學(xué)習(xí)做了準(zhǔn)備。但其實(shí)大量的圖書擺在孩子跟前,，他根本就只能這本翻一翻,，那本摸一摸，有的甚至一直在書架上,，根本沒(méi)興趣去翻開,。

每個(gè)孩子都有不同的性格，父母要有耐心去觀察和了解,，根據(jù)孩子的興趣和愛好,，提供給他需要的玩具和圖書。到了一定年齡,，還可以讓孩子在規(guī)定范圍內(nèi),，參與選擇的過(guò)程，從而保證所購(gòu)的玩具和圖書,，能讓孩子有所興趣和期待,，這樣才有可能專注地去玩、去讀。

幫助孩子提升專注力的三妙招

• 01  讓孩子自己管理自己

父母要想培養(yǎng)好孩子的專注力,，一定要讓孩子明確時(shí)間概念,，明白“白駒過(guò)隙”的真正含義，從而珍惜時(shí)間,，主動(dòng)讓每一段時(shí)間都有意義,。比如：當(dāng)孩子玩的時(shí)候，可以告訴他允許玩30分鐘,，當(dāng)時(shí)間到了后,，要立即告訴孩子，當(dāng)孩子驚嘆時(shí)間過(guò)得太快時(shí),，父母可以肯定他的感受,，并表示認(rèn)同：

時(shí)間就是這樣，它一直在飛快地跑著,，每個(gè)人都只有一定的時(shí)間,，某種程度上，時(shí)間就是生命,，是我們活著的最珍貴的東西,。

當(dāng)孩子意識(shí)到時(shí)間的重要后，要鼓勵(lì)孩子把時(shí)間看成自己可以掌握,、可以使用的財(cái)富,，來(lái)進(jìn)行計(jì)劃和管理。這時(shí)候,，父母要及時(shí)幫助孩子開始學(xué)習(xí)制訂時(shí)間計(jì)劃表。所以,，在計(jì)劃制訂過(guò)程中,，每項(xiàng)任務(wù)或活動(dòng)的完成時(shí)間不宜超出此年齡段孩子注意力穩(wěn)定時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以保證對(duì)專注力培養(yǎng)的作用,。

幼兒園的孩子,，父母可以陪著孩子一起做一張作息表，分配好每天要完成的重點(diǎn)活動(dòng),，比如：鍛煉身體,、畫畫、讀繪本,、自己洗漱等,，從簡(jiǎn)單的、重要的事情開始,，讓寶寶按計(jì)劃分配每天學(xué)習(xí)和玩耍的時(shí)間,，并且認(rèn)真落實(shí)好每一件事，激發(fā)寶寶的成就感，養(yǎng)成一段時(shí)間專注做一件事的習(xí)慣,。

進(jìn)入小學(xué),，學(xué)習(xí)任務(wù)壓力下，一定要讓孩子自主地計(jì)劃和管理好時(shí)間,。家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子梳理每天必須完成的重要事情,，分析每件事所需的時(shí)間，制訂一個(gè)初計(jì)劃,，通過(guò)一星期左右的試驗(yàn),，再進(jìn)行調(diào)整，直到調(diào)整到合適的水平,，然后遵照?qǐng)?zhí)行,，直到養(yǎng)成習(xí)慣。

• 02  培養(yǎng)孩子一,、兩種興趣：

蒲松齡《聊齋志異.阿寶》中有一名句：“書癡者文必工,，藝癡者技必良”。意思是：嗜好讀書的人,，他必定工于文章,，嗜好藝術(shù)的人，他的藝術(shù)才能也必定精良,。

凡癡者,，指的是極度迷戀某人或某種事物，有的甚至到了不可自拔的地步,，這也是為什么孩子玩的時(shí)候會(huì)覺得時(shí)間飛快,，寫作業(yè)時(shí)卻總是磨磨磨蹭蹭的原因。這點(diǎn)孩子應(yīng)該比較容易理解,，有興趣的東西,，做起來(lái)會(huì)非常專注，而不想做的事,，卻會(huì)覺得度日如年,。

所以，父母要在孩子還小的時(shí)候,，仔細(xì)觀察,，發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)孩子一項(xiàng)或兩項(xiàng)興趣，或彈琴,，或畫畫,，甚至就是搭積木，通過(guò)細(xì)心,、持久地培養(yǎng),，不斷提升他對(duì)這件事的興趣和水平,，讓孩子從中感受到無(wú)窮的樂(lè)趣和成就感，愿意投入其中,，明白這就是專注做一件事情的快樂(lè),。能感受專注做一件事的快樂(lè)，才能真正認(rèn)可專注力的重要性,，從而更自律地去專注地做事,。

• 03  提高親子陪伴的質(zhì)量

父母一有時(shí)間就陪寶寶看書做游戲,，是負(fù)責(zé)任的父母對(duì)孩子教育重視的表現(xiàn),，值得贊許，但要注意親子陪伴的質(zhì)量,，特別要管住自己的嘴,。

首先要控制好自己的情緒,，孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中，學(xué)習(xí)的時(shí)候往往不是每件事都能做得很好,，很完美,，急性子的父母會(huì)責(zé)怪孩子，讓孩子潛移默化中也變得急躁不安,，不能冷靜地看待問(wèn)題和思考解決方法,，這樣產(chǎn)生的焦慮反而會(huì)影響孩子的專注力。

其次要注意在孩子做事或?qū)W習(xí)的過(guò)程中,，盡量減少干擾,，即使有問(wèn)題也等著孩子停下來(lái)、休息時(shí)候進(jìn)行交流,，避免在做事的過(guò)程中反復(fù)嘮叨,，不斷提醒，甚至訓(xùn)斥,。在稍后的交流中,，也要在指出問(wèn)題的同時(shí)，多一些肯定和鼓勵(lì),，讓孩子愉快地接受父母的建議和意見。

最后,，送上兩條訓(xùn)練孩子專注力的私家方法

• 01  花樣閱讀繪本

在孩子2歲左右,，我開始為他讀繪本，當(dāng)然,，有時(shí)孩子也會(huì)表現(xiàn)出不夠?qū)Ｗ?，四處張望，甚至直接跑開的情況,。遇到這種情況不要慌,，首先想想這本繪本是不是對(duì)孩子不太適宜,，或者難度過(guò)高或過(guò)低，都有可能讓孩子無(wú)法產(chǎn)生興趣,；其次,，要考慮是不是時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，孩子已經(jīng)讀了好幾本繪本,，產(chǎn)生一定的厭煩感是可以理解的,；第三，是不是對(duì)閱讀方式不太喜歡,。

以上三種現(xiàn)象出現(xiàn),，都說(shuō)明孩子的專注力正在受到影響，主要原因可能是閱讀方法與此時(shí)孩子情況不匹配,，當(dāng)然應(yīng)該馬上采取不同的解決方法：如果是繪本難度問(wèn)題,，那就換；如果是閱讀時(shí)長(zhǎng)的問(wèn)題,，那就停,；如果是閱讀方式單一，那就改,，根據(jù)實(shí)際情況采取不同平常的閱讀方式,，讓孩子再燃興趣。

比如有一次,，在與孩子讀繪本《愛看書的男孩 亞伯拉罕.林肯》時(shí),，發(fā)現(xiàn)孩子對(duì)這個(gè)故事興趣不大，我就鼓勵(lì)他跟我朗讀其中一段文字：

“林肯9歲時(shí),，家里發(fā)生變故,。母親因喝到病牛的奶過(guò)世了。林肯削了木釘,，釘好母親的松木棺材,。他的憂傷深不見底，從此不敢提起母親的名字,?！?/section>

大聲朗讀后，孩子的心情發(fā)生了變化,，他對(duì)林肯的身世和母親去世充滿了好奇,，然后，就進(jìn)行了更為深入的交流,，孩子聽得格外專注,，并激起了他對(duì)林肯會(huì)成為總結(jié)的原因的思考，閱讀的效果非常棒,。

• 02  勤做智力游戲

有一次出差,，一個(gè)朋友托我買一本專門做填字游戲的書,，當(dāng)我在書城買到這本書時(shí)，我才第一次接觸填字游戲,，然后,，在回去的飛機(jī)上，我非常專注地把整整一本的填字游戲全部做完了,。朋友拿到我送給他的書,，滿滿的全部寫出了答案的書，又氣又樂(lè),。這件事讓我深刻體會(huì)到了智力游戲?qū)Ｗ⒘τ?xùn)練的特殊作用,。

后來(lái)孩子到了5、6歲的時(shí)候,，我就經(jīng)常和孩子做一些智力練習(xí)游戲,，比如：走迷宮，找不同,，在一堆東西中找出相同的,，不同的東西來(lái)，或者聽兩段話,，找出其中不同的詞語(yǔ),，我們進(jìn)行比賽，輸了的一方要回答勝利者的一個(gè)問(wèn)題,，就像現(xiàn)在的“真心話大冒險(xiǎn)”一樣,。這樣的游戲讓我們樂(lè)此不疲，孩子的觀察力,、專注力,、記憶力和表達(dá)力都得到了很好的鍛煉。