近年來,，由于快節(jié)奏的生活方式、高壓的工作以及飲食不節(jié)等各種因素,，現(xiàn)代社會(huì),，出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的人群也隨之增多。據(jù)調(diào)查顯示,，這些亞健康問題主要以疲勞,，睡眠紊亂，軀體疼痛,，抑郁寡歡或焦躁不安,、急躁易怒等最為常見。

其中,，疲勞,，越發(fā)成為當(dāng)代社會(huì)的一種非常普遍的現(xiàn)象。有資料表明,，普通人群約有5%～20%的人有持續(xù)疲勞的現(xiàn)象,，初級醫(yī)療中，疲勞是最普通的癥狀之一,，有5%～20%的患者主訴為疲勞,，另有5%～20%的患者將疲勞作為他們一個(gè)最主要的伴隨癥狀。

通常來說,，這些持續(xù)性疲勞,，多為病理性的疲勞,，若不及時(shí)調(diào)理，不僅會(huì)影響日常的工作和生活,，長此以往,，甚至?xí)l(fā)各種器質(zhì)性病變，正如俗話所說“積勞成疾”,。

近期有朋友問到,，經(jīng)常感覺身體疲勞，倦怠乏力,，休息后也得不到緩解,，這到底是什么原因引起的？又應(yīng)該如何有效擺脫疲勞,？

持續(xù)性疲勞,，可能是脾虛濕困！

疲勞,，通常是很多人的主觀上的感受,，主要表現(xiàn)為感覺身體倦怠，乏力或者精神疲憊,，注意力不集中,，又或者行為上或者腦力活動(dòng)的下降。

這一病癥在中醫(yī)里常用倦怠,、乏力,、懈怠、困倦,、神疲等術(shù)語進(jìn)行描述,，屬于“虛勞”、“虛損”等范疇,。臨床上,，持續(xù)性的疲勞，休息也未有緩解,，很可能是某些疾病的征兆,。

《素問》曰：“四肢懈惰，此脾精之不行也,?！薄稏|恒十書·四肢不收》也有記載：“脾胃虛，則怠惰嗜臥,，四肢不收,。”認(rèn)為脾虛為疲勞的重要病因,?！镀⑽刚摗芬嘌裕骸吧贇猓蛔阋韵?，倦怠無力,，默默不語，食不知味,，動(dòng)則煩擾,。”認(rèn)為氣不足,，則倦怠無力,。正如清代醫(yī)著《讀醫(yī)隨筆·證治類》所說：“疲勞汗出，則氣傷津耗,，氣不足以運(yùn)血,，津不足以載血矣”。

中醫(yī)認(rèn)為,，脾主運(yùn)化,，與胃相互協(xié)作運(yùn)化食物轉(zhuǎn)化為水谷精微、氣血津液等物質(zhì),，以濡養(yǎng)身體各大臟腑,，故脾胃為后天之本，氣血生化之源,，脾虛則運(yùn)化無力,，氣血生化乏源，身體各臟腑得不到充足的氣血濡養(yǎng),，故發(fā)為本病,。

另外,，脾亦主運(yùn)化水濕，若脾失健運(yùn),，則易內(nèi)生濕濁,，濕困中焦，也會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,，從而導(dǎo)致身體疲勞,、倦怠乏力等病證。

有學(xué)者曾抽取部分疲勞性亞健康狀態(tài)的人群進(jìn)行中醫(yī)證候資料收集分析,，結(jié)果也發(fā)現(xiàn),，脾虛濕困最為多見,，約占31.9%。

張紹才龍南中醫(yī)團(tuán)隊(duì)亦指出，氣者,，人之根本也,，而濕邪性本黏滯，脾虛運(yùn)化無力,，濕困于內(nèi),，故可見神疲乏力。現(xiàn)代社會(huì),，人們的飲食方式和生活方式發(fā)生了較大的改變,，不少人常面臨來自工作、生活等各方面的壓力,，易肝氣不舒,，而肝與脾存在相生相克的關(guān)系，肝氣郁滯,，可橫逆犯脾土,，致脾胃損傷，加之現(xiàn)代人多數(shù)嗜食肥甘厚味,、辛辣,、生冷之品，飲食不節(jié)首先傷脾,，而脾胃所傷,，則運(yùn)化失司，易內(nèi)生濕濁,。正如《素問·至真要大論》所言：“諸濕腫滿,，皆屬于脾?！?/p>

所以，這一類疲勞,，通常很難通過休息得到有效的緩解,，若脾不健運(yùn)，內(nèi)濕不祛,，則難以從根本上擺脫疲勞的困擾,。

中醫(yī)健脾祛濕方，幫你消疲怡神,！

中醫(yī)講究辨證論治,，治病求本?！峨s病源流犀燭》云：“然五臟雖分,，而五臟所藏，無非精氣,。其所以致?lián)p者有四：曰氣虛,、曰血虛、曰陽虛,、曰陰虛,。”《素問·三部九候論篇》也記載：“虛則補(bǔ)之”,。

故此,，對于脾胃氣虛，濕濁阻滯所導(dǎo)致的疲勞,，多以補(bǔ)中益氣,，健脾滲濕，調(diào)理氣機(jī)為治則,?？蛇x用補(bǔ)中益氣湯、香砂六君子湯,、參苓白術(shù)散等方劑隨證加減治療,。

補(bǔ)中益氣湯出自《脾胃論》，為治療脾胃氣虛,，清陽不舉的經(jīng)方,，以黃芪、人參,、白術(shù),、炙甘草健脾益氣,，陳皮理氣，當(dāng)歸養(yǎng)血,，升麻,、柴胡升舉下陷清陽，全方配伍既補(bǔ)氣健脾,，又升舉下陷清陽,，共奏濁降清升，則脾胃和調(diào),，水谷精氣生化有源,。參苓白術(shù)散以四君平補(bǔ)脾胃之氣，配以薏苡仁,、白術(shù),、山藥、茯苓等健脾化濕之品,。香砂六君子湯以四君平補(bǔ)脾胃之氣,，配以陳皮、半夏,、木香,、砂仁和胃理氣化濕。故此,，可在上述三方的基礎(chǔ)化裁使用治療慢性疲勞,；若有腹脹納呆者，可加雞內(nèi)金,、山楂,，頭暈頭重者可加石菖蒲，關(guān)節(jié)酸痛者可加木瓜,、獨(dú)活等,。

當(dāng)然，在實(shí)際的治療中,，應(yīng)該結(jié)合患者的自身情況隨證用藥,。不可拘泥于一方一藥。臨床研究也發(fā)現(xiàn),，很多慢性疲勞的患者,，其病因病機(jī)也會(huì)隨著時(shí)間的延長而有所變化。研究發(fā)現(xiàn),，慢性疲勞綜合征患者往往并非單純一證,，初期多以水濕困脾、肝氣郁結(jié)為主，治療應(yīng)注重健脾除濕,、疏肝解郁,；中期患者多表現(xiàn)為氣血虧虛，應(yīng)補(bǔ)益氣血,，若氣血瘀滯則活血化瘀,；后期患者多有元?dú)獯髠谋憩F(xiàn)，治療重在填精益腎,，并且補(bǔ)腎同時(shí)需要健脾,。

因此，我們也建議,，如果出現(xiàn)持續(xù)性的疲勞,、乏力、倦怠等癥狀,，應(yīng)予以重視,，及時(shí)調(diào)理,，以免病情日久,，累及五臟，導(dǎo)致身體器官受到實(shí)質(zhì)性損害,。正如《雜病源流犀燭·虛損癆瘵源流》所言：“虛者,，氣血之虛。損者,，臟腑之損,。虛久致?lián)p，五臟皆有,?！?/p>

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