拳友問：形意拳三體式分不分左右,，似乎所有人展示的三體式都是左三體式,，即左手左腳在前。右邊的三體式就不需要站么,？

答：非但右三體式要站,，前三體式,，后三體式，順步三體式,、坳步三體式,、正三體式、斜三體式,、低三體式,、高三體式…都需要站！

右三體式者,，右手右腳在前者之謂也,。五行拳劈拳居首，分左右練習,，就是左右三體式的互換,，憑什么只站左邊不站右邊呢？老師教人，誨人規(guī)矩,，教一個左三體式,，規(guī)矩都在其中，左邊站會了,，右邊自然不難練習,，所以也就不用教了。

孔子曾問子貢：你和顏回哪個更強,？子貢是孔門言語第一,，最會說話：我哪里比得上顏回呀，顏回聞一知十,，我不過聞一知二,。而孔子對學生的期待是舉一反三，子貢說自己舉一反二,，言下之意連老師的基本標準都沒達到,；顏回是孔門德行第一，子貢贊他舉一反十,，當然有自謙的成分,。

練拳也是如此,，不求聞一知十,，至少也得舉一反三。

左三體式變?yōu)橛胰w式,，大多數(shù)人都能悟到,，但三體式之變不止如此。后腿蹬起來,，重心完全移到前腿,，這是前三體式；重心全部拉到后腳跟,，這是臨界的后三體式,。至于中間過度，重心是五五,、四六,、三七、一九都是可以單獨成樁來鍛煉的,。有的人不明這個理,，爭論五五還是三七，以為這是單重雙重之分,，可笑可嘆,。

進而言之,，尋常三體式都是左手對左腳，或者右手對右腳,，這都是順式的練法,；其實坳步更出功夫，即左手與右腳同時在前,，或者右手與左手同時在前,。不明乎此，何以練半步崩拳呢,？

再者,，三體式一般取中架，低架高架未嘗練不得,。若言其低,，如龍形式；若言其高,，如猴爬竿式,。至于三體式的正與斜，通常取身體轉(zhuǎn)四十五度“看正似斜,，看斜似正”,，在此之外，身體不轉(zhuǎn)或者轉(zhuǎn)九十度,，怎么就不可以呢,？不然虎撲怎么練呢？

真要細說三體式的種種變化,，窮年累月也說不完，即使勉強講來,，一下子上來這么多拳形,，也足以讓初學者望而生畏。如此一來,，還不如就示范一個不高不低，不偏不倚,，大家都能接受的式子,，從這一個形中，把身法規(guī)矩學到,。至于變化,，老師可以提點一二，更多的還是學生自己去體會創(chuàng)造,。

要說變化,，傳統(tǒng)武術(shù)恐怕無出八卦掌之右者。

八卦掌變化繁復，據(jù)說有64手,，甚至有365手的說法,，內(nèi)里還藏有72暗腿等等，如果老師都去講都去教,，學生別說練,，記可能都記不住。正因如此,，一般八卦掌鍛煉提綱挈領(lǐng)其實也就八個式子,。有的把單換掌，雙換掌單列出來,，總共也就學十個式子,。把這十個式子盤活盤熟，八卦拳的規(guī)矩也就該大概知道了,，至于變化,，或許有一兩趟所謂變掌的套路，學不學其實關(guān)系都不大,，完全可以自己發(fā)揮,。當然，也有人講,，八卦掌練一個單換掌就夠了,，這話是沒錯，但從一個單換掌悟出所有的八卦掌變化,，這得是顏回一般聞一知十才行,，這人得是天才；絕大多數(shù)人,，還是得老老實實練上七八個掌形,，才能融匯貫通。

形意拳也是如此,，對于天才來說,，一個三體式一個劈拳足夠了，對于大多數(shù)人還是得把五行拳都給練下來,；五行拳還不夠,，還可以從十二形中去找，去體會,。但所有的拳形基本上都有三體式的影子,，所以才有萬法出自三體式的說法。