中醫(yī)技術殿堂

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7篇原創(chuàng)內容

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時年103歲的臺灣老人崔介忱老人，退休到現(xiàn)在,，竟然沒吃過一片藥,，沒有去過醫(yī)院，沒用過醫(yī)?？?！

如今身體挺拔，聲音洪亮,，讀書看報也不用戴眼鏡,，雙腿還能分開近180度，腳拿起來就能掛在脖子上……

其實,，在66歲退休前,，崔介忱老人還如我們一樣出現(xiàn)各種疾病、老化的情況,，我們不禁要問：他是如何實現(xiàn)這種自我超越的呢,？

▲ 崔介忱老人103歲時曾被cctv央視報道（請在WiFi環(huán)境下觀看。）

“要活就得動,，動就會活,，永遠動就永遠活,。”

崔介忱老人自己說：我在66歲退休前也有疾病與老化現(xiàn)象，但后來身體發(fā)生徹底改變,，關鍵在于：

“退休后即開始每天不間斷的運動,。晨起先開窗戶，讓氣流通,，接著在床上做“保健功”,。

崔介忱老人每天練習的這套“保健功”功效可不簡單：退休前的老花眼、青光眼無藥而愈,，現(xiàn)在能讀書能看報,，不吃一粒藥輕松活過百歲。

“得道法師傳授一套保建功,，練了40年,。”

這套“保建功”是民國22年，崔介忱老人從軍到東北時,，清涼寺的光明法師所傳授,。一共19式，針對身體方方面面,，很好用,。
特點：
呼吸要細，要長,，要自然，要有恒,。




胎息：返老還童

床上仰臥,，雙手、雙腿伸直,，手心朝上貼近腿部,。

雙腿分開與上肩齊，腦中無雜念,，細細吸上一口氣直到不能吸時,，閉而不吐，心中開始數(shù)數(shù),。小編提示：初練時,，一口氣數(shù)一百多一點就行。忍不住吐氣的話,，可以從口縫當中慢慢吐出,。自己不能聽見吐氣的聲音。這時必須調息（一呼一吸為一息）,。調三息后,，再數(shù)再調息,。

本人練此三年，很容易一口氣數(shù)一千個數(shù),，確有意想不到的效果,。

如此每天吸，數(shù)九口氣,，久練心數(shù)自然增加,，練到一口氣能默數(shù)一千個數(shù)，自可返老還童,。



修練胎息有五要：

1,、呼吸要細。細如游絲,，顯示呼吸器官之容量可控制,。

2、呼吸要長,。吸氣吐氣時間長,，顯示肺活量之韌性、強化性在變好,。

3,、呼吸要均勻。在練習的時候不可急進急出,，或急進慢出,、慢進急出。要細細長長有規(guī)則,，均勻吸氣吐氣,，以達練功之最佳境地。

4,、呼吸要自然,。不急進，不貪多,，要自然,，以免產生不良的情況。

5,、要有恒,。每天鍛煉，愈練愈強,。







十指梳頭108下
十指稍分開,，由前額用力推向枕骨，使頭頂各穴血管保持軟化,，不頭痛,，不溢血,。一般一次可以梳上108下。




搓前額后腦108下
雙手同時分別在前額后腦橫搓108下,。每天可以進行多次,。




用雙手上下洗臉108下
中指貼鼻梁兩旁（可預防鼻炎），其他四指及掌貼面向上推,，向下拉時掌及指貼面而下,，上下推拉108下，可使血管暢通無皺紋,、黑斑,、免頭痛。




手指搓揉內眼角108下

用拇指第一節(jié)骨尖揉內眼角,，每天揉該位置的晴明穴,，對眼睛有保健作用。




手指擦上下眼皮108下

用中,、無名指由內向外（橫）擦上下眼皮,，不用太用力。主要是使眼部血管正常,，眼皮永保彈性,，并消除魚尾紋。




左右中指搓耳根108下

中指在聽宮穴,，也就是耳朵前面,，食指放在耳后，上下揉多下,，有預防治療耳鳴,、重聽之效。




揉搓左右耳朵108下

雙手同時揉左右耳36下：耳的體積雖小,，卻有120個經(jīng)絡，通全身主要器官,，常搓揉對身體有好處,。




按摩肚臍周圍81圈

雙手中間三指用力繞肚臍順時鐘揉圈，有助于消化,，對于胃部和內臟有保健作用,。




常搓大腿根部(女性免用)

左右手分別先后在左右大腿根盡處向前后各揉108下：收起姆指，用其他四指在會陰穴前尿管兩旁向前后揉,，可使前列腺不肥大,，治愈率百分之百。




按摩臍下氣海,、閔元,、中極

雙手重疊在肚臍下一寸半至四寸處揉108下,，這個地方有氣海、閔元,、中極三穴,，對治頻尿非常有效，并使膀胱有彈性,。




常伸腿

雙腿分別伸,、回，使胯骨上下擺動多次,，可以預防坐骨神經(jīng)痛等問題,。