枸杞，是茄科,、枸杞屬植物,。枸杞是商品枸杞子、植物寧夏枸杞,、中華枸杞等枸杞屬物種的統(tǒng)稱,。人們?nèi)粘Ｊ秤煤退幱玫蔫坭阶佣酁閷幭蔫坭降墓麑?shí)“枸杞子”，且寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國(guó)藥典》的品種,。

枸杞是我們熟悉藥食同源的食物,，對(duì)辦公室一族以及上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō),，是日常養(yǎng)生的佳品?！侗静菥V目》中記載：久服堅(jiān)筋骨,，輕身不老。耐寒暑,，補(bǔ)精氣不足,，養(yǎng)顏，肌膚變白,，明目安神,，令人長(zhǎng)壽?？梢哉f(shuō)是養(yǎng)生必備之佳品!

【枸杞的功效和作用】

1.枸杞中含有枸杞多糖,，可以幫助增強(qiáng)機(jī)體免疫細(xì)胞的活性,，提高免疫力。

2.保肝護(hù)肝：藥理研究表明，枸杞對(duì)于肝臟細(xì)胞有保護(hù)作用,，可以幫助修復(fù)已遭損傷的肝細(xì)胞。

3.抗氧化作用：研究顯示,，枸杞中豐富的維生素A,、維生素C等成分具有清除體內(nèi)自由基的作用，進(jìn)而可以幫助延緩機(jī)體衰老,。

【枸杞最佳搭檔】

1,、枸杞+菊花,，養(yǎng)肝明目：

《本草綱目》記載菊花“味甘，性寒'具有散風(fēng)熱,、平肝明目之功效”;枸杞含豐富的B族維生素,、枸杞多糖維生素C、鈣,、鐵等成分,，具有補(bǔ)肝、益腎,、明目等作用,。兩者搭配，養(yǎng)肝明目效果很好,。

方法：枸杞5粒,、菊花10g，將二者放入杯中沖入500毫升熱水浸泡,。泡開菊花時(shí)即可飲用,，1天可飲數(shù)次。

2、枸杞+黃精,，養(yǎng)腎補(bǔ)精氣：

黃精是道家很推崇的男性養(yǎng)精的藥食,。如果把它跟枸杞合用，那真是天仙配,，養(yǎng)腎補(bǔ)精氣的功效會(huì)增加很多,。

方法：將3克枸杞子和3克黃精洗凈，加入200毫升礦泉水中,，加蓋泡10分鐘即可飲用,。

3,、枸杞+黃芪,，提高免疫力，抗衰老,、人顯年輕：

中醫(yī)認(rèn)為枸杞性甘,、味平，其中所含的枸杞多糖能增強(qiáng)機(jī)體活力,、消除疲勞,。而黃芪性溫、味甘,，具有補(bǔ)氣健脾,、強(qiáng)身補(bǔ)虛的功效，因此,，兩者搭配食用,，可以有效的增強(qiáng)個(gè)人機(jī)體的免疫能力。同時(shí)還能避免早衰的產(chǎn)生,，因而對(duì)于抗衰美顏大有裨益,。

方法：將黃芪4-5片，枸杞一小把放入杯中,，加入少量的熱水,，大約浸泡五至十分鐘左右就可以飲用了。

4、枸杞+龍眼,，補(bǔ)氣血,，讓你氣色好顯年輕：

《神農(nóng)本草經(jīng)》中，稱枸杞為“久服輕身不老,、耐寒暑”,，有延衰抗老的功效，又名“卻老子”,，有良好的滋補(bǔ)肝腎精血的作用;而龍眼肉本身養(yǎng)血,，兩者放在一起不僅味道好，還有很好的補(bǔ)益氣血的作用,。

方法：取枸杞子和龍眼肉,，一起熬湯，熬成膏狀,，每天吃一勺,。

5,、枸杞+五味子,，補(bǔ)氣養(yǎng)精安神 五味子性溫，歸肺,、心,、腎經(jīng)：

對(duì)人體五臟：心、肝,、脾、肺,、腎起到一個(gè)保護(hù)的作用,。所以說(shuō)五味子就顧名思義是一種具有辛、甘,、酸,、苦、咸五種藥性的果實(shí),，也是兼具精,、氣、神三大補(bǔ)益的少數(shù)藥材之一,。搭配枸杞,，可以補(bǔ)氣養(yǎng)精安神。

方法：五味子半茶匙,、枸杞5,、6顆，一起泡茶喝即可,。

6,、枸杞+黑豆,，抗疲勞、預(yù)防脂肪肝：

疲勞是身體中糖原貯存量下降的表現(xiàn),，黑豆枸杞能夠有效的增加人體內(nèi)的肌糖原和肝糖原含量,，有效的提高人體細(xì)胞活性，幫助人體有效的對(duì)抗疲勞,。 更重要的是,，黑豆枸杞更有著抑制脂肪沉淀的作用，能夠保護(hù)肝臟,，促進(jìn)肝細(xì)胞進(jìn)行新生,，從而有效預(yù)防脂肪肝,。

方法：將黑豆90g、枸杞6g與水放入鍋中進(jìn)行文火燉煮,，持續(xù)15分鐘左右即可飲用,。

7,、枸杞+山楂，全能滋補(bǔ)茶：

枸杞有著良好的滋補(bǔ)肝腎,、降壓降膽固醇的功效;而山楂可以開胃消食,、活血化瘀，增強(qiáng)人體免疫力,，提高抗病能力,，調(diào)節(jié)血糖和血脂。兩者搭配成為山楂枸杞茶,，成就了全能的滋補(bǔ)茶,。

方法：將山楂5、6片,，,、枸杞10粒左右，二者均洗凈后置于茶杯中,，沖入沸水浸泡30分鐘左右即可用飲用,。

【枸杞的食用禁忌】

枸杞性平,，所有人都可以食用，但還是有那么一點(diǎn)的小禁忌：

1,、因?yàn)殍坭綔責(zé)嵘眢w的效果較強(qiáng),，故性情太急躁、患有高血壓的人盡量少吃,。

2,、脾胃薄弱的朋友也要少吃。

3,、枸杞等任何養(yǎng)生滋補(bǔ)品都不能過(guò)量食用,，健康的成年人每天吃20g左右的枸杞比較合適。

枸杞是好東西，副作用不大,，只要不過(guò)量食用,，一般對(duì)身體不會(huì)有什么壞處,。至于枸杞泡水喝的害處，其實(shí)也很小,，大家只要適量的食用即可,。

【我們呼吁被束縛在枯燥生活的人們，打破禁錮,，享受當(dāng)下,。】