身材好，儀態(tài)好,，有錯嗎？

有,，會傷害到身邊人,。

比如上個月同學(xué)婚禮,，就非常尷尬：攝影師繞過新娘,，直夸伴娘美。

其實新娘也很好看,，就是含胸駝背,，頭前伸,，瞬間被伴娘的氣質(zhì)比了下去。

像下圖這樣

體態(tài)不好，形象被大打折扣

光顧著看別人八卦,，沒想到自己也難逃一劫：吃飯時,，我被同學(xué)偷怕，圖片發(fā)到了班群,。放大圖一看嚇一跳,，丑到連自己都不敢認(rèn)。

人一駝背,，氣質(zhì)全毀

精致妝衣服,，通通成了白搭

儀態(tài)的虧，不比不知道,，比起來直擊要害,。

在公司年會上，我穿上高級禮服,，打扮精致,，坐姿端莊，看起來是沒問題,。但一走起來,，儀態(tài)問題還是暴露無遺。

同事出場是這樣的：身姿挺拔,，大氣沉穩(wěn)

我是這樣的：一搖一擺,，像沖過去干架

講真，如果我是老板,，我也會更看好我的同事，儀態(tài)不能全代表實力,，但也是實力的一部分,。

長輩說得沒錯，老板不會因為我長得不夠好看而鄙視我,，但卻會因為我的舉止形象不好,，而輕視我，不給機會我,。

幸運的是,，我發(fā)現(xiàn)站姿、坐姿,、走姿等這些儀態(tài)問題是可以快速練成，且長期不反彈的,。

倪妮就是最好的正面例子。

從“自卑學(xué)生妹”到“氣質(zhì)美女”

她說,，儀態(tài)才是最值得的投資

如今的倪妮,，算得上娛樂圈數(shù)一數(shù)二的儀態(tài)美人,，無論走路,，站姿,，坐姿，表情,，動作等都把控得非常好,。

可以說，是娛樂圈的儀態(tài)美人照標(biāo)簽,，在她身上你永遠看不到駝背,、塌腰、懶散的姿態(tài),。

但剛出道的時候,，倪妮可不是這樣的。

那時的她,，也算膚白貌美,，但因為含胸駝背、姿勢小氣,，和如今的“氣質(zhì)美人”判若兩人,。

幸好有張藝謀帶路：在娛樂圈，沒有氣質(zhì),，再美也不會讓人深刻,。因為娛樂圈最不缺的就是美女。

經(jīng)過劇組3天儀態(tài)培訓(xùn),，倪妮經(jīng)過“玉墨”一角,，成功抓住觀眾視野，可惜角色始終如曇花一現(xiàn),。

玉墨鏡頭▼

一回到現(xiàn)實,，倪妮挺起的肩背彎了，劇中的氣質(zhì)沒了.....從路人的抓拍照中看到,，不止姿勢懶散,，體態(tài)問題竟一樣沒落下。

圓肩駝背,、骨盆前傾、X型腿,、膝超伸

簡直是社會性死亡現(xiàn)場......

還因為姿勢氣場問題,，缺乏自信，經(jīng)常被媒體質(zhì)疑“虛有外表，沒有實力,，張藝謀也扶不起?！?nbsp;果然之后幾年,，影視事業(yè)一度沉寂。

有人評價她美是沒了,，但就是

含胸駝背,，眼神飄忽,，沒氣場

直到《流金歲月》翻拍，倪妮前往試鏡“朱鎖鎖”一角,。好不容易有了機會,，但卻因為本人的儀態(tài)形象，跟“氣質(zhì)美人”朱鎖鎖完全不搭邊,，面臨換人困境,。

眼看馬上就要開拍了，她遲遲還沒進入狀態(tài),，這讓倪妮團隊很頭疼,。

后來，團隊經(jīng)紀(jì)人找到了當(dāng)時杭州首席形體儀態(tài)訓(xùn)練專家李杭美,，幫助倪妮開始從體態(tài),、姿勢、神態(tài),、動作等多方面修煉儀態(tài),。

開肩動作▼

倪妮按著幾個簡單的動作，堅持每天做：睡前丹田呼吸,、起床開肩活背、看劇筷子微笑,、走路護腎吐納......

沒想到2個星期后,，倪妮再次出現(xiàn)在導(dǎo)演面前，所有人瞬間驚呆了,！

倪妮,，身姿堅挺，步伐輕盈,，氣場全開,，像開了掛一般，舉手投足都是魅力，就連頭發(fā)絲都飄著擋不住的風(fēng)情,。

有那么一瞬間,，全劇組的人都認(rèn)為，這就是“朱鎖鎖”本人,！

果然《流金歲月》一開播后,，“朱鎖鎖”不僅沒讓觀眾失望，還讓所有人重新認(rèn)識了倪妮,。倪妮火了,。

這次不同“玉墨”，戲里戲外的倪妮,，都如同換人,，腰板直立，姿勢優(yōu)雅,，落落大方,。

就連拿個高跟鞋走路

“氣質(zhì)”都能美上微博熱搜↓

網(wǎng)友說得對，一個人的氣質(zhì),，就是一個人的風(fēng)水,。

如今倪妮的事業(yè)風(fēng)聲水起，頻頻出席活動,，每次都是各媒體眼中的迷人風(fēng)景,。

原來讓大家“欲罷不能忘”的，不是天生外貌,，而是儀態(tài)氣質(zhì),。

難怪有人說，修煉儀態(tài),，是普通女人最值得的投資,，活到50，60歲永不過時,。

我發(fā)現(xiàn)修煉儀態(tài),，還是在不整容不減肥情況下，讓人變美,，有魅力的最快捷徑,。

這一下子點燃了我的蛻變希望！我耗費心力,，幾經(jīng)波折,，終于找到了她背后的功臣——李杭美本人。

第一次見杭美老師照片時,，我就被驚艷了,，深入接觸更是敬佩,。

李杭美

世界模特大賽冠軍

國際禮儀皇后MISS DALLY得意門生

世界女神大賽浙江賽區(qū)副主席

CIP國際模咪大賽評委

國家一級拉丁摩登舞教練

為什么幾個簡單的動作，能如此有效,？對普通人是否適用呢,？

不妨花2分鐘，看看杭美老師脫胎換骨背后的秘密,。

從下崗大媽,，到優(yōu)雅女神

60歲被陳學(xué)冬封為神仙姐姐，憑什么,？

說起李杭美,。

她可是很多人心目中的傳奇。

60歲,，身材成迷,，顏值無敵。

品品這60歲的身材↓↓

60歲,，體能不輸給年輕人,。 

和歐陽娜娜等明星攀長城，所有人都氣喘吁吁時,，她穿著旗袍,、高跟鞋健步如飛。

和陳學(xué)冬PK平板支撐,，李杭美直接秒殺了全場,，他們個個佩服的五體投地，集體膜拜,。

就連智商也不輸年輕人,。

60歲的年紀(jì)，參加智力節(jié)目《一站到底》,，狀態(tài)好到,，把主持人李好嚇退了好幾步。

她不僅是眾多年輕人,，高齡媽媽儀態(tài)瘦身老師,；

還是各大模特舞蹈及媽媽咪呀大賽的裁判和評委。

然而,，如此牛逼的她,，曾經(jīng)也是個自卑的下崗大媽。

跟我們很多人一樣,，成家、生子,、帶娃,、創(chuàng)業(yè),，沒有任何運動天賦。

因為常年生活操勞,，35歲后,，她老得特別快，身材一發(fā)不可收拾：塌腰駝背,、頸椎疼痛,、臀部無力、腰間盤突出......

為了恢復(fù)年輕體態(tài),，杭美用過很多辦法死磕,，卻得不償失：

買美體背心，強迫自己貼墻站,，稍不注意又慫回原樣,；

做仰臥起坐，平板撐,，肚腩絲毫不減,，腰卻疼得很，就醫(yī)才知腰長骨刺,；

盲目節(jié)食,，還沒瘦下來就減到胃大出血，被緊急送醫(yī),，差點命喪手術(shù)臺,。

命都快沒了，她不得不放棄“變美”這件事,，轉(zhuǎn)戰(zhàn)求醫(yī),。

但看了5年醫(yī)生，花光了半輩子儲蓄,，病還是沒有治好,。

杭美開始整夜整夜的失眠，看著無邊無際的黑夜,，紅了眼眶：40歲年齡,，70歲身體，難道這輩子就這樣了嗎,？

直到45歲那年,，杭美被同齡的一位模特教練深深吸引，決定再試一把,。

之后,，杭美白天上寺廟練氣功，下午查看模特資料光盤,，晚上跟著鍛煉,。

慢慢她才發(fā)現(xiàn)：人的肌肉跟大腦一樣,，都是有記憶的。

如果你長時間習(xí)慣了一種錯誤的姿勢,，肌肉和韌帶機會記住你錯誤的骨骼走向,。

所以想要將姿態(tài)、儀態(tài)習(xí)慣化,，就要用科學(xué)且日常的方法,，打破肌肉記憶。

后來杭美,，就根據(jù)中醫(yī),、氣功、模特姿勢,，編了幾個簡單的動作,，將動作融進日常的坐姿、站立,、走路中,。

比如睡前呼吸、起床開肩,、站正穩(wěn)氣,、走路吐納等，堅持每天做,。

2個星期后,，腰不酸胃不疼，肩背挺了,，骨盆正位,，精神十足，然而沒想到這只是開始,。

堅持一年后,，杭美腰病胃病徹底好了，人更是足足瘦了一圈,，還差點練出馬甲線,。

看著身姿挺拔，走姿帶風(fēng),，面如桃花的自己,，跟一年前那個彎腰駝背，一身病態(tài)的自己,，簡直是判若兩人,。

看看這60歲的身板，真是絕了,！

這樣的儀態(tài),，氣質(zhì),，精氣神，很難不讓人看多幾眼,！

果然，有一次她陪兒子參加模特大賽,，因為杭美身材儀態(tài)好,，她被導(dǎo)演組選中參賽，毫無準(zhǔn)備的杭美,，竟一不小心闖進了總決賽,！

李杭美之前想到不敢想，憑著這優(yōu)雅身姿儀態(tài),，她一夜火遍了模特界,。

那一晚，徹底改變了李杭美的人生,，也點燃了她幫助別人的夢想,。

于是她在46歲的高齡，毅然走上了專業(yè)儀態(tài)教練道路,，一路直奔：

李杭美學(xué)成回國,，不僅成為了眾多明星的儀態(tài)教練，杭美還說,，“我身邊有很多主婦,，她們沒時間、身體基礎(chǔ)差,，但也渴望高貴優(yōu)雅,。”

于是她多年求學(xué),、教學(xué)、評委經(jīng)驗,，摸索更快速,，更簡單能幫主婦改變儀態(tài)的方法——“內(nèi)練精氣神+外練形體美”魅力儀態(tài)法：

起床開肩活背法：醒來揮臂嘿哈幾聲，加強肩背,、腹部力量,，肩自然挺了。

走路護腎吐納法：習(xí)慣體內(nèi)運氣,，腰背立馬挺直,，骨盆也靈活，做完渾身發(fā)熱,。

看劇筷子微笑法：日常巧練蘋果肌肉,，笑容、眼神倍增感染力,。

睡前丹田哈氣法：會用腹式呼吸,，強化腹部肌肉，小肚子馬上緊致塑形,。

不用長時間刻意練習(xí),，只需在生活中抽時間練，不出2個星期就有成效,，不出2個月就能成為儀態(tài)美人：

坐下去是一道風(fēng)景,，腰板堅挺。

站起來氣場大開,，不再害怕抓拍,，合照。

行走起來輕盈魅力,，笑起來靈動有神,。

因為這方法容易做，見效快,，如今已幫助了10000+女人,，打造氣質(zhì)女神儀態(tài)。

為了驗證杭美老師的效果,，杭美老師讓我找人來驗證,。

于是我找到我的鄰居方姨，來測試下,，這套方法對年近50的普通人有多大變化,？結(jié)果再次出乎我們的意料。

點擊下圖，搶先了解女神儀態(tài)的秘訣↓↓↓

方法對了,，變美太簡單

她在47歲年紀(jì)

蛻變成風(fēng)情萬種的旗袍冠軍

方姨和很多人五官周正,、身材也算不上胖，可唯獨吃了儀態(tài)的虧：

體態(tài)垮：含胸駝背,，脖子顯得又短又粗,，戴什么項鏈都不顯氣質(zhì)；

身材差：明明體重不過百,，溜肩,、塌背，夏天都不敢穿裙子,；

神態(tài)老：渾身松松垮垮，毫無精氣神,，遠遠望去就顯老10歲,；

開始方姨對儀態(tài)還毫不在乎：覺得反正人也老了，也不好看了,，不用浪費錢,，再說儀態(tài)不就練幾個動作嗎？

結(jié)果出乎她意料,，短短6節(jié)課儀態(tài)修煉,，李杭美老師教得很全面，非常耐心：

彎腰駝背：用訓(xùn)練模特的動作,，提升核心力量,，腹部有力把身形撐住，自然身軀挺拔,。

臉部衰老下垂：用自創(chuàng)表情管理術(shù),，不僅控制皺紋，還讓人笑起來風(fēng)情萬種,。

走路坐姿粗俗：幾個簡單小姿勢,，瞬間讓人優(yōu)雅起來。

腰粗虎背熊腰：用一套深調(diào)肌無力的腹背訓(xùn)練,，果然肩背一開,，人顯瘦10斤。

頹靡精氣神差：用老師特地向中醫(yī)師學(xué)了15年的方法,，每天10分鐘,，身健有神。

2個月后,，方姨的變化驚艷了我們?nèi)摇?/strong>

她肩背堅挺,，一舉一動都溫婉大方，高貴又充滿魅力，氣質(zhì)不輸25歲姑娘,。她老公看著她,，一直挪不開眼睛！

方姨說,，儀態(tài)太神奇了,，不僅解決了多年來的頸椎疼、腰酸問題,，還助她瘦了10斤,，雖不算多，但整個人變得精神又自信,；

在老師的推薦下,，參加了亞洲旗袍大賽，還獲得了冠軍,！現(xiàn)在成為了小區(qū)的傳說人物,！

你肯定跟我一樣好奇，為什么幾個動作,，小姿勢,，能讓方阿姨發(fā)生如此大的變化呢？

李航美老師說,，大部分的不良體態(tài),、丑姿勢，都因為身體部分的肌肉,，沒有力量,，失去了平衡。

比如駝背,，往往因為肩背和腹部肌肉無力,，導(dǎo)致姿勢挺不起來。

 單是駝背就有這么多肌肉問題

如果不及時調(diào)整,，駝背還可能引起肥胖：比如腹部贅肉堆積,，臀部松垮。

然而如今市面上大多運動修復(fù),，重點針對全身減脂,，并未從根本上修復(fù)“肌無力”，所以就算瘦下來,，依然無力撐起身姿體態(tài),。

就算明星也不例外

就算用背背佳...

外力影響很有限，并不能真正改體態(tài)

而杭美專門設(shè)計的動作,，經(jīng)過10多年的實踐,，能精準(zhǔn)修復(fù)無力的“關(guān)鍵肌肉”。失衡肌肉調(diào)整好，姿態(tài)自然正了,，身材也更好了,。

比如，強化背闊肌,，拉伸斜方肌

直角肩出來了,，顯瘦10斤，氣質(zhì)變好

再比如,，加強腹部,，肩背力量

站姿走姿馬上回正，氣質(zhì)立顯

所以方阿姨加速瘦的同時,，好姿勢也是水到渠成的事情,。

這也難怪，老師的線下課程十分火爆,，常常一推出就會報滿,，很多人覺得有效，會接著再報一期.....

杭美老師深感榮幸的同時,，也覺得忙不過來。也為了讓更多女生重視儀態(tài),，老師聯(lián)系到千聊,，于是有了這套線上課程——《速成魅力儀態(tài)課》。

將15年無數(shù)次教學(xué)實踐,，上10000+學(xué)員驗證過的這套方法,，帶給你，助你少走彎路,。

它只有短短6節(jié)課,，里面包含儀態(tài)（站立走）、塑形（瘦腹）,、神態(tài)（表情管理）,，動作很簡單，且不占你大塊時間專門練,。

所以非常適合那些沒時間,、身體差又渴望高貴美麗的女性。你只需練習(xí)6天,，連續(xù)練習(xí)上2周,，然后驚訝于自己的蛻變！