我們都知道早上的能量和自己整天的精氣神有著密不可分的關(guān)系，如果想要讓自己的身體健康,，那么早上就要盡量做到營養(yǎng)豐富,，這樣不僅可以給自己身體補充營養(yǎng)元素，還可以維持自己身體的正常運轉(zhuǎn),，可是現(xiàn)在有非常多的人為了睡懶覺都忽略了早餐的這件事情,，或者是早餐吃得非常湊合。

被列入“黑名單”的6種早餐,，雞蛋上榜,，醫(yī)生：建議盡量少吃

隔夜飯菜

有些人為了省事兒，他們晚上會故意做非常多的飯,，留著第2天早上吃,，這種方式雖然非常的節(jié)省時間，但是這種飯菜當中的營養(yǎng)非常少,，而且里面還比較容易出現(xiàn)細菌,，不利于腸胃的健康。

油條

吃油條是中國人比較常見的早餐習慣,，但是長時間的吃油條就會給自己的腸胃造成很大的負擔,，因為油條是在油當中反復油炸的，熱量非常高,，而且很多人加油條的時候還會放入明礬,，會導致自己的記憶力下降，不利于小孩的大腦發(fā)展,。

各種各樣的點心

還有很多人來不及吃飯,，但是又害怕自己肚子餓，就會拿出很多的小點心來當餅干,，比如說蛋糕面包等等,，這些小零食雖然可以暫時的讓自己不饑餓，但是里面會有非常多的糖分和甜分,，并不適合當早餐,。

經(jīng)常吃方便面

雖然現(xiàn)在大家已經(jīng)開始為方便面正名，認為這并不是可以致癌的食物,，而且經(jīng)常的吃方便面,，還會給自己帶來很多的方便，但是方便面的營養(yǎng)比較差，再加上里面也會有防腐劑,，吃多了會讓自己存在營養(yǎng)不良的現(xiàn)象,。

小咸菜

有部分家長早上會起來給孩子熬粥，認為特別容易被消化,，但是沒有時間炒菜就會用小咸菜來代替,，但是咸菜在制作的過程當中放入了非常多的食用鹽，比較容易產(chǎn)生亞硝酸,，而且食用鹽吃得太多,，也會影響到自己的腸胃和自己的血管健康。

溏心雞蛋

這種雞蛋還是比較受大家歡迎的,，因為很多人都覺得這樣的雞蛋既消滅了里面的細菌,，還可以保證雞蛋的營養(yǎng)，但是沒有徹底成熟的雞蛋當中比較容易有沙門氏菌,，會誘發(fā)腹痛腹瀉,。

說起吃早餐大家應該都非常的有心得,，覺得也是件非常簡單的事情,，但是如果自己不吃早餐或者是吃了錯誤的早餐，對于身體來說也是有弊無利的,，有些已經(jīng)拉進黑名單的早餐,，就希望大家不要再吃了。