再過幾天就是清明節(jié)了，清明節(jié)是我國傳統(tǒng)的節(jié)日,，清明是清氣上升的時節(jié)，民間常言道：清明時節(jié)雨紛紛,，在這期間冷暖交替比以往更明顯，稍不留神就會風(fēng)寒,，那么清明將至該怎樣進行春季養(yǎng)生呢,，飲食生活習(xí)慣需要注意什么？

一、清明節(jié)期間的中醫(yī)飲食習(xí)慣

（1）清明節(jié)前后飲食以清淡為主

清明時節(jié)前后應(yīng)多吃水果蔬菜和白粥,。如果食用難以消化的食物后,，需要一些助消化的食物來進行調(diào)節(jié)，其中陳皮,、馬蹄,、薏米、冬瓜,、豬骨頭湯就是一個不錯的選擇,。這道湯可以起到理氣、化痰,、祛濕,、健脾、助消化的作用,。

對于過敏性疾病患者，在這個節(jié)氣里,，尤其要注意節(jié)制,，少吃濕熱上火之物，因為從中醫(yī)學(xué)角度,，有過敏體質(zhì)者大多與濕氣有關(guān),，而心腦血管疾病患者，要少吃刺激,、肥膩之物,。

（2）清明須平肝氣養(yǎng)肝陰要忌食發(fā)物

清明時節(jié)，氣候潮濕,，容易使人產(chǎn)生疲倦嗜睡的感覺。這就是俗話說的春困秋乏夏打盹,，春天主肝,，清明時節(jié)，人們的情緒,、作息容易發(fā)生肝火上揚,、傷肝陰的情況，所以,，清明期間不可對肝臟進補,，不宜食用發(fā)物,，應(yīng)平肝氣,、養(yǎng)肝陰、去風(fēng)熱。

清明時節(jié)是多種慢性疾病易復(fù)發(fā)之時,，有慢性病的人要忌食發(fā)物,。所謂發(fā)物，從中醫(yī)角度上講就是指易動風(fēng)生痰,、發(fā)毒助火助邪之品,，如海魚、海蝦,、海蟹,、咸菜、竹筍,、毛筍、羊肉,、公雞等。