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紫薯是非常好的減肥食物,，是富含膳食纖維的復(fù)合碳水,，晚上從健身房回來太餓的時(shí)候，會(huì)吃半個(gè)紫薯充饑,，這個(gè)時(shí)候的紫薯充當(dāng)著飽腹的角色,。
當(dāng)紫薯遇見酸奶的時(shí)候，迷人的紫色給酸奶增添了浪漫的氣息,，軟糯紫薯泥配上酸甜濃郁的酸奶,，搭配燕麥片、堅(jiān)果,、果仁,，熱量低又美味，吃一點(diǎn)就飽腹,，相當(dāng)美味,。成就了“死吃不胖”的夢想，相信沒有幾個(gè)女孩子能抵擋得住甜點(diǎn)的誘惑,。這個(gè)時(shí)候的紫薯充當(dāng)著下午茶甜品的角色,。這款甜品可以說是零難度制作，小白妥妥地勝任,。而且顏值還很高,，口感還很贊。閨蜜聚會(huì)的時(shí)候來一份這樣的甜品,，比高熱量的蛋糕受歡迎,。
1,、先把紫薯洗凈去皮切片,，上鍋蒸熟后趁熱壓成紫薯泥。
2,、紫薯泥可以用少量的淡奶油或牛奶調(diào)整一下干稀程度,，不用放糖。再準(zhǔn)備自制的有糖酸奶,，裝飾用的堅(jiān)果,。
3,、把紫薯泥裝在一個(gè)鋪好保鮮膜的小碗里壓實(shí)，然后倒扣在盤子中間,，或者直接將紫薯泥在盤子中間碼成圓形,。
4、把酸奶倒在紫薯泥上面,，建議用濃稠的酸奶,，太稀的酸奶都流到盤子上，紫薯上基本掛不住,。
5,、把每日堅(jiān)果掰碎放在酸奶上做裝飾。
6,、這次買的堅(jiān)果包裝不錯(cuò),，油畫的感覺。
7,、紫薯酸奶蛋糕就做好了,，用勺子挖一勺吃，很好吃,，紫薯的香氣和著酸奶微微的甜味,，搭配著堅(jiān)果酥脆的口感，軟綿酥脆香甜,，多吃無負(fù)擔(dān)哦,。
8、一天一包堅(jiān)果和果仁,，補(bǔ)充每日所需能量,，現(xiàn)在去健身房就帶著，中間休息的時(shí)候會(huì)吃一包,。
零難度的小甜品,，低脂無負(fù)擔(dān)，做下午茶經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠,，制作太簡單文中所有圖片和文字均為悠哈本人原創(chuàng)
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