養(yǎng)生其實是現(xiàn)在大家討論度比較高的話題,，但是什么叫養(yǎng)生呢,？俗語說：“常治無病之病故無病”，就是人們常說的養(yǎng)生,。簡單來說通過使用各種方法對人們的生命力進行養(yǎng)護,。而健康的養(yǎng)生方式除了要四季養(yǎng)生，遵循季節(jié)的特點外,，還要根據(jù)人們自身的身體特征進行養(yǎng)生,。因為男性和女性在生理結(jié)構(gòu)上是不同的，所以我們要采取不同的養(yǎng)生方式,。男女養(yǎng)生大不相同,，今天就來聊一聊男性和女性都有哪些不同的養(yǎng)生方式？

男靠吃,，女靠睡

中醫(yī)方面認(rèn)為，男性屬陽,，而女為陰,。因此，如果男性朋友如果要想陽氣足,，身體素質(zhì)好,，如何吃的健康？是養(yǎng)生的重中之重,。

而女性維持靜的狀態(tài)可以很好地達到養(yǎng)陰的效果,，所以如何睡得好？是女性養(yǎng)生的重中之重,。

男性朋友在飲食上可以多吃一些補陽和益腎的食物,，例如核桃，堅果,，小米,，黑芝麻,，甲魚等；對于女性朋友而言,，如果健康飲食也是很重要的,。因為對于女性朋友而言，是需要滋養(yǎng)肝血的,，因此應(yīng)該多食用一些補血養(yǎng)陰的食物,，比如紅棗，烏雞,，桂圓,，豆制品等。

而女性為了保持良好的睡眠,，一定要避免一些對睡眠不利的習(xí)慣,，比如在睡前盡量不要做劇烈運動、睡前不要玩電子產(chǎn)品,、每天保持七個小時左右的睡眠時間,、中午重視午休保持最少半個小時左右的時間等，而因為女性朋友在經(jīng)期的時候,，身體是比較虛弱的,，所以更應(yīng)該注意睡眠質(zhì)量，使身體得以休養(yǎng),。

男護胃,，女養(yǎng)腦

對于男性朋友來說，因為可能日常的一些應(yīng)酬活動會比較多,，因此如果飲食方式不太健康的話,，人體的腸胃則容易受到傷害。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示：男性朋友比女性朋友胃病的發(fā)病率要高很多,。因此日?？梢远嗪纫恍┲鄟砗煤玫酿B(yǎng)護腸胃，盡量食用一些少鹽少油少糖的食物,。

另一方面,，據(jù)研究表明女性朋友患癡呆的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性朋友，因此在日常生活中,，女性在養(yǎng)生上要多注意腦部鍛煉,，多參加活動促進腦部運動,。

男人要“冷養(yǎng)”,女人要“熱養(yǎng)”

男人要“冷養(yǎng)”，是有利于男性朋友的健康,。人們常說：男怕熱,。這是因為男性自身陽氣足，男人生性陽燥,。 所以沉重的“火力”會給他們帶來許多不便,。 例如，身體極易干燥和炎熱,，情緒極易躁狂,。

在飲食上男性還是要少食用高熱量的食物；盡量的要少去桑拿浴,，男性經(jīng)常去蒸桑拿,，精子易被“殺死”；還要注意盡量不要穿一些緊身衣,、不要長時間騎車 ,、以及久坐沙發(fā)等，對男性朋友的健康都不好,，會影響生殖功能,。所以用冷養(yǎng)生的方法對男性健康比較好。

而女性需要熱養(yǎng),，也是因為女性本身屬陰，需要一定的陽氣中和,。如果和男性一樣進行冷養(yǎng),，會導(dǎo)致她們內(nèi)臟失調(diào)，可能會出現(xiàn)感冒,，腹瀉以及肚疼等癥狀,。因此應(yīng)該避免受涼，多喝熱水,，洗東西時盡量用溫水,，少喝冷飲，這樣有利于改善身體條件,。在月經(jīng)時期更應(yīng)注意保暖,，可以喝熱的姜糖水,，用暖貼或者熱水袋暖肚子。

綜上所訴,，我們要認(rèn)識到男女之間在養(yǎng)生方式上有很大的差異性,，不要盲目養(yǎng)生，我們要根據(jù)男女自身特征的不同,，在養(yǎng)生時采取適合他們的保健方式,，才能有效地提高人們的身體素質(zhì)，起到預(yù)防疾病的效果,。反之,，如果盲目養(yǎng)生則很容易給身體健康帶來傷害。