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每個人心里都有一個嬰兒,。 我們每個人內(nèi)心,，都有一個等待被看到、被聽到,、被理解,、被接納、被承認的嬰兒,，那是我們成長中受阻的部分,，這個世界上，沒有哪個人的成長那么順利,。 我們每個內(nèi)心都殘留著不成熟的部分,，我們每個人的人格中都有健康的部分和不健康的部分存在，我們精神病性的部分和成熟的部分比鄰而居，而這個精神病性的部分,，就是一些嬰兒期的狀態(tài),，因為某種阻力的影響，一直沒有發(fā)展到成年人的成熟狀態(tài),。 在我的工作中,，有時我與我的求助者談到他們那些非現(xiàn)實性的期待，他們會突然感覺到很害羞,，也有的人會因為羞恥感而突然暴怒,，他們會很急切的問我：你是說，我就是個巨嬰嗎,？ 關(guān)于“巨嬰”,，我并不知道該如何定義，如果一定要給他一個明確的概括的話,，那應該是一種病理性自戀的狀態(tài)吧,？ 圖/Pinterest 對于一個成年人，如果他一直處于嬰兒般的等待無條件被滿足,，甚至期待自己什么努力都不用付出,，就會得到無條件的被崇拜、被仰望,，那他一定會是痛苦的,。 因為他的這些期待肯定會被現(xiàn)實一次次挫敗,；而他周圍的人也會是痛苦的,，因為他會強迫周圍人滿足他，如果他無法得到他所期待的滿足,，他就會用各種各樣的方式向周圍的人施加壓力,，比如責備對方讓對方內(nèi)疚、用暴怒控制對方,、用自我傷害來攻擊對方等,。 誰被這樣對待時會舒服呢？除非這個人真的有非常強烈的受虐需要,。 但這并不是說這個人是理所當然應該被批判的,，他有他自己的身不由已。他給周圍人帶來了痛苦,，他的確是需要學習更健康的方式和改善自己,，但是，他也需要在與他人的交往中被承認,，他自己也因此承受著巨大的痛苦,，而且他自己深陷其中,，無法自救。 那些被我們心里的嬰兒傷害的人們 當一個人愿意思考,，愿意為改善自己而做出努力時,，這個人是可敬的，不管他的過去曾經(jīng)制造過多少痛苦,，他至少是有承認自己對他人的傷害的能力的,，他只要承認自己要為那些痛苦承擔一部分責任，他就有改變的可能,。 最可怕的是那種一直在把痛苦施加給別人,，而他自己毫無反思能力,，一直視別人的痛苦體驗是對他的挑戰(zhàn)的人,，與他們共同生活的人，要么是勇士,，要么會犧牲,。 如果這些“勇士”或“犧牲者”是那個糟糕者的兒女呢？會是怎樣的狀況,？ 圖/Pinterest 他們的成長一定會很艱難,，他們很難得到自己作為一個獨立的個體，作為一個“人”而被尊重的體驗,，他們的內(nèi)心,，會有一個哭泣的嬰兒，如果這個內(nèi)在的嬰兒不曾被照顧,，就可能會持續(xù)一生影響著這個人的生命狀態(tài),。 要么他們?nèi)崛鯚o助，因為害怕再度被傷害而退縮在自己的小世界里,，不敢期待,，不敢依戀，他們注定會時時感受到孤獨又無助,，但他們又不敢奢望會被真正的“寵愛”,，在成人之后的人際關(guān)系里，他們也許討好,，也許被動攻擊,，也許缺乏信任的能力，也許一直對人冷冰冰........ 要么他們內(nèi)心充滿了憤怒,，視一些權(quán)力擁有者為迫害者,，他們?yōu)榱吮Ｗo自己，讓自己高度警覺,，時刻提防著當權(quán)者的傷害,，哪怕有一點點風吹草動,，他們馬上啟動他們的防御工事。 相比于感受到對方的關(guān)心與關(guān)懷,，他們更容易將對方的行為感受為對他的敵意,，所以會與對方的關(guān)系變得越來越緊張； 要么他們內(nèi)在世界很混亂,，他們無從分辨自己的權(quán)力是什么,，自已有什么樣的能力，自己是怎樣一個人,，他的這樣的無從分辨,，讓他在人際關(guān)系中變得很無措。 他不知道怎么判斷是對方傷害了自己還是自己的行為需要改善,，他不知道當對方傷害自己的時候,，自己有沒有權(quán)力拒絕，他不知道自己那些被傷害的感覺到底是來自真實的被傷害,，還是自己的感覺出了問題...... 圖/Pinterest 他們所有的這些難以適應,，其實就是他們內(nèi)心那個無法長大的嬰兒在驅(qū)使。即便他們也成為了父母,，即便他們漸漸老去,，如果他們一直沒有得到過有效的幫助，他們的這些嬰兒部分,，并不能夠跟隨年紀的增長而成熟起來,。 如果，他們并不能夠反思自己的生活,，他們也會因為這些不成熟的部分,，而再度制造他們兒女成長中的困難。 但這并不是說,，父母要為兒女的成長負全部責任,。 我們每一個人都有自己的創(chuàng)傷，都有自己的嬰兒部分,，我們?nèi)バ迯湍切﹦?chuàng)傷的部分,，也許要花上一輩子時間，而且,，還有可能一輩子也沒有辦法完全修復,。 所以，每一個父母都無法避免成為父母時,，會給孩子帶來傷害性體驗,，也許，當他們年老時再回憶,，再反思,，他們會發(fā)現(xiàn)自己做錯了太多太多的事情,，很后悔當年為什么會那樣做，但歷史就是歷史,，發(fā)生了就無法再改寫,，所以，養(yǎng)育兒女,，也注定是一個充滿遺憾的過程,。 而對于孩子來說，他們只能帶著這些痛苦的部分慢慢長大,，在長大的過程中幫助自己逐漸修復,，在修復的過程中也會不斷經(jīng)歷新的考驗。 每一個嬰兒在長大的過程中,，也是不斷對創(chuàng)傷進行修復的過程,，修復的過程，就是一個人成長的過程,。 所以,，這里有兩個消息： 壞消息是,，我們誰都逃不過痛苦的降臨,，我們一輩子都會與各種舊的、新的痛苦體驗為伍,，它們無法被完全避免,，我們只能努力擴大我們與它們相處的能力。 好消息是,，一切都可以改變,，如果我們自己愿意努力，盡管我們曾經(jīng)經(jīng)歷過非常糟糕的成長過程,，但是我們依然有機會改善一切,，過上更好的生活。 承認自己真實的感受 改善的第一步是：承認自己的所有感受是真實的存在,。 只有我們承認它們的存時,，我們才有機會傾聽它們的訴求，才知道,，它們在向我們尋找什么,。 但這第一步都是非常難以做到的，因為我們都會在遭遇那些痛苦體驗時,，去試圖存找到一些途徑可以讓自己感受到的痛苦少一些,，這樣才能幫助自己有努力活下去的勇氣。 哪個孩子長大的過程不是在情感世界中的九死一生呢,，這么困難的活下來,，找到一些保護自己的的盾牌是最可能的方式,。 每個人所使用的盾牌（防御機制）是不一樣的。 有的人可能發(fā)展出超強的理性思維功能,，凡事理性,，凡事思考，這樣,，他就不必讓自己去感受自己的情感訴求,，當他可以為每件事情都找出一個解釋的時候，那就不必去理會心里正在浮起憤怒,、委屈,，等等。 有的人凡事憤怒,，反正只要有錯就是別人的錯,，這樣，他就可以幫助自己站立在情緒掌控的至高點,，讓別人找不到機會指出他自己的錯,，這樣他在感覺上就可以感覺是安全的。 圖/Pinterest 但真實的情況卻可能是：由于他害怕自己犯錯,，所以他再也沒有在錯誤中去學習,，反倒成為了一個真正低能的人； 有的人凡事恐懼,，只要能息事寧人,，只要能避免沖突，哪怕犧牲自己的利益也在所不惜,。他以為收獲了和平,，其實卻是他對任何人都沒有真正的信任，所以他也沒有能力真正建立起安全親密的關(guān)系,。 總之每個人都會有自己一套獨特的情感處理系統(tǒng),，導致他與自己的真實的情感世界產(chǎn)生了斷層。所以我們要改善自己的內(nèi)在世界,，就要重新找回這些存在于自己內(nèi)心的真實情感,。 當年這些情感被驅(qū)逐出自己的感受，一定是有它自己的原因的,，所以,，現(xiàn)在要把它們找回來，也需要找到那個原因所在,。 圖/Pinterest 很多人誤解這個原因就是察看歷史,，以為只要知道當年發(fā)生了什么事情，就可以獲得改善,。這樣的期待背后,，其實還是渴望能找到一個人,，能為自己的一切負責，這樣自己就不必那么艱難去尋找改變了,，只要這個負責人負責做出改變就可以了,。 只是，我們的人生中,，并不真的存在這樣一個負責人,，如果有，也只能是我們自己,。不管過去發(fā)生了什么事情,，我們都不能回到過去阻止那些事情的發(fā)生了，但是我們可以立足于現(xiàn)在,，改善現(xiàn)在那些無法適應現(xiàn)實生活的部分,，幫助今后的生活變得更好。 所以,，我們要尋找的原因是,，是什么驅(qū)逐了那些不被允許存在的感受，只有當我們可以了解自己為了幫助自己感覺好一些,，我們一直做著怎樣的努力,，而這些曾經(jīng)也許有效的努力現(xiàn)在又是怎樣影響著我們現(xiàn)在的生活，我們才有機會逐漸了解自己的生命是被什么樣的過程推動著,。 我們內(nèi)心的每種情緒都對我們起著某種保護作用,，當然不恰當?shù)倪\用也會破壞我們的生命狀態(tài),。 比如憤怒可以帶領(lǐng)我們遠離傷害,，但是失去管理的憤怒也會造成與他人的沖突；比如悲傷可以與我們喪失的愛的客體保持聯(lián)結(jié),，但長久而超量的悲傷也可能形成抑郁,，讓我們生活品質(zhì)大打折扣，等等,。 所以,，我們要找回失去的情感聯(lián)結(jié)，我們就需要有勇氣允許我們害怕的那些感受出現(xiàn)在我們的感受世界中,，學習去理解它們,，去接受它們的真實存在。 圖/Pinterest 擁抱那些被我們驅(qū)逐的感受 有的人很害怕人際沖突,，從而禁止自己的憤怒,，但是憤怒本身只是我們自己的一種情緒性感受，只有失去管理的憤怒,，只有因為憤怒而產(chǎn)生的攻擊性行為才是具有破壞性的,，我們需要管理的是自己的破壞性行為,，而不是禁止自己真實的情緒。 也許,，當你下次禁止自己的憤怒的時候,，可以試著讓自己去抱抱內(nèi)心的那個嬰兒，試著去傾聽他關(guān)于被傷害的恐懼,，你的憤怒是在提醒你,，你心中的那個嬰兒正在呼喚被保護。 也許這時你可幫助那個嬰兒得到一個確認：你現(xiàn)在已經(jīng)不再是一個柔弱的,，隨時處于危險威脅的孩子,，你現(xiàn)在已經(jīng)有能力保護自己，幫助自己,。你可以試著說出你的憤怒,，你可以用你的語言去拒絕對方對你傷害的意圖，但不一定會用沖突的方式表達你的憤怒,。 有的人對于愛與依戀的需要會感覺很羞恥,，尤其是成長中曾經(jīng)感受過在情感中被拒絕的人，或曾經(jīng)歷過虐待的人,，他們擔心自己如果對別人有愛的需要,，就會再度被羞辱。 但,，你現(xiàn)在已經(jīng)長大,，你所遇上的每一個人也不都是如你曾經(jīng)歷的過的人一般具有傷害性，能夠幫助你在人際關(guān)系中重建愛的體驗的方式,，不是逃避,，而是新的、不斷的嘗試,。 只有當你的生命歷程中,，重新積累起足夠多的不同經(jīng)驗時，你才會有更多的勇氣去嘗試建立愛的關(guān)系,。 圖/Pinterest 當然,，并不是每一個人都有能力給予你愛的、抱持的關(guān)系,。 那就盡量與人格健康的人,，至少是善良的人在一起，試著遠離那些靠吸食別人的自戀來滿足自己的人（比如那些將自己裝飾成“教主”一般的人物,，需要被膜拜的人）,，遠離那些以傷害他人為傲的人，建立在傷害他人基礎(chǔ)上的力量感并不足取。 真正有力量的人,，可能正相反,，他們是有能力承認人的有限與無力的人，他才有可能尊重他人的柔弱,，才能在人性中充滿關(guān)懷,。 如果你無從判斷對方到底是不是安全健康的人，那也可以在你有愛的需要時,，給自己多一些嘗試的機會,，去抱一抱內(nèi)心的嬰兒，去告訴他：我們?nèi)祟惥褪沁@樣的一種存在,，我們都需要別人才能生存下來,，愛與需要他人并不是一件可恥的事，只是有時候我沒有遇上對的人,，但那不代表我們有了錯的需要,。 有的人在關(guān)系中充滿了不確定感，無法信任對方是愿意全心全意接納自己的人,，有時候這無法信任會讓對方非常傷心,，會直接破壞彼此的關(guān)系。 當你再度浮起這樣的恐懼時,，可以去抱抱內(nèi)心的那個嬰兒,，告訴他，你知道他的恐懼被再度傷害,，知道他在努力保護著自己的安全,，但是現(xiàn)在你也有能力給他一些保護，也請他放心給你一些機會做一些新嘗試,。
圖/Pinterest 甚至你也可以告訴你所愛的人,，你內(nèi)心的這些恐懼，這樣,，你們就可以一起去擁抱去保護那個恐懼的嬰兒,。 不管怎樣，不管我們經(jīng)歷的怎樣的人生,，不管我們已經(jīng)長到多大的年紀，只要我們自己不曾放棄自己,，只要我們自己愿意努力讓自己的未來生活得更好一點,，我們總是有機會去試試的。 如果我們生命中幸運的遇上了一個真正有愛的能力的人,，不管他是我們的親人,、朋友，還是治療師，那我們就有更多的機會獲得成長與修復,。 畢竟來自他人的見證,，我們內(nèi)在世界的傷痛被看到、被承認,，我們的情感被抱持,、被呵護，那些來自他人的源源不斷的愛的滋養(yǎng),，是無可或缺,，也無法替代的，我們心中的嬰兒,，也需要來自他人的,，愛的擁抱。 |
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