首先讓我們認(rèn)真想想，人為什么要自律,？是為了讓自己更好,，對(duì)吧？為了更強(qiáng),、為了更瘦,、為了更有錢、為了更成功……總之是要越來越好,。所以,，自律應(yīng)該是很開心的一件事，對(duì)吧,？

但對(duì)于很多人來說卻不是這樣,，也就是說對(duì)他們來講自律并不快樂，甚至非常痛苦,，以至于痛苦到根本無法堅(jiān)持,，常常半途而廢。

這就是自律的誤區(qū),，讓自己越來越好的事情給我們的感覺卻是難受和不適,，這些感受其實(shí)來自于我們從小受到的管制和約束。因?yàn)槿嗽趦和瘯r(shí)期由于自控能力尚未發(fā)育成熟,，因此需要家庭和社會(huì)的指導(dǎo)和約束,，但這些必要的約束會(huì)在我們心里一直延續(xù)到成年以后。也就是在我們自己已經(jīng)有了相應(yīng)的自控能力以后,，在心里依然會(huì)有一種“被自控”的意識(shí),，我們總是下意識(shí)的告訴自己“我應(yīng)該這樣”、“我不能那樣”,。心理學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)證明,，這種強(qiáng)制約束并不能增加我們的自控能力，反而在更多的時(shí)候起到了相反的作用,，讓我們產(chǎn)生反感和對(duì)抗的心理,，這會(huì)嚴(yán)重挫傷我們的積極性和主動(dòng)性，降低自我評(píng)價(jià)和行動(dòng)效率,。

其實(shí),，自律本應(yīng)該出自于我們內(nèi)心的“我想要”。我想要有健康的身體去享受生活,，所以要健身鍛煉,；我想要開心想要活得明白，所以要讀書學(xué)習(xí)提高認(rèn)知；我想更富有,，所以要努力提升自己的能力,，努力的去工作。像這樣,，把行動(dòng)和我想要的有意義的事物建立聯(lián)系，才能真正提升意志力,，有益身心的行為本就應(yīng)該讓人感到快樂,，在愉悅中把這些有意義的行為變成你的生活習(xí)慣。

找到那些對(duì)你來說更有意義的“我想要”,，愉快的去堅(jiān)持行動(dòng),。人的天性就是喜歡給自己的行為找到一個(gè)合適的理由，去除別人強(qiáng)加給我們的力量,，我們會(huì)越來越喜歡那些出自自愿的選擇,，這些行動(dòng)會(huì)慢慢的內(nèi)化成一種生活習(xí)慣，最后會(huì)達(dá)到難以舍棄的程度,。

自律應(yīng)該來自于自愿而非強(qiáng)制,，那些把自律理解為被迫的不得不做會(huì)讓自己活在痛苦和糾結(jié)中。當(dāng)然,，更可悲的是這種強(qiáng)制的自律往往很難內(nèi)化,，無法成為習(xí)慣，因此更難堅(jiān)持,。明白這個(gè)道理,，我們才能做到愉快的堅(jiān)持，愉快的自律,，這種愉悅的體驗(yàn)才應(yīng)該是自律本來的樣子,。