近日,，廣東又拿一個第一了,。廣東奶茶消費全國第一沖上熱搜，根據(jù)計算,，廣東人每周人均比東北人多喝掉2.5杯奶茶！,！

說到廣東人對奶茶的喜愛,，簡直處處可見，加班喝奶茶,、失戀喝奶茶,、閑來無事喝奶茶，沒有什么事情是一杯奶茶解決不了的,。奶茶中含有較多的糖,、咖啡因及脂肪，綿滑的口感和興奮提神作用,，可以讓大腦產(chǎn)生多巴胺,，讓人感覺愉快。不過專家提醒,，奶茶中有幾個“健康殺手”——糖,、咖啡因、反式脂肪酸及果葡糖漿,，長期大量食用可導致肥胖,、衰老、咖啡因中毒,，甚至誘發(fā)心腦血管疾病和不孕不育,。

為什么大家這么愛喝奶茶,？

廣醫(yī)三院臨床營養(yǎng)科主管曾青山分析，奶茶里有四大“神助手”——糖（主要是果葡糖漿）能讓人愉悅,；脂肪（主要是奶精,、奶蓋、植脂末）讓口感更豐富,、提升愉悅感,；咖啡因，興奮多巴胺,，達到所謂提神效果,；可愛的輔料，如珍珠,、椰果,、紅豆、燕麥滿足了各種少女心,，咀嚼它們提升神經(jīng)元活性,，讓大腦放松、減壓,?？梢哉f喝奶茶的體驗不要太好。但也正是這些成分讓奶茶成為健康的隱患,。

一杯奶茶相當于14塊方糖,！

深圳市品質(zhì)消費研究院開展的珍珠奶茶比較試驗：實驗結果顯示，10款珍珠奶茶一半屬于高糖飲料,， 其中一點點波霸奶茶總糖含量最高為9.30g/100g,，假設以每塊方糖重4.5g計算，一杯波霸奶茶總含糖量約為14塊方糖量,。

試想,，一杯白開水，放入14塊方糖,，大多數(shù)人看到了可能不喝,，但做成了奶茶，里面除了糖以外還有奶精,、增稠劑香精,、植脂末等等，改變了甜度,，豐富了口感,，人們在不知不覺就過量食用了糖。

廣醫(yī)三院臨床營養(yǎng)科曾青山介紹,，根據(jù)《中國居民膳食指南（2016）》建議“控制添加糖的攝入量,，每天攝入不超過50g,，最好控制在25g以下”。那么,，一杯奶茶的糖就足夠甚至超過了你一天可攝入的量,。

危害一：過量的糖，加速衰老,、影響壽命

過量攝入糖的危害是明顯的,，曾青山介紹，糖的危害主要表現(xiàn)為：

加速衰老

吃糖太多會流失我們的膠原蛋白,，使得皮膚彈性變差,，毛孔粗大，甚至出現(xiàn)皺紋和斑點,，加速衰老,。

影響健康壽命

據(jù)文獻報道：飲用含糖飲料越多，早死的風險就越大,。數(shù)據(jù)顯示：每天飲用1至2次,，早死風險則增加14%；每天飲用2次以上,，早死風險比不飲用含糖飲料的人高出21%,。而每天飲用2次以上含糖飲料的人死于心血管疾病的風險上升31%；每增加一份含糖飲料死于心血管疾病的風險就會增加10%,。

易患陰道炎

當女性攝入糖分過多時,，破壞陰道內(nèi)的酸堿平衡。容易引起陰道內(nèi)菌群失調(diào),，念珠菌大量滋生，導致念珠菌性陰道炎,。

誘發(fā)肥胖,、糖尿病、高血壓等

值得一提的是,，市面上不少奶茶中添加了“果葡糖漿”,。果葡糖漿由于成本低、甜度高,、好上色,、易溶解、保質(zhì)期長等特點,，被廣泛添加在食品中,，但其對身體的危害也并不小。過量攝入果葡糖漿,，會引起肥胖,、糖尿病,、高血壓等疾病。

危害二：奶茶反式脂肪酸超標,，可致女性不孕

除了過量的糖,，奶茶中大量的反式脂肪酸也對健康造成危害。

曾青山介紹,，植脂末也就是奶精中,，含有大量的反式脂肪酸。而人造反式脂肪酸對于人體的危害非常大,，反式脂肪酸可能誘發(fā)心血管疾病,、糖尿病等老年常見慢性病。

此外,，反式脂肪與人體肥胖有著千絲萬縷的聯(lián)系,，而肥胖會導致女性不孕。女性超重會影響其排卵期,、受孕能力及胎兒早期發(fā)育,，并且孕前女性如果是內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖，容易患多囊卵巢綜合征,，使卵泡不易成熟,，影響正常排卵，造成不孕,。

危害三：長期喝奶茶,，還可導致“咖啡因中毒”

很多奶茶迷認為咖啡才有咖啡因，奶茶只有奶和茶,。事實是奶茶里面的咖啡因遠遠多于咖啡,，隱匿性更強。一杯奶茶的咖啡因含量普遍在100~300mg不等,，約等于1~3杯的美式咖啡或2~7罐紅牛,！

長期攝取的情況下，大劑量的咖啡因是一種毒品,，能夠?qū)е隆翱Х纫蛑卸尽?。咖啡因中毒包括上癮和一系列的身體與心理的不良反應,，比如神經(jīng)過敏,，易怒，焦慮,，震顫,，肌肉抽搐，失眠和心悸,。

另外,，由于咖啡因能使胃酸增多,，持續(xù)的高劑量攝入會導致消化性潰瘍，糜爛性食道炎和胃食管反流病,。長時間攝入過量咖啡因易造成骨質(zhì)流失,，對骨量保存有不利影響，而對于女性來說,，還可能會增加患骨質(zhì)疏松的風險,。

喝奶茶雖爽，但一直喝卻會危害健康,，專家建議,，奶茶屬于高熱量食物，切勿貪杯哦,。