● 從今天晚上22：58分開始,，我們將正式進(jìn)入農(nóng)歷辛丑年,。也就是說2月3日晚上22點58分出生的人還是屬鼠，22點59分出生的小朋友就是屬牛了,。“孫郎中”在此提示：二十四個節(jié)氣中,，冬至、夏至,、立冬,，立春這四個節(jié)氣是最需要引起重視的。節(jié)氣的“節(jié)”與劫難的“劫”同音,，節(jié)氣過得好就是過節(jié),，過不好就是過劫！家里有老人的要特別注意這四個節(jié)氣,。從立春交節(jié)當(dāng)日一直到立夏前這段期間,，都被稱為春天。養(yǎng)生要注意風(fēng)邪,，血虛者則有皮膚癥狀,，風(fēng)疹，麻疹,、蕁麻疹,、瘙癢等，肝血不足則巔頂痛,，睡眠不安,、心煩意亂等。中醫(yī)肝應(yīng)春天,、應(yīng)風(fēng)氣,、主藏血。而養(yǎng)肝之妙在于養(yǎng)腎，調(diào)脾,！脾胃負(fù)責(zé)我們出生以后的營養(yǎng)攝取工作,，“食大于天”，脾胃功能好,，就能很好地消,、磨一日三餐吃進(jìn)來的食物，化生為生命運轉(zhuǎn)所需要的氣血,。源源不斷的氣血有了,，誰來安排、打理它們,？靠肝氣,，肝氣通暢，氣血就通暢,。肝氣打哪兒來呢,？從先天之本——腎中來，腎精是滋養(yǎng)肝木的營養(yǎng)液,，腎精不足,，肝木就長得不舒展，它能傳達(dá)出來的生發(fā)力,、生命力就大打折扣,，故而肝脾腎是環(huán)環(huán)相扣的“鐵三角”，缺一不可,！● 立春意味著生機(jī)勃勃的春天正式來臨,！雖然美好，但不少人一進(jìn)入春天就特別容易犯困,，總感覺睡不夠,，工作也沒精神，疲憊乏力,，頭暈,，哈欠連連，兼有食欲不振等不適,，這叫“春困”,。為什么會出現(xiàn)春困？我們怎么做才能遠(yuǎn)離它呢,？在中醫(yī)上,，“春困”又叫“濕困”，主要是由于春天體內(nèi)積濕成澤,，濕氣阻礙陽氣升發(fā),，導(dǎo)致肝失疏泄所致,。犯了“春困”的人常常會出現(xiàn)疲倦嗜睡、精神不振,、食欲不佳等癥狀,。“調(diào)其陰陽,，不足則補,，有余則瀉”，既然春困是因為陽氣不足,，濕氣太重,，那么升陽溫補無疑是解決春困的不二法門！再者,，對于緩解春困,，我們飲食當(dāng)少油膩，多清淡,，多吃時令綠色蔬菜最好,，綠色應(yīng)于肝，最能平衡肝氣,；晨起喝生姜紅糖水,，以助升發(fā)陽氣；忌食寒涼,，少飲酒,；動起來，散步或慢跑最好,，使周身汗出津津,，能升發(fā)陽氣；11點前必須睡覺,，盡量早起,，不能賴床，以順應(yīng)太陽的活動規(guī)律,；中午要午休,，可使陽氣歸根，使精力充足,。   ● 立春后是人體機(jī)能,、新陳代謝最活躍的時期。如果將全年的養(yǎng)生保健比作蓋房子,，那么立春養(yǎng)生就相當(dāng)于打地基,。只有做好春季養(yǎng)生保健，才會為您一年的身體健康打下良好的基礎(chǔ),。我們應(yīng)該順應(yīng)“春生,、夏長,、秋收、冬藏”的季節(jié)變化規(guī)律,，立春后就應(yīng)該重點“生發(fā)”體內(nèi)的陽氣,，我們可以通過調(diào)整飲食、運動,、情志等來達(dá)到升發(fā)陽氣的目的,。立春后，在飲食上要做出調(diào)整,，少食辛辣,，少吃容易上火的羊肉等，多吃綠色蔬菜,。如：豆芽,、春韭、春筍,、香椿等,。另外，藥王孫思邈曾說“春日宜省酸增甘,，以養(yǎng)脾氣”,，立春之后要少食酸味食品，可適當(dāng)增加甜味食品攝入,。立春時節(jié)應(yīng)該適當(dāng)運動,，以幫助生發(fā)體內(nèi)陽氣。但不可因天氣漸暖就增大運動量,，不要高強度,，大汗淋漓的運動，宜選擇慢跑,，瑜伽,，太極拳等。對于老年人來講,，此時的運動應(yīng)以散步為主,，避免在運動中過度損耗能量。此外,，立春時應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)精神,，保持樂觀情緒，力戒暴怒,，即使生氣也不要超過3分鐘,，盡量保持心態(tài)平和，可以多一點笑臉,，以使肝氣順達(dá),，以使肝氣正常生發(fā),！