防肝郁

        因谷雨的雨水增多,，濕氣加重，對(duì)脾胃有些影響,，胃口不好吃不下飯,，拉肚子都就較常見(jiàn)的事情；這個(gè)時(shí)候的身體容易覺(jué)得困倦，犯困和精神不好,，肌肉關(guān)節(jié)也容易酸疼,；隨著谷雨的氣溫升高，熱氣和濕氣攪在一起容易形成濕熱,，出現(xiàn)口臭,、胸悶、咳嗽等問(wèn)題,；春天木氣生發(fā),，人體肝氣旺盛，很容易發(fā)脾氣,，變得暴躁,。保持樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài)，對(duì)于肝臟的保健是必不可少的,。俗語(yǔ)說(shuō)“萬(wàn)病由氣生”,，肝主氣，如果出現(xiàn)易煩躁,、愛(ài)發(fā)脾氣等現(xiàn)象,，都與肝氣郁結(jié)不暢有關(guān)。谷雨養(yǎng)生在情志,、運(yùn)動(dòng)方面也如清明一樣,，需保持心情舒暢、心胸寬廣,，切忌遇事憂愁焦慮,，甚至動(dòng)肝火,?！帮L(fēng)調(diào)才能雨順”，肝在六淫中屬風(fēng),，肝氣順暢條達(dá)了,，人體各個(gè)系統(tǒng)才能順暢，百病不生,。這就要求大家要學(xué)會(huì)自我調(diào)控和駕馭好情緒,，心胸開闊，遇到不快的事要戒怒,，并及時(shí)進(jìn)行宣泄,，防止肝氣郁結(jié)。
             多運(yùn)動(dòng)

        谷雨多下雨,，可選擇在家里或者健身房做一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng),，不要總是坐著或者躺著，可以多讓身體出汗,，排出體內(nèi)的濕氣,，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能提升精神,，保證充足的睡眠不那么犯困，需要注意的是天氣多變,，運(yùn)動(dòng)后不要馬上對(duì)著空調(diào)或者風(fēng)扇,，防風(fēng)很重要。應(yīng)遵循“懶散形骸,，勿大汗,，以養(yǎng)臟氣”的原則，可以選擇踏青,、慢跑等運(yùn)動(dòng)方式,。
            睡好覺(jué)                            現(xiàn)在的生活節(jié)奏太快，但也不要熬夜太晚,，影響第二天的精神,，晚上睡覺(jué)的時(shí)候尤其要避免被過(guò)堂風(fēng)吹到，中醫(yī)最講究就是“臥不當(dāng)風(fēng)”,，谷雨節(jié)氣晝夜溫差較大,，一中招就容易發(fā)燒生病。很多人春天容易犯困,，更要保證好充足的睡眠,，這樣才能保證第二天充沛的活力。早睡早起,，養(yǎng)成良好的習(xí)慣,。中午也要適當(dāng)休息，保證下午工作學(xué)習(xí)的正常進(jìn)行,。

                     穿好衣

        谷雨,，熱的時(shí)候溫度可能到了30℃，冷的時(shí)候溫度可能只有10℃,，穿衣服也要跟上天氣變化,，過(guò)早的穿上夏天衣服，濕氣很容易從露出來(lái)的肉肉進(jìn)入體內(nèi),，古人常說(shuō)春捂,，但也不要穿的太多，超過(guò)15°就要適度的減衣服,，捂的太多,，體內(nèi)的熱散不出去，一旦與潮濕相遇,，反而更容易生病,。我在此提醒各位美眉們，切不可心急貪“涼快”，只要“風(fēng)度”,，不要“溫度”,。要不然，生病吃虧的還是自己??！

           防濕氣

        谷雨降雨利于農(nóng)作物的生長(zhǎng)，但空氣中的濕度逐漸加大,，潮濕的環(huán)境,，濕邪容易侵入人體，胃口不佳,、身體不爽,、肌肉酸痛，各類關(guān)節(jié)疾病也容易在該節(jié)氣誘發(fā),。所以要多健脾化濕,，在飲食上加以配合。具有良好祛濕效果的食物包括白扁豆,、赤小豆,、薏米仁、懷山藥,、荷葉,、芡實(shí)、冬瓜,、陳皮,、白蘿卜等，也可以適當(dāng)食用一些具有補(bǔ)血益氣功效的食物,，不僅可以提高身體素質(zhì),，抵抗春瘟，還可為安度盛夏打下基礎(chǔ),。