小米粥是大家常喝的一種粥,，尤其是在我們北方人這里,，是食用人群很廣的食物，經(jīng)常喝小米粥,，對于我們?nèi)说纳眢w真的重要,。不僅營養(yǎng)豐富，而且黃香柔滑,、回味悠長,，對于小米粥的功效相信很多人都知道“養(yǎng)胃”這一功效，而且它的營養(yǎng)價值是非常的高的,，有許多人都喜歡吃它,，具有滋陰補虛的功效,，素有“代參湯”之稱。

小米粥能保護你的胃黏膜,，使你的胃粘膜免于受到刺激,，在谷類食物中，小米的膳食纖維與維生素B的含量是比較高的,，能夠促進胃酸分泌,，促進食物的消化吸收。還含有許多鐵元素,，也是補血的一種粥,，人們平時食用以后能調(diào)理脾胃，對人類的脾胃虛弱和消化功能差有很好的緩解作用,。

山藥是餐桌上非常流行的一種飲食,，有很多膾炙人口的菜肴，是物美價廉的一種食材,，生活中很常見,。能抑制促進機體衰老的酶類物質(zhì)的活性，能幫助機體延緩衰老,，同時山藥還含有豐富的膳食纖維,，不僅能減少熱量的攝入，還能減少皮下脂肪的堆積,，有助于預防肥胖,，幫助減肥。

所以小米加山藥煮粥喝,，每天一碗,，調(diào)理腸胃，氣色好了,，手腳也不冰涼,。