抗衰老一直是變美不可回避的話題,，所以，小編就給大伙說說日常生活中常見的抗衰老的食物,，讓大伙愛美的心不易受到摧殘?。╚-^）

1、鮭魚 

味美好吃的鮭魚中,，因含有超強的omega-3多元不飽和脂肪酸,，所以有強的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉類,，因其中omega-6多元不飽和脂肪酸的比例較高,，會影響其抗氧化功能。

2,、冬瓜

 冬瓜富含豐富的維生素C,，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果,。經(jīng)常食用,，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑,。冬瓜籽中有油酸,、蛋白質和瓜氨酸，具有抑制體內黑色素沉積的活性,，是良好的潤膚美容成份,。

3、人參

人參中含有的人參皂苷及活性成分能改善皮膚微循環(huán),，供給皮膚營養(yǎng),，增加皮膚彈性，能使皮膚更加柔嫩滑潤,，消除魚尾紋,，有效減緩衰老。

4,、大蒜 

別因為害怕大蒜的味道而遠離大蒜,，它不但具有抗氧化的功效，還有促進血液循環(huán),、加速新陳代謝的功能,，能幫助排毒減重呢,！它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內膽固醇,，還可預防高血壓及心血管疾病,。

5、圓白菜 

圓白菜亦是開十字花的蔬菜,，維生素C含量很豐富,，同時富含纖維，促進腸胃蠕動,，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,，并且?guī)椭哦尽?/p>

6、紅茶 

每天喝上幾杯紅茶,，可以有效防止牙菌斑對牙齒的侵害,，進而防治齲齒。其中的奧妙自然就在茶多酚上,。牙垢形成的牙菌斑會使牙齒變黃并引發(fā)牙周疾病,，還與導致血管狹窄有著或多或少的關聯(lián)。多喝紅茶,，但是不要加奶和糖,，能夠幫助你擁有健康的牙齒。