在我的文章《不著急,，我在這里等著你》文中，我記錄了二兒子凱恩如何用他的等候來鼓勵我,，去完成一件對我來說是很困難的任務(wù),。這種突破牽涉到了成長型思維，更加需要毅力,。暢銷書《堅毅》的作者 Angela Duckworth,，在她這個很受歡迎的 TED 講座里，形容了她對毅力的研究和結(jié)論：

在我的督導(dǎo)課里,，我經(jīng)常用來鼓勵學(xué)員的一句話就是：“不放棄的人遲早會贏”,。就是這個意思。

可見,，無論是成績優(yōu)異的人,，還是在社會上有成就的人，他們的成功不在于智商或情商,，而是在于毅力,。那么毅力是如何培養(yǎng)的呢？

在 Angela Duckworth 的暢銷書《堅毅》里,，作者提出了幾個鍛煉毅力的建議,。

其中一個，就是我們家?guī)秃⒆觽儚男∨囵B(yǎng)的一個習(xí)慣,，也就是作者所形容的“困難任務(wù)規(guī)定”。我們夫妻雖然已經(jīng)空巢了,，但如今還是會堅持挑戰(zhàn)自己,，每年去堅持完成至少一件困難的任務(wù)。今年,，我們的任務(wù)就是要跟上孩子們攀巖的腳步,，不斷提升自己攀巖的技巧和難度。

我和很多家長一樣，直覺認(rèn)為學(xué)芭蕾,、鋼琴,、美式足球，或任何有系統(tǒng)的課外活動都可以培養(yǎng)毅力,。這些活動有兩個重要特質(zhì),，是其他情境難以復(fù)制的。

第一,，有個成年人負(fù)責(zé)掌控全局（理想狀況是善于支持而又嚴(yán)厲的成年人）,，而且不是家長,。

第二，這些活動的宗旨就是為了培養(yǎng)毅力的四個內(nèi)在核心：興趣,、練習(xí),、目的和希望。芭蕾舞蹈教室,、演奏廳,、體育館、籃球場,、美式足球場等等,，都是毅力的訓(xùn)練場。

身為家長兼心理學(xué)家,，我會建議在孩子年齡夠大時,，幫孩子找出他可能感興趣的課外活動。事實上,，要是我可以施展魔法,，我會讓全世界的孩子參與至少一種他們自己選擇的課外活動。至于高中生,，我會要求他們投入一項活動至少一年以上,。

難道我是認(rèn)為孩子應(yīng)該無時無刻都按表操課嗎？

完全不是這個意思,！但是我確實認(rèn)為,，孩子每周花點時間投入他們感興趣、又有難度的事物,，可以幫助他們成長,。

我們家有一個「困難任務(wù)規(guī)定」（Hard Thing Rule），分成三部分,。

第一部分是每個人,，包括爸爸媽媽，都必須完成一件困難的任務(wù),。

所謂「困難任務(wù)」是指需要每天刻意練習(xí)的事情,。我告訴孩子，心理學(xué)研究是我的困難任務(wù),，但我也練習(xí)瑜伽,。她們的父親在房地產(chǎn)開發(fā)方面做得愈來愈好，跑步也在進(jìn)步中,。大女兒阿曼達(dá)選擇學(xué)鋼琴,，她以前學(xué)過幾年芭蕾舞，但后來放棄了,，小女兒露西也是,。

這也帶出了困難任務(wù)規(guī)定的第二部分：

你可以放棄,，但是要等一季結(jié)束、或?qū)W期結(jié)束,，或是達(dá)到某個「自然的」截止點,，才能放棄。你開始投入任何事情以后,，至少要完成某個段落才能停止,。換句話說，你不能因為某天被老師罵,，或輸了比賽,，或因為隔天早上要表演、或不能去朋友家過夜而放棄,。

最后,，困難任務(wù)規(guī)定的第三部分是：

你有權(quán)自己挑選那件困難的事，沒有人為你挑選,。因為,，如果你對那件困難任務(wù)毫無興趣，努力就沒有意義了,。就連嘗試芭蕾舞,，也是我們和女兒討論很多其他可能的選擇以后才決定的。

事實上,，露西換了大約六項困難任務(wù),，一開始她對每一項都充滿熱情，當(dāng)她發(fā)現(xiàn)不想繼續(xù)學(xué)芭蕾,、體操,、田徑、工藝或鋼琴之后,，她就選定了中提琴，目前已經(jīng)學(xué)了三年,，而且越來越有興趣,。去年，她加入學(xué)校及市區(qū)的交響樂團(tuán)了,。最近我問她,，想不想把這件困難任務(wù)換成其他任務(wù)，她看我的表情好像覺得我瘋了,。

明年阿曼達(dá)就要上高中,，后年換她的妹妹上高中，那時,，困難任務(wù)規(guī)定又會改變,，將會加入第四項要求：她們都必須投入一項活動至少兩年,，可以是新的事物，也可以是她們已經(jīng)投入的鋼琴和中提琴,。

這項規(guī)定很專制嗎,？

以最近露西和阿曼達(dá)對這方面的評論來看，她們應(yīng)該都不覺得這項要求很專制,。孩子們也希望自己隨著年齡的增長,，變得更有毅力。她們知道毅力就像任何技能一樣,，是需要練習(xí)的,。

如果我們要以身作則的培養(yǎng)孩子們成為成長型思維的人，想要孩子們成為堅韌不氣餒,、有毅力的人,，那么，我們家里的每一個人,，是否都有給自己一件“困難任務(wù)”呢,？

要是沒有，是時候開始尋找那個任務(wù)了,，讓我們一起在毅力方面強(qiáng)大吧,！