隨著人們生活條件以及醫(yī)療水平的提高，人均壽命延長了許多,。

以前都說“人生70古來稀”,，但如今越來越多的人活到80、90歲,，就連百歲老人也時(shí)常見到,。

不過，即便如此,，男性的平均壽命還是要略低于女性,，這除了與男性自身的生理特點(diǎn)有關(guān)外，還與男性壓力大以及抽煙,、喝酒等不良的習(xí)慣有關(guān),。

因此，男性想要長壽,，更應(yīng)注意飲食健康,，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

而男性生活中若保養(yǎng)得當(dāng),，45歲之后有以下“2大2小1軟”特點(diǎn)的,，更容易擁有長壽的人生。

1,、肺活量大

隨著年齡的增長,，人體機(jī)能不可避免地會(huì)逐漸下降，這其中自然也包括心肺功能,。因此,，生活中不少人一到中年，肺活量明顯下降,，稍微運(yùn)動(dòng)一下,，就會(huì)上氣不接下氣，甚至出現(xiàn)頭暈,、咳嗽的癥狀,。

不過，也有一些中年人運(yùn)動(dòng)后呼吸平穩(wěn),，甚至一口氣爬好幾層樓梯還能保持呼吸順暢,，這說明心肺功能正常，肺活量大,，這類人更有望長壽,。

2、手勁大

人到中年之后,，握力開始降低,，如果中年之后手勁依然很大，說明心臟機(jī)能更好,，肌肉與骨骼也更健康,，身體自然也會(huì)更健康，這類人長壽的幾率更大,。

3,、腰圍小

人到中年之后，身體的新陳代謝開始變慢,，攝入的熱量,、脂肪不能被及時(shí)消耗，可轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi),，其中腰腹部最容易堆積脂肪,，因此，不少中年男性會(huì)出現(xiàn)腰圍變粗的情況,，身體也變得更為肥胖,。

身體過于肥胖，一方面會(huì)增加肝臟,、心臟等的負(fù)擔(dān),，另一方面，也會(huì)影響血管健康,，因此,，肥胖的人更容易出現(xiàn)脂肪肝、冠心病,、高血脂,、高血壓等慢性疾病。

4、脾氣小

脾氣的大小很多時(shí)候會(huì)影響一個(gè)人的健康狀況,。生活中許多長壽老人心態(tài)十分積極,，脾氣也小，遇事不會(huì)斤斤計(jì)較,，每天都保持樂觀,、開朗的心情。

如果脾氣太大,，經(jīng)常生氣,、激動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致血管收縮,、心跳加快,，對(duì)健康有很大影響。因此,，想要長壽,，一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心態(tài)、釋放壓力,，減少不必要的煩惱,。

5、血管軟

血管的主要功能是為身體輸送營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣,，只有血管健康,，保持柔軟、有彈性,，血液才能運(yùn)行通暢,，身體各個(gè)器官也才能更好的為我們服務(wù)。

但人到中年,，身體機(jī)能開始下降,，血液內(nèi)更容易堆積垃圾、毒素,，血管可變硬,、堵塞，尤其是飲食不節(jié)制,、經(jīng)常抽煙,、喝酒、熬夜,，更是容易加速這一過程的發(fā)生,，從而誘發(fā)腦梗、心梗等疾病,，危及到生命,。

因此,，如果中年之后血管還比較柔軟，長壽會(huì)更“青睞”于你,。

如果男性在中年之后有以上幾個(gè)表現(xiàn)的,，會(huì)更受長壽的“青睞”，值得恭喜,。

而想要擁有以上的“長壽體質(zhì)”,，男性平時(shí)要做好身體的保養(yǎng),，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，不能任意妄為，只有健康的生活方式,，才能擁有健康的身體,。