在陰陽五行之中,，人的脾胃對應(yīng)的就是土,，所以說在中醫(yī)上講，食物得土之氣,，更能補(bǔ)中益氣,、補(bǔ)養(yǎng)脾胃，像我們經(jīng)常吃的薯類食物,，例如：山藥,、土豆、芋頭,、紅薯這些都是補(bǔ)益脾胃的好食物,，脾胃不好的人學(xué)會正確吃它，脾胃會越養(yǎng)越好,。

1,、山藥

山藥有著補(bǔ)養(yǎng)脾胃的功效，主要擅長養(yǎng)脾陰,，尤為適合嘴唇發(fā)干,、偏瘦、脾陰虛,、津血不足,、愛吃肉不愛吃菜、舌頭瘦小干癟的人去吃,，但是對于舌苔黏膩,、舌頭胖大、不想吃飯,、腹脹便秘,、脾虛濕氣重者,，就別指望靠多吃山藥來調(diào)理了。針對腸胃不好的人,，最好煮著吃或蒸著吃山藥,，這樣最養(yǎng)胃，可以煮山藥薏米蓮子紅棗粥,、山藥小米粥,、山藥南瓜粥,、山藥紅棗枸杞粥,，都是養(yǎng)脾胃的絕佳食譜。

2,、紅薯

紅薯可以健脾胃,、益氣力、強(qiáng)腎陰,、補(bǔ)虛乏,，還能養(yǎng)血，常吃紅薯還有著美容的功效,，但是紅薯也不能多吃,，吃太多易氣滯，尤其是有便秘,、腹脹胸悶等問題的人,，更應(yīng)少吃。其次糖尿病患者少吃,。當(dāng)然紅薯最健脾養(yǎng)胃的吃法就是熬粥吃,，針對脾胃虛寒的朋友，可以做紅薯姜湯喝,，可以暖胃驅(qū)寒,，也可以做紅薯紅棗粥、紅薯小米粥,、紅薯燕麥豆?jié){等,。

3、芋頭

芋頭開胃健脾的功效是十分厲害的,，還能解毒,。特別是腸胃不好的朋友，可以常吃,，吃它除了可以開胃健脾外,，還能除煩止渴，讓人肌膚變白,，使腸道更為通暢,。芋頭健脾養(yǎng)胃的養(yǎng)生吃法推薦：可以做鮮魚芋頭羹,，有著健脾強(qiáng)胃的功效，尤為適合虛勞乏力者,，二者同食,，既能健脾胃，又能滋補(bǔ)血肉,，讓人變得更為強(qiáng)壯有力,。也可以用芋頭燉排骨吃，可以補(bǔ)虛健脾,。

4,、土豆

在中醫(yī)上認(rèn)為，土豆可以和胃調(diào)中,，健脾益氣,，對于胃潰瘍、習(xí)慣性便秘等疾病,，都可以通過食用它得到改善,。除此之外，土豆還有著消炎,、解毒的功效,。土豆的養(yǎng)胃吃法可以做草菇燜土豆，或者把土豆榨汁,，放在鍋中煮開,，加蜂蜜飲用，都能很好的養(yǎng)護(hù)脾胃,。所以說脾胃不好的朋友,，千萬別再錯過這4種食物了，助你養(yǎng)好脾胃,，身體更健康,。