最近參加了捷克SPS螺旋鏈康復(fù)技術(shù),，切切實實地感受到了此技術(shù)對輕度椎間盤突出或膨出有很好的效果,。

運動動力學(xué)的脊柱螺旋穩(wěn)定

脊柱的形態(tài)和功能受臂和肩運動的影響。首先,，臂肩的向后運動與背闊肌和斜方肌有關(guān)系,，而這些肌能激發(fā)螺旋肌肉鏈的活動。螺旋肌肉鏈內(nèi)旋環(huán)繞腰身,，牽拉脊柱向上,，穩(wěn)定脊柱，使其能夠以最適宜的最穩(wěn)定的步態(tài)完成旋轉(zhuǎn)動作,。

脊柱垂直靜態(tài)穩(wěn)定（休息體位）

休息時,，肩胛骨固定，脊柱通過沿著脊柱分布的肌肉--垂直肌肉鏈維持穩(wěn)定,。這些肌肉收縮時與脊柱緊貼,，會限制脊柱運動。脊柱雖穩(wěn)固,，但沒有活動度,。在休息狀態(tài)下，身體可以維持這種垂直靜態(tài)穩(wěn)定狀態(tài)數(shù)小時,，如在計算機前久坐工作,。因此，垂直肌肉鏈的活動擠壓了脊柱，壓薄了椎間盤,。

椎間盤退變

當(dāng)一個椎間盤變薄后,，椎間關(guān)節(jié)和椎體就會出現(xiàn)應(yīng)力過載，導(dǎo)致椎間盤關(guān)節(jié)?。怪P(guān)節(jié)?。┖妥刁w變形（脊椎病）,。脊柱會因骨質(zhì)增生和椎管狹窄而逐漸出現(xiàn)絞鎖,。 

椎間盤再生

椎間盤退變的所有階段都可以全部或者部分通過螺旋穩(wěn)定訓(xùn)練得到恢復(fù)?？蛻舻慕】禒顩r可以得到充分改善,，而且能夠無痛生活；但是,，我們必須一直采取利于椎間盤再生的生活方式,。

中樞神經(jīng)系統(tǒng)對運動的控制

大腦能夠?qū)ι眢w的初始位置,肌肉的狀態(tài)及計劃發(fā)起的運動進行評估；然后基于上述分析,，決定是否利用螺旋肌肉鏈或垂直肌肉鏈穩(wěn)定所作的運動,。如果大腦了解了計劃的運動，就會選擇后再執(zhí)行,。

訓(xùn)練的目的是影響運動的初始位置和大腦的分析,，來創(chuàng)建一個最佳的運動形式（運動訓(xùn)練）。

長期規(guī)律性的坐位會對中樞分析產(chǎn)生負面影響,，大腦也會不適宜地開始使用休息位垂直穩(wěn)定肌為運動提供穩(wěn)定,。如果這樣，運動就變成損害性的了,，肌肉裝置的狀態(tài)及大腦的中樞分析都必須予以糾正,。螺旋穩(wěn)定訓(xùn)練不僅會影響肌肉和脊柱，而且能夠影響控制運動的中樞系統(tǒng),，是以神經(jīng)生理為基礎(chǔ)的訓(xùn)練,。

為什么我們會腰背疼？

脊柱螺旋穩(wěn)定的基本原則是激活腹部斜肌,，放松椎旁肌,。這個原則被人們久坐的生活方式所擾亂；坐位時,，屈肌縮短,，相應(yīng)的關(guān)節(jié)發(fā)生屈曲。坐位時,，腹部肌肉放松,，椎旁肌張力增加,。沿著脊柱分布的肌肉張力增加,，壓迫椎間盤和關(guān)節(jié),，背部產(chǎn)生疼痛感。

行走跑步運動時,，縮短的肌壓迫和損害著我們的身體,，縮短的髖部屈肌從伸位到屈位，改變了步態(tài)的協(xié)調(diào)性,。這種屈曲形式的步態(tài)會緊張椎旁肌,，放松腹部肌，阻止脊柱再生,。在行走時,，壓迫脊柱引發(fā)疼痛。

通過螺旋穩(wěn)定訓(xùn)練恢復(fù)肌平衡和運動的協(xié)調(diào)與穩(wěn)定,，通過螺旋穩(wěn)定訓(xùn)練再生和治療椎間盤,，訓(xùn)練的主要原則是利用腹部斜肌收緊腰圍，向上牽伸脊柱,。這樣體液被吸入椎間盤,，使其得到營養(yǎng)。