凡是成功者都有很多品質(zhì)，但有一個(gè)品質(zhì)是共有的——「自律」,。

自律雖說已是老生常談,，但真正能做到自律的人,，卻不多。想要做到自律,，不僅僅是與自己的惰性斗爭(zhēng),，更多的困難還來自與內(nèi)心欲望的抗衡。

我也是在多次嘗試自律失敗之中,，慢慢總結(jié)了屬于自己的養(yǎng)成自律習(xí)慣的方法,。今天就和大家分享一下。

1,、先從一個(gè)小目標(biāo)開始

明確的目標(biāo)是自律的基石,，有了目標(biāo)才有動(dòng)力。最開始一定要設(shè)定一個(gè)自己可以達(dá)到的目標(biāo),，通過完成目標(biāo)獲得滿足,，會(huì)促使保持下去。反之目標(biāo)太高難以達(dá)到,，就會(huì)使自己因產(chǎn)生挫敗感而放棄,。

2、養(yǎng)成規(guī)律的生活

規(guī)律的生活,，良好的習(xí)慣可以推動(dòng)你去自律,。例如每天早起閱讀的習(xí)慣，就會(huì)督促你自律的拒絕賴床,；規(guī)律的體育活動(dòng),，就會(huì)帶來健壯的身體優(yōu)雅的姿態(tài)。

一個(gè)好習(xí)慣堅(jiān)持的久了,，就是自律,。

3,、列出每日計(jì)劃

把每一天的每一個(gè)小時(shí)都做好計(jì)劃,，細(xì)分每一項(xiàng)工作任務(wù)所占用的時(shí)間段?？梢再I一個(gè)日程本或?qū)懺谝粡埣埳?，也可直接用手機(jī)APP記錄。我個(gè)人推薦寫在紙上,，這樣更直觀,。列出每個(gè)任務(wù)的完成時(shí)間，可以幫助更好的掌握節(jié)奏,。

4,、行動(dòng)起來

不做思想的巨人，要做一個(gè)行動(dòng)者,。一直想要做的事,，就花時(shí)間去完成,；想要見的人，就拿出手機(jī)主動(dòng)邀約,。每一次行動(dòng),，都會(huì)給你帶來新的感受和活力。

5,、學(xué)會(huì)“放棄”

每個(gè)人的時(shí)間和經(jīng)歷都是有限的,，放棄無用和無聊的事物，才會(huì)有用更多的時(shí)間去完成更加重要的事情,。

6,、專注

很多人應(yīng)該都有這樣的經(jīng)歷， 學(xué)習(xí)/工作的時(shí)候玩手機(jī),，結(jié)果刷著刷著微博,，一天過去了。又或者本在工作,，突然一個(gè)外界因素干擾了你,，然后你就再無法重新投入到工作了。

關(guān)掉手機(jī)中社交軟件的通知提醒,，刪除自己總抑制不住想要玩的APP

7,、總結(jié)回顧

每天入睡前躺在床上，仔細(xì)回顧這一天,，哪些事情完成了,，哪些任務(wù)沒來得及做，為什么沒做完,，這一天有哪些事情讓自己感覺到快樂或失落,。每日和階段性的總結(jié)可以幫助自己

8、延遲滿足

提高自己的欲望值,，從而延遲滿足,。低級(jí)欲望不需要個(gè)人去努力，只需要放縱就可獲得,；而高級(jí)欲望是通過自律通過努力才可以達(dá)到的,。設(shè)立高遠(yuǎn)的志向，放棄小欲望,，實(shí)現(xiàn)大目標(biāo),！

9、找到優(yōu)秀的伙伴

「與君子交,如入芝蘭之室,久而不聞,則與之化矣」,。與優(yōu)秀的朋友相處,，會(huì)讓你自己也不自覺地想要變得和她同樣優(yōu)秀。并且志同道合的朋友可以在你懶惰,、延遲的時(shí)候也可以督促著你,。通過自律而更加自律,。

正是因?yàn)閷?duì)自己的「狠心」、「嚴(yán)格」,，才會(huì)帶來更多的幸福和快樂——自律的人才自由,！