| 正常推薦吃早餐的時(shí)間,，是晨起6-8點(diǎn)之間。早餐是人體三餐之中最重要的一餐,，因?yàn)槿梭w在經(jīng)過一晚上的代謝,，各個(gè)組織器官能量消耗比較大，急需能量補(bǔ)充,。如果早餐不進(jìn)食,，有可能會(huì)造成能量的匱乏，出現(xiàn)低血糖癥,，甚至低血糖反應(yīng),。如果不吃早餐，能量匱乏的情況,，無法應(yīng)付與白天繁重的工作,。所以早餐的比較重要，不但要吃而且要吃好,，包括水果,、蛋白質(zhì)、奶制品盡量補(bǔ)充充足,，注意量也不要過大,，適可而止,。臨床上還要注意，吃早餐對(duì)有些疾病預(yù)防有幫助,，比如臨床上吃早餐可以預(yù)防膽囊炎,。因?yàn)榻?jīng)常不吃早餐的人會(huì)造成膽汁淤積，時(shí)間長(zhǎng)了容易形成膽結(jié)石等疾病,，吃早餐就能夠促進(jìn)膽汁的排空，減少膽結(jié)石發(fā)生的概率,。 |
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