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春天是陽氣升發(fā)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候,，最關(guān)鍵的就是提高身體的陽氣,。那么不得不提的一件事情就是，背部的養(yǎng)生,。 因?yàn)殛枤馍l(fā),，腰部會(huì)順勢向背部升騰。而后背連通著人體的五臟六腑,，如果忽略了背部,，就可能出現(xiàn)氣血不足、中風(fēng)等現(xiàn)象,。再者,，背部有一條很重要的經(jīng)脈，叫做督脈,，是人體重要的陽脈,，如果背部出現(xiàn)問題，那么就會(huì)影響身體的陽氣,。 所以保養(yǎng)好背部,，是一件很重要的事情。 今天就來詳細(xì)介紹我們的背部,。 背部的奧秘1,、穴位和經(jīng)絡(luò) 背部有著身體陽氣的總開關(guān)，原因在于,，背部有一條很重要的經(jīng)絡(luò),，叫做督脈，是身體陽脈之海,，這個(gè)督脈就在脊椎上,。 
2、背部反射區(qū),。 背部有著五臟六腑的反射區(qū),，被稱為是人體年輕的第二道生命線，所以古人就稱：“背部,、五臟之附也,。 
3,、背部有膀胱經(jīng) 人體有12經(jīng),，其中最大的排毒經(jīng)脈就是膀胱經(jīng)，位于脊椎的兩側(cè),，負(fù)責(zé)人體內(nèi)70%的代謝廢物和毒素的排出,，所以背部是很重要的。 
背部的保養(yǎng)1,、曬太陽 冬春季節(jié)，最適合的就是曬太陽了,。冬季陽氣內(nèi)斂,，能通過曬太陽等形式來增加陽氣。春天陽氣升發(fā),，太陽積蓄能量,，這個(gè)時(shí)候曬太陽能調(diào)動(dòng)身體的陽氣。 雖說冬春季節(jié)的太陽不是很火辣,，但是還是要注意的,，冬天陽光很少的時(shí)候，就選擇中午的時(shí)間段,；春天陽光比較大的時(shí)候,，就選擇早上8-9點(diǎn)的陽光、或者下午3點(diǎn)左右的太陽,。以陽補(bǔ)陽,，也是很不錯(cuò)的噢。 2,、滾背部 在地板上墊個(gè)墊子,，或者選擇比較軟的床，然后躺下,，雙腿彎曲貼近小腹,，雙手抱膝，重心落在背部,，,，前后搖動(dòng),，反復(fù)滾3-5分鐘，滾到北部微微發(fā)熱的時(shí)候,，陽氣就會(huì)自然得發(fā)生了,。最好就是選擇早上滾一滾。 
3,、夾脊背 夾脊背，最關(guān)鍵就是刺激督脈和膀胱經(jīng),。 雙手交叉向后,，掌心外翻，向外,，上半身外拱,，感覺到后背很緊，也有一點(diǎn)疼,，堅(jiān)持一會(huì)兒，然后放松,，這種瞬間的緊張和放松,，可以激活候備瘀滯的陽氣，美食動(dòng)一動(dòng),，能夠提升自己的陽氣,，精神每一天。 
4,、艾灸 艾灸是很常用到的是個(gè)輔助養(yǎng)生的工具。如果太陽被叫做天之陽,，那么艾灸被稱為地之陽,。 艾灸補(bǔ)陽同樣是不容小覷的。 因?yàn)榘荼緛砭蛯儆陉栃缘臇|西,，還有在燃燒之后,，陽性更足。 艾灸后背更有壯腰骨,、活經(jīng)絡(luò),、行氣血、平陰陽等功效,。 艾灸背部主要選擇的是命門穴,、大椎穴、風(fēng)門穴,、身柱穴4個(gè)穴位 【命門穴】 命門的意思就是生命的門戶,，就是人的根本,，這個(gè)穴位是不錯(cuò)的護(hù)陽穴位。 取穴方法：命門穴就在肚臍的正后面,。脊柱的位置,。 
【身柱穴】 身柱穴是身體的擎天柱,，受熱會(huì)促使穴內(nèi)的氣血運(yùn)轉(zhuǎn),，保健身體。 取穴方法：位于第三胸椎棘突下凹陷中,，約與肩胛岡高點(diǎn)相持平 
【風(fēng)門穴】 風(fēng)邪入體，這個(gè)部位是能很好地報(bào)關(guān)邪氣入侵的,。 取穴方法：風(fēng)門穴位于人體的背部,，在大椎下的第2個(gè)凹洼（第2胸椎與第3胸椎間）的中心，旁開1.5寸（或左右各2厘米左右之處）,。 
【大椎穴】 大椎穴是身體陽氣的開關(guān)，是一個(gè)補(bǔ)陽的大穴,。 取穴方法：低頭之后,，頸椎最高點(diǎn)的正下方，就是大椎穴,。 
從下往上灸，每個(gè)艾灸5-10分鐘,。 需要注意艾灸之后不要馬上洗澡 需要注意保暖,。 總結(jié)
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