幸福,，看起來是一個很宏大的話題,，因為每個人的答案可能都不同。但是有一點是肯定的,，那就是幸福能讓人感到幸福,。正如托爾斯泰在《安娜卡列尼娜》中所說：幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸,。

對于幸福感,，每個人的體驗和感覺都不同，如何獲得自己的幸福感,，也許每個人都應(yīng)該在生活中思考和追求,。幸福感的獲得首先需要良好的心情，良好心情的前提是降低欲望,。

幸福感有幸福感=擁有/欲望的公式,。這個公式簡單易懂，你擁有的東西多,，你的欲望減少,，你的幸福感強。為了獲得幸福感,，最重要的因素是降低欲望,。

1、感恩能帶給人最純粹的快樂,。

據(jù)心理學(xué)研究人員調(diào)查,，如果每晚寫下三件可以表示謝意的事情,，你的幸福感也會隨之提高。

2,，傾聽是最好的交流

許多人認(rèn)為良好的溝通意味著在自己自說自話,。

其實，好的溝通是讓對方在侃侃說話,，我們傾聽并回應(yīng),。

3，控制自己的情緒,，做一個溫暖的人,。

人總有脾氣，總有任性的時候,，但要學(xué)會自己去化解情緒,，不要把氣撒給別人。性情暴躁不僅不能解決問題,，而且會使簡單的事情復(fù)雜化,。隨著你越成熟，越溫柔,，你就越能感覺到這個世界的美好和美好,。

4，把自己投入到自己所做的事中,。

做任何事情的時候,，要讓自己完全沉浸其中，用心感受它帶來的樂趣,。我們只有感受到生活的各個方面的美麗,，才能對自己所做的一切充滿熱情，快樂地沉浸其中,。只有這樣,，才能真正享受更多的喜悅，真正把握幸福,。

幸福沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),，但可以通過精神投入來豐富。而充實的生活可以帶來快樂,。因此,，幸福生活的定義應(yīng)該有五個要素:積極的情緒、參與生活,、良好的人際關(guān)系,、有意義和有目的的工作以及成就感。