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在跳舞過(guò)程中把握好呼吸節(jié)奏,，并要延綿地、流暢地貫穿整個(gè)舞蹈過(guò)程,，這樣才能將動(dòng)作技巧發(fā)揮到極致,。反之,，在跳舞過(guò)程中，舞者的呼吸斷斷續(xù)續(xù),，動(dòng)作就會(huì)僵硬,，不連貫，缺乏表現(xiàn)力,。學(xué)會(huì)把握呼吸節(jié)奏是舞者必須掌握的技能,。 舞蹈屬于直觀藝術(shù)，舞者通過(guò)肢體表現(xiàn)情感,，使用胸式呼吸方式多于腹式呼吸或胸腹混合式呼吸。舞者的呼吸在動(dòng)律,、節(jié)奏和力度上,，隨著情緒的產(chǎn)生和變化，配合動(dòng)作的起伏,，這樣才能有助于充分,、自如地連接動(dòng)作，帶動(dòng)感情,，形成完美的流動(dòng)藝術(shù),，給觀眾以舒展、身體輕盈的印象,。舞者們只有掌握了正確的呼吸方法,，才能把握動(dòng)作的內(nèi)在力量，并解放身體各部位,，使肌肉充分舒張,、收縮，動(dòng)作更松弛,、流暢,。 吸氣時(shí)，腹部肌肉既不向里緊收也不向外挺出,，同時(shí)胸腔向兩旁擴(kuò)展,。呼氣時(shí)，小腹保持良性收緊,，只有這樣,，才能使形體始終處于自然、可控的狀態(tài),。舞者掌握正確的呼吸方法還有利于完成和提高動(dòng)作技巧,。比如 ：跳躍、前進(jìn),、后退,、下降等動(dòng)作,，在蹬地離地發(fā)力的同時(shí)，采用快捷吸氣 ,；身體在空中或變換姿勢(shì)造型時(shí),，采用控制呼吸，在動(dòng)作完成后,，落地時(shí)再呼氣等,。 旋轉(zhuǎn)時(shí)，吸氣,、蓄氣貫穿整個(gè)動(dòng)作的始終,，直到整個(gè)動(dòng)作完成后再呼氣，這就增加了旋轉(zhuǎn)動(dòng)作的穩(wěn)定感,。當(dāng)做姿態(tài)性控制動(dòng)作或組合時(shí),，一般采用慢吸、蓄氣,、慢呼的呼氣方法,，這樣有助于平衡時(shí)間，使動(dòng)作更具美感,。當(dāng)進(jìn)行有規(guī)律,、有節(jié)奏的舞蹈運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)采用口鼻呼吸,，同時(shí)加大呼吸深度,，提高換氣交換頻率，還應(yīng)該根據(jù)動(dòng)作特點(diǎn)注意呼吸節(jié)奏的協(xié)調(diào)配合,。
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