食物在進(jìn)入人體之后,，需要由腸胃進(jìn)行消化與吸收，如果腸胃功能紊亂,，可影響食物的消化與吸收,，導(dǎo)致大便前硬后軟，排便時十分困難,，后期有排不干凈的感覺,。

腸胃功能紊亂與不良的生活習(xí)慣息息相關(guān),，如久坐不動，精神壓力大,，都會影響腸胃功能,，導(dǎo)致大便不正常。

許多人由于平時喜歡吃生冷的食物,，或長期生活于陰暗、潮濕的環(huán)境中,，可導(dǎo)致身體濕氣過重,，從而影響脾胃功能，也會導(dǎo)致大便異常,。

許多人平時沒有喝水的習(xí)慣，身體嚴(yán)重缺水,，可導(dǎo)致大便干燥,，從而引起排便困難、大便先硬后軟等癥狀,。發(fā)果不及時補充水分,，大便中含有的有害物質(zhì)長期滯留于腸道內(nèi)，可嚴(yán)重影響身體健康,。

想要維持腸道健康，飲食上要多攝入一些富含纖維素的食物,，如韭菜,、芹菜等，這類食物既可以補充維生素,，又可以刺激腸道蠕動,，促進(jìn)糞便的排出。

如果飲食上光吃肉,，不吃菜，會增加腸道負(fù)擔(dān),，影響腸道蠕動,，從而引起排便困難。