癌癥,、高血壓,、糖尿病已經(jīng)成為和現(xiàn)代人距離最近、威脅最大的疾病,。近年來,，醫(yī)學(xué)家正在研究一個(gè)讓人眼前一亮的腫瘤防治方法———大笑。

別不信,，先聽完中國(guó)工程院院士,、中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)名譽(yù)副理事長(zhǎng)、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院原副院長(zhǎng)程書鈞教授下面這幾句話,，這幾句話讓整個(gè)微信圈都沸騰了~

▲中國(guó)工程院院士,、中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)名譽(yù)副理事長(zhǎng)、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院原副院長(zhǎng)程書鈞教授

你生氣,，癌細(xì)胞就高興！

50歲后

重視情緒管理勝用任何抗癌食物

談到癌癥,，人們往往關(guān)注于一些確切的醫(yī)療手段,，卻忽略了情緒變化對(duì)于癌癥宿主——人的壽命的重要影響。程書鈞院士說：

“我曾提出過一個(gè)觀點(diǎn)———人體宿主因素的變化不僅影響腫瘤的發(fā)生,、發(fā)展,，更會(huì)對(duì)腫瘤病人的治療有重大影響?！?/p>

《2012中國(guó)腫瘤登記年報(bào)》顯示,，40歲~44歲年齡段惡性腫瘤發(fā)病率比35歲~39歲年齡段的增加了一倍，50歲以上人群占全部發(fā)病的80%以上,；80歲達(dá)到高峰,。從數(shù)據(jù)可以清晰看出，50歲以后腫瘤發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)大大提高,。

為什么呢,？一般來說，50歲以后人體從強(qiáng)盛開始走向衰弱,，面臨上有老下有小的生活,，壓力非常大,，“快樂”在這個(gè)年齡段是比較少的，所以,，免疫和神經(jīng)內(nèi)分泌功能都在逐漸下降,，使得腫瘤發(fā)生率迅速提升。

幸運(yùn)的是,，腫瘤與心臟病,、糖尿病、動(dòng)脈硬化一樣,，都屬于老年衰退的慢性病,，發(fā)展一般需要二三十年，在這段時(shí)間內(nèi)叫癌前病變：

如果心態(tài)好,、飲食平衡,、生活習(xí)慣健康，整個(gè)機(jī)體狀態(tài)就能保持平衡,，這些潛在的腫瘤就不容易發(fā)展起來,；如果遇到生活打擊或者經(jīng)常悶悶不樂，癌細(xì)胞才可能就會(huì)迅速發(fā)生發(fā)展,。

笑,，讓你遠(yuǎn)離癌癥、免疫恢復(fù)

嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牡聡?guó)人也認(rèn)識(shí)到笑的威力

單靠笑容治療癌癥可能不現(xiàn)實(shí),，不過如果你還認(rèn)為這個(gè)“大笑抗癌”的方法有點(diǎn)無稽之談的味道,，那么我們來看看在世界范圍內(nèi)，和我國(guó)一樣經(jīng)濟(jì)實(shí)力,、科技實(shí)力排在前沿一些的國(guó)家他們是怎么看待的：

據(jù)報(bào)道,，近年全球有多家“大笑俱樂5000部”相繼成立。就連一向以“嚴(yán)肅有余,、幽默不足”著稱的德國(guó)人,，也掀起轟轟烈烈的“笑聲運(yùn)動(dòng)”，德國(guó)政府倡導(dǎo)每一個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)開懷大笑,。

素來板著面孔的韓國(guó)人也在學(xué)習(xí)大笑,，笑被一些公司視為員工的良好工作素質(zhì)。

當(dāng)然,，不是每個(gè)人都要參加大笑俱樂部,，但是每個(gè)人都可以練習(xí)笑，讓笑成為自然習(xí)慣,，學(xué)會(huì)將生活中的歡樂放大,。你笑得愈開懷，得到的幸福就愈多,，笑有多種好處,。

笑是最自然,、最沒有副作用的止痛劑。

當(dāng)你笑時(shí),，腦中的快樂激素便會(huì)釋出,，快樂激素是最有(endorphin)效的止痛化學(xué)物質(zhì)，能緩和體內(nèi)各種疼痛,，因此一些罹患風(fēng)濕,、關(guān)節(jié)炎的人，能因經(jīng)常發(fā)笑而減輕病情,。

笑能幫助免疫恢復(fù)

大笑給免疫系統(tǒng)的恢復(fù)和鞏固創(chuàng)造了良好的環(huán)境,。如今已經(jīng)有部分研究證實(shí)，大笑可以通過抑制體內(nèi)壓力荷爾蒙的產(chǎn)生從而達(dá)到優(yōu)化免疫系統(tǒng)的效果,。

笑有利于清肺

實(shí)驗(yàn)證明,，笑聲對(duì)患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的人甚有幫助，例如,，慢性支氣管炎,、肺氣腫等。在外國(guó),，有些治療師在治療氣管疾病時(shí)常會(huì)引病人發(fā)笑,，以清一清肺部，加強(qiáng)治療效果,。

強(qiáng)化心臟,。

美國(guó)腦神經(jīng)醫(yī)師魯賓斯坦也說：“一分鐘的開懷大笑，等于四十五分鐘的放松運(yùn)動(dòng),?！钡歉鶕?jù)他的研究統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)代人平均每天只笑五分鐘,，而五十年前人們平均每天笑二十分鐘。

所以說：要有意識(shí)的練習(xí)大笑,、主動(dòng)的大笑,，做一個(gè)幽默的人，談笑風(fēng)生,，患有血管和心臟病的機(jī)會(huì)也較低,。

總之，笑是全身的健身操?，F(xiàn)在人們生活壓力大,，大家聚在一起大笑一場(chǎng)，生活中歡樂的事情被放大了,，憂愁,、煩惱都被笑聲驅(qū)散,，對(duì)健康很有好處~

院士四句話，句句到要害

不怕癌,、不怕病,、好養(yǎng)生！

朋友圈都沸騰了~

程書鈞院士實(shí)事求是地講：我的心理狀態(tài)一般,，并不比別人高明,，我調(diào)整心態(tài)的方法，不外乎三句話——總結(jié)自己,，學(xué)習(xí)人家,，耐心調(diào)節(jié)未來。

第一句：總結(jié)過去的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，調(diào)整自己現(xiàn)在的生活,。

遇到事情，先想想過去遇到類似的事情是怎么處理的,，結(jié)果如何,，整理出來，才知道現(xiàn)在應(yīng)該怎么做,。程書鈞說,，老了不能過分自信，還是要關(guān)愛身體：

“我特別愛運(yùn)動(dòng),，平時(shí)經(jīng)常爬山,。我以前住8樓，20年來堅(jiān)持不乘電梯,。常有人善意地提醒我注意保護(hù)關(guān)節(jié),，但我很自信，覺得自己的關(guān)節(jié)沒問題,，結(jié)果最近關(guān)節(jié)開始不適了,。”

第二句：通過看書,、讀報(bào),、交流等途徑學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)，然后再去實(shí)踐,。

老年人必須走出小環(huán)境,，進(jìn)入大自然，加強(qiáng)與環(huán)境和人的交流對(duì)健康極有好處,。

人一定要多交流,，不要把自己孤立起來，積極參與各種力所能及的社會(huì)文娛,、旅游等活動(dòng),。程書鈞強(qiáng)調(diào)：

“我?？匆恍┯锌茖W(xué)道理的心理學(xué)科普書籍，大家可以根據(jù)自己的情況去選擇能幫助自己的書,?！?/p>

第三句：自我改變要有耐心，不要操之過急,。

對(duì)已經(jīng)擁有的東西要滿足,，別老覺得自己啥也不行。

人的很多習(xí)慣是一輩子養(yǎng)成的,，不可能一朝一夕就解決,。從理論認(rèn)識(shí)到實(shí)踐有距離，但要堅(jiān)持下去,。另外,，凡事不可以要求過高，不要提出不切實(shí)際的目標(biāo),，量力而行,，盡力而為。

第四句：從精神狀態(tài)來說,，人最好永遠(yuǎn)不要退休,。

即使離開了現(xiàn)在的工作崗位，也要堅(jiān)持工作到最后一刻,?！拔也⒉皇且罄夏耆硕汲磐砦宓厣舷掳唷旯べY,，而是根據(jù)自己現(xiàn)有的知識(shí)水平和掌握的本領(lǐng),，換一種方式去發(fā)揮余熱，繼續(xù)奉獻(xiàn)給社會(huì),。 

院士幾句話,，點(diǎn)到癌癥，也為我們點(diǎn)明了中老年人養(yǎng)生方向性問題,。

來源：養(yǎng)生堂