不知道大家有沒(méi)有這樣的體驗(yàn),，就是說(shuō)我們會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)內(nèi)心的恐懼感,，尤其隨著年齡的增長(zhǎng)，這種內(nèi)心恐懼感會(huì)時(shí)不時(shí)冒出來(lái),，并且嚴(yán)重影響到自己的生活狀態(tài),。自己想要擺脫這種恐懼感，但是真的非常難,。

內(nèi)心的恐懼感會(huì)總是占用我們大腦資源,，會(huì)讓大腦產(chǎn)生一種不斷消耗的狀態(tài)，會(huì)對(duì)其它事情有一個(gè)阻隔和干擾的影響,。那么這種內(nèi)心恐懼感是如何來(lái)的呢,？為什么會(huì)產(chǎn)生這種內(nèi)心的恐懼感呢？

舉個(gè)例子：在讀書(shū)的時(shí)候,，每一次當(dāng)老師在課堂上要找同學(xué)回答問(wèn)題的時(shí)候,，大部分的同學(xué)內(nèi)心是緊張的，是恐懼的,，也不知道為啥會(huì)恐懼,，反正我的內(nèi)心是恐懼的，那種恐懼感會(huì)讓自己心里在默念：別點(diǎn)我的名字,，千萬(wàn)別點(diǎn)我的名字,。但是這時(shí)候老師偏偏要找自己回答，讓自己回答這個(gè)問(wèn)題的答案,，這時(shí)候自己的內(nèi)心恐懼感達(dá)到巔峰,，但是當(dāng)自己吞吞吐吐說(shuō)出答案后，這種恐懼感立馬消失,。

所以在這樣的一個(gè)過(guò)程中,，自己的心理活動(dòng)在發(fā)生變化，這種變化會(huì)讓自己不自覺(jué)感受到一種壓力感和壓迫感,，會(huì)擔(dān)心這擔(dān)心那,，于是那種恐懼感自然而然就會(huì)出現(xiàn)。這是自己內(nèi)心的一種無(wú)條件感受,。其實(shí)這種恐懼就是害怕自己回答不好或者不對(duì),，引起同學(xué)們的嘲笑或者自尊心的打擊。當(dāng)老師提出的問(wèn)題,，自己知道怎么回答,，那一刻的恐懼感就會(huì)減輕，心情突然會(huì)變得激動(dòng)起來(lái),。甚至內(nèi)心期盼著老師能夠點(diǎn)到自己的名字,。

恐懼感是一種對(duì)未知的恐懼，是一種自我信念的轉(zhuǎn)變,。當(dāng)我們內(nèi)心產(chǎn)生恐懼感時(shí),，那種消極,、悲觀的想法就會(huì)冒出來(lái)，就會(huì)讓自己坐如針氈,，渾身難受,，甚至?xí)绊懙阶约旱纳眢w和心理疾病。

那么很多人也會(huì)問(wèn)了,，既然這種恐懼感非常不好,，那有什么辦法能夠解決這種恐懼呢？其實(shí)最好的方法就是老生常談的：直面恐懼,。真正的勇士是敢于直面人生的,。那么當(dāng)恐懼出現(xiàn)的時(shí)候，自己如果無(wú)法直視它,，那么就會(huì)被它所欺負(fù),，就會(huì)被它所影響。影響到最后帶給自己的是一種痛苦,。

人應(yīng)該是需要遠(yuǎn)離痛苦的,，當(dāng)自己每天沉浸在痛苦之中，那么自己的人生狀態(tài)就會(huì)很糟糕,，就會(huì)很被動(dòng),。而恐懼是可以直接帶來(lái)痛苦的，尤其那種對(duì)內(nèi)心的壓迫感,，更是一種糟心的感受,。恐懼出現(xiàn),，人會(huì)自然而然出現(xiàn)一種自我保護(hù)功能,，當(dāng)自我保護(hù)功能開(kāi)啟，那么整個(gè)人的思考模式會(huì)處于一種遲鈍狀態(tài),。

直面恐懼,，說(shuō)起來(lái)很輕松，做起來(lái)其實(shí)挺有難度的,。比如說(shuō)恐懼演講,，那么就直接上臺(tái)演講；恐懼和人溝通,，那就每天找一個(gè)陌生人聊天,；恐懼讀書(shū),，那就每天要求自己閱讀一小時(shí),。簡(jiǎn)單粗暴一句話，自己恐懼什么,，就去干什么,，直到干到不恐懼為止,。

這其實(shí)是需要心理能量支撐的，當(dāng)心理能量足夠強(qiáng)大的時(shí)候,，那么就是自己戰(zhàn)勝恐懼的開(kāi)始,。恐懼并不可怕,，可怕的是自己覺(jué)得恐懼可怕,。當(dāng)自己越害怕恐懼，那么恐懼會(huì)隨時(shí)隨地出現(xiàn),。前面說(shuō)了,，產(chǎn)生恐懼怎么辦？直接直視它,！