 好雨知時(shí)節(jié),，當(dāng)春乃發(fā)生,。 隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲,。 野徑云俱黑,，江船火獨(dú)明。 曉看紅濕處,，花重錦官城,。 ——《春夜喜雨》杜甫 辛丑年正月十五 2021年2月18日18:43:49，雨水 二十四節(jié)氣之二 《月令七十二候集解》： “正月中,，天一生水,。 春始屬木， 然生木者必水也,， 故立春后繼之雨水,。 且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣,?！?/p> 雨水 第一候：獺祭魚(yú)。水獺捕捉到魚(yú)后將捕獲的魚(yú)排列在岸邊展示,，似乎要先祭拜一番后再享用,。 第二侯：候雁北。此時(shí)南方天氣暖，大雁自南向北飛,。候鳥(niǎo)是隨著天地陰陽(yáng)之氣的變幻而往來(lái),，以適應(yīng)氣候。 第三侯：草木萌動(dòng),。天地間陰陽(yáng)交泰,，出現(xiàn)生機(jī)，草木乘此生機(jī),，開(kāi)始萌動(dòng),。 雨水，意為天氣回暖,，雪漸少,，雨漸多。春雨于乍暖還寒之際,，隨風(fēng)潛入人間,，枯木逢春，種子發(fā)芽,。春雨至,，萬(wàn)物生。大地回暖,，天地間一派開(kāi)春氣象,。 節(jié)氣養(yǎng)生 《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》春三月，此謂發(fā)陳,，天地俱生,，萬(wàn)物以榮，夜臥早起,，廣步于庭,，被發(fā)緩形，以使志生,，生而勿殺,，予而勿奪，賞而勿罰,，此春氣之應(yīng),，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝,，夏為寒變,，奉長(zhǎng)者少。 1,、雨水節(jié)氣防倒春寒 雨水節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣,。也是最容易出現(xiàn)倒春寒的節(jié)氣,。 預(yù)防“倒春寒”很多人首先會(huì)想到“春捂”，但是春捂也要捂得恰到好處,，否則反而不利于健康,。具體的春捂原則是注意“上薄下厚”，捂的重點(diǎn)在于背,、腹,、足底。背部保暖可預(yù)防寒氣損傷“陽(yáng)脈之?！薄矫},，減少感冒幾率；腹部保暖有助于預(yù)防消化不良和腹瀉,。 2,、雨水節(jié)氣補(bǔ)水防春火 雨水后天氣轉(zhuǎn)暖,，風(fēng)多物燥,，早晚較冷，人體常會(huì)出現(xiàn)皮膚,、口舌干燥,，嘴唇干裂等現(xiàn)象。保健專(zhuān)家提醒,，此時(shí)節(jié)可多喝水,、多吃些新鮮蔬菜和多汁水果，以補(bǔ)充人體所需水分,，增強(qiáng)血液循環(huán),，促進(jìn)新陳代謝，防止“春火傷身”,。 3,、雨水節(jié)氣調(diào)理脾胃 雨水節(jié)氣過(guò)后，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)暖,，冬天儲(chǔ)存在地下的水能量開(kāi)始上升,，人體的肝氣也開(kāi)始生發(fā)，陽(yáng)氣開(kāi)始浮動(dòng),，人體常有中焦空虛的感覺(jué),，小兒則多表現(xiàn)為體虛易感。因此,，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則,，注意養(yǎng)陽(yáng)氣和養(yǎng)脾胃。 4,、省酸增甘以養(yǎng)脾 唐代藥王孫思邈認(rèn)為：“春日宜省酸增甘,，以養(yǎng)脾氣,。”五行中肝屬木,，味為酸,，脾屬土，味為甘,，木勝土,。甘味食物能補(bǔ)脾，而酸味入肝其性收斂,，多吃不利于春天陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄,，還會(huì)使本來(lái)就偏旺的肝氣更旺，對(duì)脾胃造成傷害,。因此,，在日常飲食中應(yīng)注意少食用酸味食物，多吃甘味食物,，以養(yǎng)脾臟之氣,。可選擇韭菜,、香椿,、百合、豌豆苗,、茼蒿,、薺菜、春筍,、山藥,、藕、芋頭,、蘿卜,、荸薺、栗子等,。同時(shí)少食生冷油膩之物,，以顧護(hù)脾胃陽(yáng)氣。 5,、多食粥以養(yǎng)脾胃 雨水節(jié)氣還應(yīng)適當(dāng)多喝粥以養(yǎng)脾胃,。粥被古人譽(yù)為“天下第一補(bǔ)人之物?！敝嘁悦诪橹?，以水為輔，水米交融,，不僅香甜可口,，便于消化吸收,，而且能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、去濁生清,。 6,、雨水節(jié)氣健脾祛濕 此節(jié)氣容易濕氣過(guò)盛，對(duì)人體最直接的危害就是濕困脾胃,，出現(xiàn)食欲不振,、消化不良、腹瀉等問(wèn)題,，除了要進(jìn)行艾灸祛除體內(nèi)濕氣,，最簡(jiǎn)單的方法便是食療，比如食芡實(shí)蓮子薏仁湯,。 7,、雨水節(jié)氣勤加鍛煉 隨著雨水節(jié)氣的到來(lái)，萬(wàn)物復(fù)蘇,，生機(jī)勃勃,，因此人體陽(yáng)氣也需順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā),。 天氣漸暖,，空氣濕潤(rùn),，使人皮腠理開(kāi)泄,，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，由于器官負(fù)荷增加,，身體人會(huì)感到困倦,、疲乏、頭昏欲睡,，就是所謂的“春困”,，這是因?yàn)榧竟?jié)交換給人們帶來(lái)的生理變化的一種客觀(guān)反應(yīng)。此季節(jié)更應(yīng)堅(jiān)持順應(yīng)天時(shí),，通過(guò)鍛煉使人體陽(yáng)氣得以生發(fā),。 8、雨水節(jié)氣謹(jǐn)防流感 初春天氣變化不定,，是全年寒潮過(guò)程出現(xiàn)最多的時(shí)節(jié)之一,，氣溫會(huì)忽高忽低，易導(dǎo)致感冒,，防流感要做好這6件事：快添衣,，勤洗手，護(hù)口鼻,，勤漱口,，多泡腳,、佩戴防流感香包。 |
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