雖然王瑜伽的八步中并沒有單獨(dú)將瑜伽的飲食與斷食單獨(dú)進(jìn)行分列,，但它們卻是瑜伽習(xí)練能否進(jìn)階的基礎(chǔ),?！安目谌搿笔俏覀兌炷茉?shù)脑~匯,，過度的飲食對(duì)身體造成的損傷有越來越多的人認(rèn)同，遵從瑜伽的飲食方法并適度的進(jìn)行斷食,，無論對(duì)身體健康還是靈性提升都有著不可忽視的積極影響,。

瑜伽重視能量,，對(duì)于食物也是如此,，能夠給人帶來積極能量的食物則提倡多吃,，反之會(huì)給人帶來消極能量的食物則建議不吃,。具體的對(duì)于食物的分類，《王瑜伽》一書中有著明確詳盡的劃分,，大家可以仔細(xì)閱讀,。

至于如何區(qū)分食物的能量對(duì)人的影響，我們只要想想吃完某種食物之后身體最本真的感受便可知曉：新鮮,、時(shí)令的水果蔬菜看起來和吃起來都會(huì)讓人愉快輕松,，并且吃完以后身體沒有負(fù)擔(dān)，所以非常提倡多吃它們,；汽水酒精這些飲料雖然也能給一些人帶來短暫的興奮的感覺,，但是非常容易產(chǎn)生依賴,，所以我們應(yīng)給遠(yuǎn)離它們；至于肉類,，我們都知道,，非常不易消化,，對(duì)人體來說是一種耗損,，吃完以后人容易產(chǎn)生疲勞倦怠，所以瑜伽也不提倡吃肉類,。

可隨著食品安全問題的惡化,，即使是蔬菜瓜果,，好像我們吃起來也不再放心，由此,，進(jìn)行瑜伽斷食就顯得更加亟不可待,。

瑜伽中斷食的梵文名稱為 UPAVASA ,，其意為保持最親近至上意識(shí)的狀態(tài),。因?yàn)閿嗍车臅r(shí)候不須要用太多能量來消化食物，大腦會(huì)變得極度清晰,，如果以適當(dāng)?shù)撵`修方法引導(dǎo)這些能量將可提升習(xí)練者的心智到最高的意識(shí)境界。斷食除了靈修的目的外,，也是最古老的自然療法之一，當(dāng)人或動(dòng)物在生病或情緒低落痛苦時(shí)，往往會(huì)失去食欲,，這是因?yàn)樯眢w不愿意再制造老廢物、累贅物及酸毒物等病原物質(zhì)所產(chǎn)生的防御反應(yīng),，也是生物界自然療法的一種本能。

《王瑜伽》一書中對(duì)于斷食的方法,、周期,、注意事項(xiàng)以及斷食期間會(huì)出現(xiàn)的表現(xiàn)進(jìn)行了非常詳細(xì)的講解,，建議想要了解瑜伽斷食知識(shí)的朋友們認(rèn)真學(xué)習(xí),。但如果你從未進(jìn)行過斷食,，還是一定要請(qǐng)教專業(yè)的瑜伽老師為你指導(dǎo),，通過瑜伽斷食感受一種輕松舒適的身心狀態(tài),。