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后臺回復(fù)【我要元氣】 獲得元氣牛高清壁紙 春節(jié)必備項目：追綜藝！ 屏幕上明星的好狀態(tài),，是不是讓你也感慨：這是吃了防腐劑嗎!? 都說時間是把殺豬刀,，刀刀催人老,。這幾件事不注意，當(dāng)心這刀磨得格外鋒利,。 1,、每天喝奶 補(bǔ)鈣啊,！想要后半輩子身高不縮水蹦蹦跳跳沒負(fù)擔(dān),，就指望30歲前存的「骨本」了別買什么花生奶、核桃奶,，那都是飲料,；選純牛奶、酸奶或奶酪,。2,、防曬要緊，維D也別落下 補(bǔ)鈣不補(bǔ)維生素D,，那都是耍流氓,。3、補(bǔ)膠原蛋白不必吃豬蹄,、燕窩,，雞蛋豆腐都可以 豬皮的確含有很多膠原蛋白，但也有更多(40%多)的脂肪,。 想要身體合成更多膠原蛋白,，吃瘦肉吃雞蛋吃豆腐更有用。 4,、少吃油炸,、不吃烤焦烤黑的 油炸食物自帶大量晚期糖基化終產(chǎn)物AGEs，吃多了在體內(nèi)積累,，皮膚變黃變黑變老沒商量,。5,、低GI飲食習(xí)慣，保持血糖平穩(wěn) 體內(nèi)的高血糖環(huán)境,，會使晚期糖基化終產(chǎn)物產(chǎn)生增加,。增加低GI食物在你餐盤里的出現(xiàn)頻率和數(shù)量，比如全谷物,、薯類,、豆類、堅果,、新鮮蔬菜,、整個的水果而不是果汁…深色的食物,，富含天然抗氧化成分,，各種維生素、礦物質(zhì)的含量也更豐富,。多樣化的飲食,，也能保證身體抗氧化系統(tǒng)所需的營養(yǎng)素的供應(yīng)。比維生素C,，幫助清除黑色素,、輔助膠原蛋白合成，絕對是護(hù)膚小能手,。吃出一道彩虹吧??規(guī)律適量的運(yùn)動,、充足的睡眠,、健康的人際關(guān)系，都有助減少生活壓力,，從而減少體內(nèi)的氧化壓力。少生氣,，養(yǎng)元氣,。?? 「吃貨考試牛年春節(jié)特別版」 價值399減脂餐等你來贏 【考試時間】 大年初一~年初六， 中午12點~次日中午12點 【獲獎名額】 5名,，按總分高低 得分相同的情況,，用時短者勝 點這里開始答題吧
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