馬師兄的提議很好,，兩人溝通幾次,，終因年前事多，未能如約,。

這個(gè)春節(jié)倡導(dǎo)“就地過(guò)年”,，即使在家，身體難免會(huì)遇到一些“不舒服”,。對(duì)許多“吃貨”來(lái)說(shuō),，“年味”同樣誘惑不小，一些常見癥狀容易多發(fā),、突發(fā),。

如果掌握黃帝內(nèi)針理法，多能及時(shí)解決自己及家人的一些問(wèn)題,。

對(duì)于一些剛剛接觸黃帝內(nèi)針,，或者對(duì)黃帝內(nèi)針理法還不夠清晰的愛好者來(lái)說(shuō)，怎樣在第一時(shí)間應(yīng)用黃帝內(nèi)針指法呢,？

結(jié)合自己平時(shí)實(shí)踐黃帝內(nèi)針指法的體會(huì),，提幾點(diǎn)思路供大家參考：

第一，遇到身體“不舒服”,，首先弄清楚哪里“不舒服”。

黃帝內(nèi)針是隨證治之,，身體出現(xiàn)“不舒服”癥狀,，先把病因,、病名以及臟腑等放下，弄清楚“不舒服”的表現(xiàn),、部位以及所涉及的循行經(jīng)絡(luò),。

“不舒服”的表現(xiàn)，也就是機(jī)體能夠感受到的異常,，像酸麻沉脹涼熱癢痛等,，以及二便、飲食,、呼吸,、睡眠等異常。

比如,，頭暈頭疼,、胸悶心慌、惡心嘔吐,、腹部脹痛,、四肢疼痛、頸肩腰痛等,。

然后根據(jù)“不舒服”所在部位,，弄清楚這些癥狀所涉及的循行經(jīng)絡(luò)。

以頭疼為例,，首先弄清楚頭部?jī)蓚?cè),、還是頭頂不適，是前額不適,、還是后腦勺不適,，這幾個(gè)部位涉及的循行經(jīng)絡(luò)不同，指法操作點(diǎn)位也不同,。

不了解,、不熟悉經(jīng)絡(luò)怎么辦？

可以借助手頭一些工具,，比如百度或大家中醫(yī)APP等,，還可以直接登錄黃帝內(nèi)針公眾號(hào)，在“服務(wù)”欄目中尋找“速查工具”,，從而快速找到相對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)及穴位,。

第二，明確是治上邊,、還是治下邊,，治左邊、還是治右邊,。

黃帝內(nèi)針的特點(diǎn)之一是“上病下治,、下病上治,，左病右治、右病左治”,，這是其四總則的前兩總則,，不“治”患處是注意事項(xiàng)之一。

若是癥在中間,，或者兩邊差不多,，可按“男左女右”來(lái)定左右上下。

比如上述頭疼癥狀,，如果是左側(cè)頭疼,，在右側(cè)手部或足部尋找同氣點(diǎn)；如果是頭頂不適,，癥狀難分左右,，按男左女右在手部或足部尋找同氣點(diǎn)。

（參看《學(xué)針札記：上病下治,，下病上治,，左病右治，右病左治》）

第三,，不妨臨時(shí)建立一個(gè)簡(jiǎn)易的對(duì)應(yīng)“模型”,。

出于用針安全考慮，黃帝內(nèi)針要求在肘膝以下施治,，作為指法可以突破這一規(guī)定,。

為“速成”黃帝內(nèi)針指法應(yīng)用，針對(duì)生活中一些常見癥狀,，可根據(jù)“陰陽(yáng)倒換求”法則,，把施治部位“倒換”到手部。具體方法如下：

頭部對(duì)應(yīng)掌部區(qū)域,，同氣點(diǎn)可選擇陽(yáng)明經(jīng)合谷穴,、少陽(yáng)經(jīng)中渚穴、太陽(yáng)經(jīng)后溪穴,、少陰經(jīng)少府穴,、厥陰經(jīng)勞宮穴、太陰經(jīng)魚際穴附近,。

比如,，前額不適，可在手部陽(yáng)明經(jīng)合谷穴附近點(diǎn)按或點(diǎn)揉,。左側(cè)有癥狀,，在右手部操作,；右側(cè)有癥狀，在左手部操作,；兩側(cè)均有癥狀，按嚴(yán)重一側(cè)定左右,；癥狀在中間,，按男左女右定左右。

頸項(xiàng)對(duì)應(yīng)腕部區(qū)域,，同氣點(diǎn)可選擇陽(yáng)明經(jīng)陽(yáng)溪穴,、少陽(yáng)經(jīng)陽(yáng)池穴、太陽(yáng)經(jīng)陽(yáng)谷穴,、少陰經(jīng)神門穴,、厥陰經(jīng)大陵穴、太陰經(jīng)太淵穴附近,。

比如,，左側(cè)頸部少陽(yáng)經(jīng)區(qū)域不適，可在右側(cè)手部陽(yáng)池穴附近點(diǎn)按或點(diǎn)揉,。

肩部及上焦胸背對(duì)應(yīng)前臂區(qū)域,，同氣點(diǎn)可選擇陽(yáng)明經(jīng)偏歷穴、少陽(yáng)經(jīng)外關(guān)穴,、太陽(yáng)經(jīng)支正穴,、少陰經(jīng)通里穴、厥陰經(jīng)內(nèi)關(guān)穴,、太陰經(jīng)經(jīng)渠穴附近,。

比如，右側(cè)肩胛骨附近不適,，可在左側(cè)手部太陽(yáng)經(jīng)支正穴附近點(diǎn)按或點(diǎn)揉,。

中焦胸腹及下焦少腹、腰部等對(duì)應(yīng)肘部區(qū)域,，同氣點(diǎn)可選擇陽(yáng)明經(jīng)曲池穴,、少陽(yáng)經(jīng)天井穴、太陽(yáng)經(jīng)小海穴,、少陰經(jīng)少海穴,、厥陰經(jīng)曲澤穴、太陰經(jīng)尺澤穴附近,。

比如左側(cè)少腹疼痛,，若癥狀涉及少陰經(jīng)、陽(yáng)明經(jīng),、太陰經(jīng)區(qū)域,，可在右側(cè)手部少海穴,、曲池穴、尺澤穴附近點(diǎn)按或點(diǎn)揉,。

癥狀若涉及任督二脈,，同氣點(diǎn)可選擇列缺穴、后溪穴附近,。

比如,，后項(xiàng)正中不適，按男左女右,，可在手部后溪穴附近點(diǎn)按或點(diǎn)揉,；若是胸前正中不適，按男左女右,，可在手部列缺穴附近點(diǎn)按或點(diǎn)揉,。

第四，尋找阿是穴或同氣點(diǎn),。

按上述“上下左右”明確對(duì)應(yīng)部位后,，即在癥狀所涉經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的“同氣點(diǎn)”處尋找阿是穴。

尋找阿是穴的常用方法：以該“同氣點(diǎn)”為原點(diǎn),，在其前后左右,，用指肚不輕不重地觸摸酸痛脹等敏感點(diǎn)，此敏感點(diǎn)即是阿是穴,。

如果找不到阿是穴,，直接在上述所示常用腧穴處點(diǎn)按或點(diǎn)揉。

（參看《學(xué)針札記：阿是穴》）

以上四個(gè)步驟,，是黃帝內(nèi)針“六三二一”規(guī)范的大致流程,。

（參看《學(xué)針札記：“六三二一”規(guī)范》）

第五，用點(diǎn)按或點(diǎn)揉方式進(jìn)行指法操作,。

黃帝內(nèi)針指法操作如同針?lè)ㄒ粯颖容^簡(jiǎn)便,，在阿是穴或常用腧穴處，用拇指等點(diǎn)按或點(diǎn)揉即可,。

力度掌握上不輕不重,，以患者可接受的程度為宜。時(shí)間上也是隨證治之,，有的可能一兩分鐘,，有的可能三五分鐘甚至更長(zhǎng)時(shí)間。

（參看《內(nèi)針漫談：略說(shuō)指法》）

第六,，注意引導(dǎo)患者感受患處變化,。

在點(diǎn)按或點(diǎn)揉的同時(shí)，即引導(dǎo)患者去感受或體會(huì)患處有沒(méi)有發(fā)生變化。

比如,，患者中脘區(qū)域不適,，在其右手任脈列缺穴、陽(yáng)明經(jīng)偏歷穴附近點(diǎn)按或點(diǎn)揉的同時(shí),，隨即讓患者體會(huì)患處并反饋當(dāng)下變化,，然后根據(jù)癥狀變化繼續(xù)隨證治之。

有的患者可能會(huì)出現(xiàn)癥狀游移或在附近出現(xiàn)新的癥狀等變化,，可繼續(xù)按上述流程找到相應(yīng)同氣點(diǎn)后點(diǎn)按或點(diǎn)揉,。

（參看《學(xué)針札記：說(shuō)說(shuō)導(dǎo)引（上）》《學(xué)針札記：說(shuō)說(shuō)導(dǎo)引（中） 》《學(xué)針札記：說(shuō)說(shuō)導(dǎo)引（下）》《內(nèi)針漫談：一針一導(dǎo)引》）

在指法操作時(shí)，自己要保持心平氣和,，同時(shí)盡量讓患者放松身心。

（參看《夏老師的起勢(shì)之美》）

以上是臨時(shí)遇到一些不適癥狀,，應(yīng)用黃帝內(nèi)針指法的權(quán)宜之計(jì),。

若要學(xué)會(huì)弄通、學(xué)深悟透黃帝內(nèi)針,，還是要回到書本,、回到課堂，明理方是根本,。

如果在黃帝內(nèi)針指法操作后,，癥狀還是不能緩解或消除，應(yīng)及時(shí)求助專業(yè)醫(yī)生或前往醫(yī)院診治,。

在尋找一些外在方法解決“不舒服”的同時(shí),，要記得“三分治七分養(yǎng)”，想辦法找到“不舒服”的原因,。如何少生病,、不生病才是王道，健康的責(zé)任人始終是自己,。

另外,，還要適當(dāng)掌握一些提拉腋前大筋、彈撥極泉穴,、艾灸急救以及百會(huì),、耳尖、十宣,、氣端刺絡(luò)放血等常用急救方法,，以備不時(shí)之需。

去年春節(jié)期間,，適逢疫情盛行,，寫了一些常見癥狀的指法處理文章，一并將鏈接附后，供大家參考,。

（參看《黃帝內(nèi)針指針之咽喉疼痛,、咳嗽》《黃帝內(nèi)針指針之鼻塞、流涕,、頭痛,、眼部不適》《黃帝內(nèi)針指針之胸悶、心慌,、惡心,、腹瀉》《黃帝內(nèi)針指針之發(fā)熱,、乏力》）

更多關(guān)于指法的體會(huì)文章,，可留意公眾號(hào)內(nèi)“指法隨記”系列文章。指法與針?lè)?，理法同宗同源,，其他關(guān)于針?lè)ǖ奈恼乱嗫蓞⒖?/span>。

最后,，真誠(chéng)感恩大家一直以來(lái)的理解,、信任與支持！

恭祝大家新春愉快,、萬(wàn)事如意,、闔家幸福！

三生萬(wàn)物   針行其道