當(dāng)把人類的運動能力與自然界其他動物作對比的時候,，許多人都會表示出果斷的悲觀，畢竟,，如果拿我們與大多數(shù)物種比較的話,，他們各自的長處正彰顯著我們一無是處。

要知道,，我們自以為強大的力量在大猩猩面前弱如縛雞,，倒是當(dāng)他們挺起胸膛，捶打壯碩堅硬的胸肌時,，就足以讓我們噤若寒蟬,。

而在爆發(fā)力速度上，就算是作為70億人類最強的百米跑步運動員博爾特,，隨便一只獵豹也足以讓他在巔峰期的時候感到望塵莫及,。

更悲觀點說,，人類甚至這連狗都不如,，因為我們的嗅覺以及消化系統(tǒng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上它，要不然我們在吃屎時絕對不會像它一樣果斷堅決,。

似乎,，這時我們只有在長嘆短噓后拍一下自己的腦袋,，以此來作為支撐我們自信的唯一后盾，確實,，似乎我們除了在智力上的強勢碾壓外,，已毫無優(yōu)勢可言了。

不過別急,，人類還有一張王牌,，似乎可以扳回一把，那就是持航超長的跑步能力,。

公元前6世紀(jì),，西亞的波斯帝國強勢崛起，在大流士一的統(tǒng)治下,，波斯帝國開始征戰(zhàn)南北討伐西東,，展開了一系列窮兵黷武的軍事侵略，并逐步建立了一個橫跨亞非歐的帝國,。

然而他的野心不僅限于此,，他把目光瞄向了古希臘，發(fā)動了歷史上著名的希波戰(zhàn)爭,。

大戰(zhàn)一觸即發(fā)之際,，雅典緊急動員，派長跑健將斐迪庇第斯連夜趕往斯巴達求援,。

斐迪庇第斯在兩天內(nèi)跑了150公里,，可惜沒能搬來救兵，不過雅典最終以少勝多,，戰(zhàn)勝了波斯,，此時，他又被命令跑回城中傳遞捷報,，這次他跑了43.193公里,，到了雅典后，最終因體力不支而永遠(yuǎn)倒下,。

為了紀(jì)念他,，希臘在1896年第一屆奧林匹克運動會上設(shè)立了馬拉松賽項目，并將43.193公里作為賽跑里程,。

自馬拉松賽開展100多年以來,，其記錄也在一直被刷新，而且樣式百出,。以下羅列幾個世界紀(jì)錄：

最快 男 肯尼亞 埃魯?shù)隆せ諉谈?1:59:40 2019

最快 女 肯尼亞 賽林納·科斯蓋 2:14:04 2019

最慢 男 日本 金栗四三 54年8月26天8時32分 1912~1966

在大家先入為主的印象中,，如果拿人和馬在跑步上做對比，那么絕大多數(shù)人都會毫無猶豫的認(rèn)為馬會勝出,，畢竟,，我們在以前所學(xué)的一些文學(xué)作品中會過分夸大和渲染馬的奔跑能力,，我們也會不由自主地相信千里馬：”日行千里，夜走八百“的神話,。

那么我國古代真的有這樣的馬嗎,，其實所謂的千里只是個泛泛的總稱，一般指持久,，善跑的好馬,。

即使訓(xùn)練有素，千里馬也不見得真的可以一天跑到上千里,，而且千里馬都是經(jīng)過精心飼養(yǎng)和照料的,，總的來說馬的持久耐力并不是很好，通常情況下一天只能跑上一兩百來公里,，而且恢復(fù)很慢,。

其實馬都是短期的高速沖刺跑相當(dāng)不錯，在長期的奔跑過程中,，馬匹也需要得到休息,，古代的800里加急，每隔10公里就要設(shè)驛站重新?lián)Q匹馬,，即便是這樣,，也有很多馬被跑死。

在人馬對比上,，曾經(jīng)早有人做過研究,，英國威爾士的一個小鎮(zhèn)自1980年以來每年都會舉辦“人馬長跑大賽”，甚至成了威爾士的傳統(tǒng),，比賽由騎馬者和跑步者共同參與,，賽程約為35公里。

雖然騎馬者常常勝出,，但人類有時也能獲勝,，而且整個過程人與馬的差距并不是很大而且，不得不提的是,，一連跑這么遠(yuǎn),，馬兒已經(jīng)筋疲力盡，而且容易造成損傷,。

但這還遠(yuǎn)不是人類的極限,，普通的馬拉松就有42.195公里，此外,，還有各種奇葩長度與規(guī)則的馬拉松,。

世界上最長的馬拉松是美國的“超越自我3100英里跑”，折合4989公里,，這個距離大概是從紐約到洛杉磯的距離,，標(biāo)準(zhǔn)比賽時間為51天，平均下來每天跑近百公里,，而最快的選手只花了40天的時間,，這樣的耐力足以讓絕大多數(shù)人自我懷疑，這也證明了人類的長跑耐力在動物界還是處于絕對的統(tǒng)治地位,，而且就算是千里馬,，也比之無色。

自然選擇是生物界永恒不變的游戲規(guī)則,，表現(xiàn)在不能適應(yīng)外界變化的生物個體及種群就會被淘汰,，但有些生命能夠以特有的適應(yīng)性脫胎換骨，在殘酷的外部危機下,，上演著絕地求生的史詩神話,，不斷走向征服，確實,，不能把你殺死的都會讓你更加強大,，正是這種淬火成鋼后的巨變，人類才走到了今天,。

從進化學(xué)中,，可以知道，人類祖先曾是位于非洲東部的南方古猿,，生活在茂密的森林間,，食物充足，而且樹上也沒有陸地上張牙舞爪的野獸的攻擊,，所以還是相對安全,。

但是在幾百萬年前，氣候悄然變化,，非洲東部森林大片縮減,，迫使大量古猿不得不離開森林，來到廣袤而貧瘠的草地,，此時,，他們面臨著一個巨大的生存危機，那就是如何攝取充分的食物,？

在剛來到草地的時候,，古猿的大腦進化還不是很充分，所以他們并不聰明,，他們既沒有種植作物,，馴養(yǎng)家畜的意識，也沒有制作工具獵殺大型動物的能力,，除了到處搜尋野果,，就是在獅子,、獵豹奔襲獵物，飽餐一頓后,，偷偷地去吮吸那些僅剩的殘羹冷炙,。

在競爭激烈的大草原上，獲取食物相當(dāng)困難,，沒有哪種動物會主動上門,，但對于古猿來說，他們并不絕望,，而是相當(dāng)頑強,，他們最富足的食物來源便寄托在一件事上 ——長途追殺小型動物。

對于那些小型食草動物而言,，他們的天敵主要是諸如獅子,、獵豹一類的猛獸，古猿處于食物鏈的中游,，他們的短途爆發(fā)力對那些小型動物根本談不上有任何威脅,，而且他們會不會偷襲、 不會設(shè)伏,，這時便只有慢吞吞,，傻乎乎地赤膊上陣，看見獵物就追過去,。

而這立馬又會讓獵物產(chǎn)生警覺,，并且毫不費勁的把他們甩開，但古猿硬是憑著一口氣追下去的決心,，中途不休息,，不停止。

獵物在奔跑的過程中,，由于驚恐,，會加大能量的內(nèi)耗，而且不喝水,，不休息,，最終便會又累又熱，四肢發(fā)抖,，呼吸急促,，口吐白沫，直至倒地,，此時獵物回天乏力,，只有絕望地躺在地上，接受待宰的命運了。

正是這種耐力狩獵的方式,，在長期自然選擇的優(yōu)勝劣汰中,，逐漸使古猿發(fā)生了一系列身體構(gòu)造的變化，不斷讓猿猴擁有更持久,，更長的跑步能力,，正是這些變化，他們更像人了,。

如今,，這種狩獵方式在世界的某個角落里仍有保留,，非洲的桑人和墨西哥的塔拉胡馬拉人常常在高溫天氣下連續(xù)追上獵物數(shù)小時來獲得食物,，這是對耐力狩獵的最好證明。

從生理解剖構(gòu)造來看,，仿佛人體天生就是為跑步而設(shè)計的,。

1、人類保持著直立行走的體態(tài),，大大節(jié)省了體力,，與四腳行走的黑猩猩相比，走同樣距離,，人類所花的能量只需要黑猩猩的四分之一,，并且人體有豐富的糖原儲備。

2,、人的頭部后方有一條頸韌帶,，在快速移動時有助于大腦穩(wěn)定，同時足弓的出現(xiàn)為跑步提供了天然的減震器,。

3,、人體有粗壯、發(fā)達的下肢肌群,，數(shù)量多,，體重占比大，小腿有著驚人持久的收縮力,，跟腱像皮筋一樣彈性十足,，同時臀肌碩大，維持站立穩(wěn)定,。

4,、人體有粗大，堅硬的膝蓋骨,，可以多次承受數(shù)倍于人體重量的沖擊,，腳指骨縮短，減輕阻力。

5,、人體分布數(shù)百萬個大小汗腺,，有著驚人的出汗能力，而且人體褪去了大片體毛,，而頭發(fā)就是為了遮擋陽光,，眉毛是為了引流汗水，保護眼睛的,。

6,、胸腔寬闊，擴張范圍大,，適合深度呼吸,，口鼻兩用，可以控制呼吸節(jié)奏,。

7,、腰腹細(xì)窄，盆骨寬大,，可以擺動雙臂,，同時重心穩(wěn)定。

在人類數(shù)百萬年的進化中,，曾經(jīng)每天大部分時間都保持著較長的奔跑與行走,，人類進入農(nóng)業(yè)社會是距今1萬年左右的事情，進入工業(yè)社會還不到300年,，如今大多數(shù)人的工作是待在辦公室里,，并且長時間久坐。

但人體還是適應(yīng)跑步的,，持續(xù)的久坐會導(dǎo)致一系列身體不適,，因此，久宅在家的人也時而會有外出放風(fēng)的沖動,，這其實是人類好動的天性在召喚著慵懶的身體繼續(xù)跑下去,。

如今，跑步對于大多數(shù)人來說,，更多是一項被擱置的天賦,，倒是以前在學(xué)校所進行的800米、1000米測試讓大多數(shù)人心有余悸,。

人類長期的跑步能力并沒有退化,，而是欠缺發(fā)掘，只要身體正常,，每個人都可以在循序漸進的鍛煉下不斷進步,，確切的說,，每個人都可以是天賦型長跑選手。

相比于久坐,，人體更熟悉動起來的感覺,，所以跑步會給人體帶來正向反饋，每當(dāng)跑步進行一段時間后,，人的大腦會分泌內(nèi)肽啡激素——一種讓人愉悅,，興奮的激素。

在大眾所了解的常識中,，跑步的益處不勝枚舉,，而享受健康的高品質(zhì)生活，只需要克服懶惰,，在精力充沛的時候,，找一個合適的時間，隨性地跑下去,。